山东：山东青岛-好学 日记

山东青岛-好学

9.7日记
今天早起无法锻炼，改为平时工作中练习。
到下午下班，尚有几项未做，打算晚上锻炼。
晚上，陪儿子出去玩了一下，回来累，想略休息就锻炼，结果呼呼入睡，到早3点被手机吵醒。起床后觉太早，又入睡。

9．8日记
早快6点醒，觉体力恢复好，略活动，出门送儿子去幼儿园。
白天工作中吸取昨天锻炼项目少，晚上未能锻炼完成的教训。工作一会就抓紧锻炼。一天下来，不仅完成今天任务，且将昨天未完成的也补上了。但回家事觉累。
今天发现上额头鼓出来10几个小包，主要在右脑门。另外，近来左手小臂近手腕和右手手腕张了几个疮，在中间凹进去，四周红肿鼓出来。看着挺吓人，开始没有管他，今晚抹点红霉素眼药膏。
腰和胯的疼痛好像好了！这是个开心的事，O(∩_∩)O~

9.9日记
今早在家略微锻炼，打扫卫生，洗衣，扫地等，出门，走两站后再坐公交车，这是开始练习仙人步的开胸后一直坚持的。只是今天路上结合新的内容抬腿，单腿蹦等动作一起来，很舒服！白天利用工作间隙，将拍球外的练习都做了，本来想晚上可以加练，结果晚上略活动后，觉累，上床一休息就睡着了。



9.10日记
网站还没有好，还是密码错无法登陆。
本来打算今天爬山，但是没想到下雨了，只能改为家中锻炼了。
在家中把要做到都做完已经10点多啦，考虑可以利用下午和晚上好好多练习些。
下午到医院看完牙，顺便到附近的民营医院看胳膊和脑门上的疙瘩，否则周一没法出门了。没想到医院不靠谱，又是要抹药又是要吃中药的，就又到市立医院去看病了，开了两瓶洗的，一种药膏，回家快6点了。
晚上 练完跳高和仰卧起坐就睡了这一天还有点累，计划明天爬山。


9.11日记
今早起床略微锻炼仙人走，抹上药已经快9点了，该爬山了，想爬山是锻炼其他项目，结果老婆头晕的厉害，说不能出门了。
临时把锻炼方式改为陪儿子出去散步，上午走了大约一小时后，和儿子到我父母家中玩。饭后顺便把该锻炼的项目练完。下午上营业厅办事，晚上和儿子坐公交车回家，小子睡着了，下车又抱着走了十来分钟，这样今天走路的时间在两小时以上了，就算爬山了吧。
今天抱儿子走路，觉着儿子没那么沉了，O(∩_∩)O哈哈~


9.12日记
前边的账号在手机上不能设置头像，在电脑上又忘记密码，找回密码功能始终没有反应，只能重新注册，新发帖了。
昨晚儿子7点多就睡了，今早3点多醒了，起床，边陪他玩边锻炼，把走的几项练完，又练点别的，5点多又睡了。7点醒，没觉着累。脸上疙瘩仍没好，收拾房间，洗漱后，抹药，然后走两站后，坐公交上班。顺路把跑跳练个几项，，工作间隙又联系一些。晚上练习仰卧起坐等几项，全天结束睡觉。拍球忘练了，明天补上。

山东青岛-好学

9.13日记
今天6点多醒，收拾打扫完，抹药，吃饭后已经到了上班时间，只能白天锻炼了。
上午工作忙，只是锻炼了少数几项。下午琢磨怎么找出时间来，正好要复印资料，基本在复印资料的过程中把主要的锻炼项目练完，下午在客户等候时又练习了两三样，晚上回家联系了蹦和跳高，把昨天和今天的拍球练完，睡前练习仰卧起坐。
今晚脑门上的疙瘩消了不少，不错。

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山东青岛-好学 发表于 2016-9-13 19:59
9.13日记
今天6点多醒，收拾打扫完，抹药，吃饭后已经到了上班时间，只能白天锻炼了。
上午工作忙，只是锻 ...

