二期福建-泉州-小燕 健身日记

福建小燕

       2017年2月15日，跟随千爷健身的生活开始了。下午两点半的开学典礼，千爷的喊话确实振奋人心。人的一生是奋斗的一生，是自我完善的一生，从生到死，唯有依靠自己才是最可靠的。
        这一两个月刚好在练车考驾照，空旷的练车场地实在是健身操的好场地。经常是四五个人同在一辆车上练习，如果是认识千爷以前，这等待的时间估计大多拿来低头刷手机了。现在可不同了，每一次等待的时间都不再难熬、枯燥。走到边上，来10分钟仙人走，做做三走、四举、三俯、三扩等等，既缓解了练车的疲劳，又舒活了筋骨，实在是妙。
        我现在是怀孕四个多月，今天上午除了仰卧起坐因为场地不便，其他都照做了一遍，发现做三跳的时候，略感不适，因此下午健身的时候就没做这个项目，听从身体的感觉。双够和单够，现在只能做到手尖触碰到鞋面，但是发现下午明显比上午轻松多了，看来，多练练，也能像南柯视频里做到的那样。今天身体比较有反应的是在做三扩的时候，干呕了，但是下午做三扩的时候就没有呕吐了。当然啦，我已经练习了三四天了，这应该是三四天下来的疗效，不然效果也太惊人了吧。
        有个疑惑是，每天傍晚练完车回家，都感觉腰酸，不知道是健身操的翻病还是练车坐姿的缘故，亦或是我仙人走姿势还不对造成的，这个疑惑就等这几天再观察看看再来判断吧。
        明天试着6点半起床或者更早，不赖床。一方面早睡早起对身体好，另一方面我也能早点去练车，早点人少。看，跟着千爷健身，好多事情都变得一举两得了。

福建小燕

       德明健身第二天。
       上午练车间隙练了一套。三走、四举、三俯等大部分项目做起来身体都感觉很舒服，因此也都多做了一些。晚上咨询教练，增加练习量是可以的，只要身体舒服就行。之前倒是没严格按照项目的顺序来做，今天在二期群看到千爷说要按照顺序，以后会记住的。
       这几天风大，吹着凉了。下午开始有点发烧，喉咙痛，身体酸痛。翻出千爷之前讲小儿感冒发烧的聊天整理记录，去药店抓了麻黄和桂枝，回家加上生姜红糖熬水喝。但是有时喉咙一痒，咳嗽一下，便把吃下的饭和喝下的药都吐出来了，晚上接连吐了两次。因此便没再喝药，一夜也没怎么睡好。
      身体软绵绵的，因此也没有再做一组健身项目。不知道是不是生病的时候越要锻炼呢，是不是越锻炼越快好呢？（2017-2-16）      
      

福建小燕

      德明健身第三天。
      今天白天彻底荒废了。上午也没去练车，睡了一整个上午，感觉体力还可以支撑，因此下午去练车了。今天太阳大，晒得更晕了。学新东西的时候感觉没精力。  
       晚上泡了热水脚，出了吸汗。感觉身体应该动起来才会好得快，因此做了一组。体力还是可以的，鼻塞也缓解了。看来我还是因为懒，其实身体完全可以动起来的。（2017-2-17）
      
      

福建小燕

    德明健身第四天。
    早上出门又泡了热水脚，身体发寒的感觉少了。今天练车强度比较大，没有在间隙时间做德明操。晚上吃完饭，做了三走，四举。腿很酸，因此没做三俯。今天大脑学习太多东西，有点饱和，千爷说听歌也是德明健身一部分，因此我就听歌换换脑。今天算是比较偷懒了吧，练得不勤快，希望明天调整好自己状态，分出精神来健身。(2017-2-18)

福建小燕

    德明健身第五天。
    今天白天做了一套。老师说这些项目都不可替代，那我三跳也做了做样子。繁忙的时间拨出一些来锻炼，既让大脑休息，又锻炼了身体。逝者如斯夫，利用好时间真的很需要智慧。今天做双够的时候发现手指很自然就碰地面了，之前碰鞋面都感到累。仙人走的时候有一两分钟确确实实感受到那种坐轿的感觉，整个上身非常放松，那种感觉真的很棒。(2017-2-19)

福建小燕

    德明健身第六天。
    今天是彻底偷懒的一天，连仙人走都累得直不起腰来走一走。连续好几天高强度的练车，真的是让我身心疲惫。准备手机关静音，回复完这个帖子就睡觉，明天六点半起床。

福建小燕

     2017-2-21   德明健身第七天。
     现在凡是步行的时候都会想到仙人走，直起胸，打开肩膀，抬起头，整个世界忽然不一样了。无聊的时间就站起来三走，浪费时间的罪恶感降低不少。
     做三够和三压时那种拉伸感让人感觉很舒服。

     

福建小燕

        2017-2-22，德明健身第八天。
        今天练车练得有点累的时候，做了一套。做完感觉不累了，精神状态很好。这几天都只做转，量还是太少，所以身体没太多反应。每一次做德明运动，就会感慨千爷的这种健身方式真是太便利了，哪里都可以做，随时都可以做，不费钱不费时间，反而能充分利用时间，真是棒极了。

福建小燕

      2017-2-23，德明健身第九天。
       今天整体比较忙，身忙心也忙，明天就要考科目二了。今天只做了仙人走，走路的时候都会想到大千老师。晚上回到家回听了大千老师讲灵猴摇桑葚的故事，听完也真是神清气爽。深深的感觉到千爷就在身边，明天考试的紧张感降低很多。谢谢千爷。

福建小燕

2017-2-24,德明健身第十天。
今天驾驶证科目二考试，五点半就起床，七点跟着教练车到考场。天气阴冷，下着小雨。等候考试的过程中，走了10分钟左右仙人走，感觉到脚有点暖和了，开始做三走，四举，三够，三扩。考试前夕焦急紧张的心态，因为做德明健身操缓解不少，像是有千爷在加持。结果很顺利，考试通过。感谢千爷，千爷越来越入侵我的生活了。

福建小燕

2017-2-25,德明健身第十一天。
今天也是阴雨。一天基本在坐车，没有健身。但是一路上跟老公分享了千爷的很多思想，到后面甚至直接打开喜马拉雅一起听千爷讲道德经。前几天我只听了第一课，就感觉自己阴阳观加强了很多，比以前更善于、更快速就能进行切换思维。

福建小燕

2017-2-26,德明健身第十二天。
跟我一周五的儿子分开了十几天，我一回来，他又是整粘着我，怕我跑掉，一离开他视线，他就到处找。今天没找到状态，没有锻炼。

福建小燕

2017-2-27，德明健身第十三天。
拿根小棍子，到家门口附近的田野里，小朋友就可以在那挖土玩很久。陪他挖了一会，我就到旁边的平地上做了仙人走和三走，小朋友看到我做这些动作也很兴奋，就过来抱住我大腿。

福建小燕

2017-2-28,德明健身第十四天。
今天也是趁着小朋友在玩土的时候赶紧做一套，想赶着做完，结果后面才想起仙人走都没注意要放松了。几天没做单够，刚开始连鞋面都够不着，真是羞愧。

福建小燕

2017-3-1，德明健身第十五天。
上午做了一套，下午想再找时间，但都不够仙人走，没走热也不想接着做后面的动作。小朋友现在刚学走路，一直得盯着。