西北组二期-新疆海棠果 健身日志

新疆海棠果

二期加群后，锻炼了3天，今天正式写日志。仙人走在上下班4次进行，其余走在办公室完成，高压抬腿有些吃力，弓压和测蹲压和俯都比较轻松，仰卧起早上在床上做不起来，手扶高处俯卧撑还可以。不知道去年秋季咋过来的，休息了几个月又回到了原点，看来坚持很重要。每日项目尽力完成，坚决不能偷懒！有种感觉，过了个年，人吃胖了，体力反而跟不上了，更加说明健身的重要性。

新疆海棠果

今天的健身运动稍欠缺，不知啥原因，前后蹲压腿竟然感觉腿伸不直，跑、跳、仰卧起运动没完成，在办公室做了其他的项目，感觉不错，下午一上班有个紧要的活急着上交，一下午在电脑前忙，导致这会颈椎酸胀，后悔没抽出时间运动。总的来说，感觉有些累，看来只能量力而行了。想想羞愧的很，去年秋季健身收效比较好，没有坚持，又退步了。

舍得方自在

新疆海棠果 发表于 2017-2-16 19:36
今天的健身运动稍欠缺，不知啥原因，前后蹲压腿竟然感觉腿伸不直，跑、跳、仰卧起运动没完成，在办公室做了 ...

锻炼需要持之以恒，相信这次师姐会坚持下来的，加油哦

新疆海棠果

今日的锻炼，进行的不错，在办公室里大部分项目做完了，就是高压腿做的不好，感觉腿紧绷绷，没有完成。我发现大多群里的朋友都是大清早外出锻炼，可我是早晨7：40起床在家边做饭边运动，吃了饭上班路上仙人走，其余的在办公室抽空进行，是不是呼吸清新的空气太少，近几年，本地雾霾太严重，我都不愿意在外锻炼。终于要到周末了，可以去做一些平时上班时间做不了的运动。今天自我感觉比昨天稍微累点，主要是好多项目做得有点多。

新疆海棠果

好不容易周末了，昨晚接到电话，今天加班，苦于外出计划泡汤。今早做饭时，由于孩子不上课，自我调剂时间多些，在家几乎做完了项目，仰卧起坐做了1个比较标准的，3个凑合的。随后去上班，今天估计是练得比以往多做了15个，感觉有些累，加了一天的班，中午抽空又做了几个，可惜计划的篮球没投，公园也没去成。走楼梯感觉上楼腿舒服，下楼膝盖有些痛。

新疆海棠果

今天休息了，在家锻炼的不错，仰卧起坐可以做5个了，可能昨晚受凉了，右胳膊有些酸胀。外面下了场大约20厘米的大雪，雪停后陪着孩子打了好长时间的雪仗，有些累，可是胳膊也不酸了。想想觉得好笑，从打雪仗发现运动可能力度不够，缺乏更多的练习，要不然怎么不疼了？羞愧万分，计划从明天加大运动量。

新疆海棠果

早上起床后，边做早饭，边运动。一上班，打扫完办公室卫生，没一会，就接到通知拿起铁锹去铲雪。今天周一，处领导、科长、副科长都党委中心组学习，只有我们科员享受最好的福利，铲雪。昨天下了足足有28公分厚，大家干着活、聊着天，不亦乐乎。虽然比较累，就当做锻炼了。下午在办公室又练练压、扩、俯挺累的，估计干活时间太长，体力跟不上，所以今天的任务完成的不太好。

新疆海棠果

今天一大早，起床在家运动，，好多项目没做完，到办公室继续，压腿仍是弱项。腿老伸不直，疼痛感强。下午开了一下午的会，坐的实在是累，我坐在会议室平举腿，酸胀的厉害。估计懒虫上身，加油，千万不能松懈！

新疆海棠果

今日，仙人走的较多，去政府大楼办事，没坐公交车，一个来回走得有些累，回到办公室，其余的项目都没劲做了，好好休息了一下。压腿始终是我的弱项，估计身体还未舒展开，老感觉腿硬硬的。看来走最重要，要加强有度的练习。

新疆海棠果

今日，运动量较少，因家中有事，忙着去办，忽略了健身，有些时候，人的心情决定了许多因素，忙过这两天，赶紧补课。

新疆海棠果

忙了一天，终于快接近尾声，今晚在室内仙人走了20分钟，感觉自己体力快跟不上了，这两天没好好休息，稍微运动下，项目没做完，争取明天尽快补上。

新疆海棠果

今天周六休息，前几天偷了懒，今天在家做着大扫除，顺便运动下，唯独压腿做不到位。下午去父母家，爬了8层楼梯，把人累的够呛，真不能着急，得循序渐进。

新疆海棠果

今天办公室维稳值班，稍稍休息就做着运动，大半天抽空在室内几乎做完了全部，有些累，出了不少汗，等下班时再来个仙人走。

新疆海棠果

今日，身体特殊情况，不过各项运动至少都做了20个，就是没有跳，我现在感觉自己仙人走似乎走的有些快，不太合格。明日争取标准些！

新疆海棠果

今日走、压、扩、俯都做的不错，不知啥原因，今天左边小腹老是疼，所以下午工作期间，没有运动。在家积极做家务，这次静坐完成的不好，静不下来。