9.14日记
今天早上6点前醒，起床收拾后，没有多少锻炼时间了，还是只能白天抽空练习。
上午忙只练习少数几项，觉着要晚上回家集中时间锻炼了，结果下午在停车场等后客户的时间里，好好的练习了把跳高，跳远和蹦以及俯卧撑，压腿等都练习完了，晚上加班回家后觉着有点累，睡前把仰卧起坐练习了。
圆满结束，明天继续。

山东青岛-好学

9.15日记
早晨一醒就知道没恢复好，全身乏力。估计是昨晚在停车场练得有点嗨，保质又超量的。
起床后，走了走，觉着紧，不够放松。上午陪孩子去父母家，觉着体力恢复了些，把仙人走的几项练完，四举练完，觉着体力恢复些。中午饭后又迷糊一会。下午陪孩子的过程中把拍球，投篮，压腿等练完。晚上练习跳和蹦等，练完又觉着累，坚持吧，今天早睡，明天应该就好了。晚上长疙瘩的地方又痒，还没好，估计明天去医院还是不管它？

山东青岛-好学

9.16日记
今早起床，感觉体力仍未完全恢复，和昨晚没有早睡有关吧。
起床收拾，在家中简单散步几项后，儿子要出去买蛋糕吃。打算出门顺便去爬个小山，结果出门走了半小时后发现，风太大，儿子治咳嗽，穿上防风衣也没好，没办法赶快回家。
这样走了大概有1小时多。
回家觉着疲乏，躺着休息了一会，感觉恢复过来。
下午去医院拿药，出门一查公交车还有好多站，腰胯酸痛，想着不如走走，又走了一站再坐的公交，总共又走路约半个多小时。
回家后，又觉累，略躺一会，陪儿子玩一会，顺便把余下的锻炼项目练了。
晚饭后困，又躺着睡了一会，O(∩_∩)O~
还是睡前练仰卧起坐。

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9.17日记
早上起床感觉累，腰骶部酸痛，走路都不顺溜，没办法，只能多走了，顺便把仙人走的几项练练。
走了一会累，上床躺了一会，想起了每天都是睡觉时练仰卧起坐，今天要改成早晨练，就把仰卧起坐练了，哈哈。
今天儿子还是咳嗽，流鼻涕，说不想出去，这样就不能爬山了。
上午和儿子在家玩顺便有联系了几项，扫地、拖地的干干。
中午饭后，我出门一趟，走了好几站路。
回家觉着不太累，精神还不错，又陪儿子玩，把拍球什么的都练完了。

山东青岛-好学

9.18日记
早上6点起床，略收拾，饭后在家仙人走3项练完，出门。
上午工作间隙，练了4举中的3举。
下午出去办事，在等候时，把举压等都练完了，压腿还加量了。下班前，觉有点累。
公交车提前两站下车，走回家，顺路练了蹦和跳，练完有点心慌，累，就放松走回家，回家先休息了一会。
饭后把别的项目练完，练时觉臀部和腰骶部酸痛。活动完觉不那么难受了。

山东青岛-好学

9.19日记
早起床晚，收拾后，未锻炼出门。
走两站再坐公交。顺便把蹦跳，仙人走几项都练习了。跳完气喘吁吁。
工作间隙练习了不多，下午在客户处等人，练习了跳高，三压，三拉伸都练完。
回家后觉特别累。又早早练习了拍球和仰卧起坐、俯卧撑就早睡了。本来还打算晚上有精力多练点呢。

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9.20日记
做早睡，今天起晚，但觉着体力恢复好。
想练仰卧起坐，没几次儿子要求下床陪他玩会，就练了拍球。
到公司前的路上，把仙人走和四举练了，练完觉精神好。
今天工作忙，精神有点不在状态，下午的空隙压了几下腿。
晚上出门坐公交走了不到两站路，顺便练习了蹦和跳，等公交时练了拉伸和弯腰几项，只能睡前练仰卧起坐了。

