河北组肉肉健身发帖日志

小薄荷

加入健身群，感觉很不错。预备的这几天，一直在练习那些项目。开始没什么感觉，慢慢的发现举手走手会发麻，胸口疼，按老师说的是翻病吧，继续坚持跟着老师健身，真好。

小薄荷

正式学习第一天，我知道了仙人步的一些注意事项，原来以前我做的仙人走还是有点不对。效果还是有的，感觉自己长高了好多，感觉看东西都变得宽阔了。想起第一次仙人走时，紧张感很强，那时感觉有憋气感，练了几天没有那种感觉了。继续加油。还有大千老师和学友们，都好棒。

小薄荷

正式健身第二天，特殊情况只做了仙人走，很舒服。暂时还没有其他的感觉，继续坚持。

小薄荷

正式健身第三天，做了半个小时的仙人走，依然没有其他的感觉，原来我的月经第三天一般都会变少，但是这次也就是今天的第三天，经量跟第二天差不多，我想这是这几天健身的小成果吧。很开心，感恩大千老师，感恩德明中医健身。

小薄荷

小薄荷 发表于 2017-2-17 21:59
正式健身第三天，做了半个小时的仙人走，依然没有其他的感觉，原来我的月经第三天一般都会变少，但是这次也 ...

正式健身第四天，依然是半个小时的仙人走，然后没事也用的仙人走，很舒服。

小薄荷

晚上继续进行了半个小时的仙人走，这次感觉右手掌有热感，左手没有。而且走肩胛骨那儿隐痛，左少腹也隐痛，不过时间很短。练完以后左手依然没什么热感，感觉是左边经络不通吧。明天继续。

小薄荷

还是只有仙人走，现在走起来特别放松，今天除了右手热还发现了颈部不舒服，这跟前几天落枕了，可能有点关系，不算疼也不是痒，就是不舒服的感觉。加油。

小薄荷

今天可以全部锻炼了，真好。首先做了35分钟的仙人走，手还是有发热的感觉，而且感觉咽喉那儿有点堵。然后是接下来的三走，三扩，三跳等等。三扩的时候依然感觉手麻，左手更明显一点。做完其他的以后有点累，但是走起路来特别轻松。

小薄荷

今天忽然想起俯卧撑跟仰卧起坐一直被我忽略了，赶紧操练起来。最尴尬的是仰卧起坐起不来，靠着床边也不行。俯卧撑可以连续做6个。做的时候肚子特别酸，慢慢的，加油吧。

小薄荷

今天不知道为什么，仙人走时感觉胸中有气顶着，半个小时也没有消失，最近也没有什么不开心的事啊。仰卧起坐还是起不来，继续加油

小薄荷

昨天有事，然后就没锻炼，也没有写日记。今天补上。

小薄荷

今天天气挺好的，在操场锻炼的时候心情特别好。依然是三扩的时候感觉手麻，但是减轻了很多。忽然意识到跟以前比晚上起夜少了。以前基本一晚上俩三次，这几天也就一次甚至一觉就天亮了。不错，继续加油。

小薄荷

我今天发现有点反弹了。原来仙人走有闷感，后来消失了，今天又出现了。感觉侧部走总是很别扭，依然不太习惯。继续吧。

小薄荷

昨天出去了一天，除了仙人走也没咋锻炼。感觉大衣压着肩膀不舒服，觉得也没锻炼好。

小薄荷

今天起了个大早，起来锻炼。仙人走，胸中还是有气堵着。感觉是气聚的越来越多，然后成了个球。然后又慢慢变小了。但是还是一直有这种感觉。一直到锻炼结束，三扩还是有手麻的感觉。