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9.21日记
今天练得有点多。
早晨走路去办事，走了大约5站路，顺便把跳，蹦，走等都练了。办完事又走了两站路到单位。下午办事等候时间把其他项目又练完。晚上下班觉有点累，早下车一站走回家，觉活动开了。回家饭后就想睡觉，儿子让陪他玩，一想正好仰卧起坐和俯卧撑没练，就在玩的时候练完了。
累所以没写日记就睡了。

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9.22日记
昨天练的多，一天都有点疲劳，感觉什么也不想干，就想歇着。
起床后略收拾，坐着休息会，觉着有劲了起来略走。陪儿子拍球。
走两站去坐车上班，顺便把仙人走和蹦跳练练。
白天工作间隙抽空练习两下这个、那个的，劲老是不够，下午开会时，让自己练习放松，但是会议室有点凉，开完会觉着不是很舒服。
下班后到活动室转了下，看到有仰卧起坐的器材就练习了仰卧起坐。
觉着累，直接坐车回家了，没有走两站。回家饭后困倦，躺了大约一小时才有劲，把白天没练的跳高和俯卧撑几项练完。今天还是打算早睡。

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9.23日记
今早感觉更累，哈哈。。
早起是让儿子叫起来的，感觉还想睡。。起床后打算和儿子拍球后练习仙人走的，但是儿子想拖地，正好改成扫地和拖地了，打扫完后，走两站去做公交，顺路练练走和举以及蹦和跳远。
上午等电梯的空隙练练压和抻拉的几项，下午出去办事开车3小时，回单位觉累，晚上回家饭后，休息一会练了仰卧起坐，又和儿子玩玩，顺便把没练的几项抻拉，压，等练完
练完了反而不觉的很累了

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9.24日记
今天一早起床参加公司的乒乓球比赛，虽然好久没打球了，只是打酱油的，但也要卖力打呀
去之前想，此次打球要放松的打。比赛前把拉伸和压腿等顺便练了练，比赛完了觉着挺累但是又比较兴奋，中午等家人下楼的时间，把仙人走等练完。中午一觉醒来，发现右肩和左边腰痛，估计是用力过猛了
晚上回家虽然累，但是仍然把仰卧起坐和俯卧撑等都练了，但是质量就一般般了，然后想早睡，日记也不写了，结果儿子10点多才睡，之后可能是累过劲了，大约1点才睡着
9.25日记
今天有邻居结婚，儿子要看放鞭炮的，在楼下和儿子别玩，边等了大约1小时，仙人走等都练完了。
下午和儿子出门散步走了大约2小时，回家还是觉着累，晚上的蹦、跳等因为累，就只保量，不保质了。
估计还是打球累的，明天就好了把

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9.26日记
今早6点多让儿子叫醒，刚醒时觉小腿肚涨、紧。
起床略收拾，拍球，扫地、拖地外，在家走3-5分钟。
进单位前，把仙人走练了练，到单位等电梯间隙也略微练练，中间发现自己的侧压很不标准，而按照标准练时右胯不舒服，但练完舒服。下午没时间练习，只是在等人是在路边蹦了几下，哈哈。
晚上觉两胯酸，不适，出门在楼下把余下练完，出了一身的汗，感觉不适也没了，回家又把仰卧起坐练了。
觉今天体力不适很好，适度锻炼吧

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9.27日记
早6点起床，收拾、拖地约1小时。
出门办事，等候的约1个小时基本没闲着，把走，举，拉，压等练了练。
中午没怎么休息，下午回到单位感觉有点累。
晚上回家把蹦、跳、撑、仰卧起坐练了。练完感觉舒服。
感觉现在自己的眼睛睁的有劲了，早上用了沉香皂洗脸后，脑门有刺痛感，鼓出来几个疙瘩。还从脸上摸着有些很硬的像沙粒样的东西，不知是不是单纯沉香皂的原因。