东北组二期：辽宁－悟能

悟能

  2月15日晨，雨夹雪的天气，郁闷呀！
到了单位，呵 满是机会来了，撸起袖管拿起扫雪工具各种干，阳气升腾 香汗淋漓 四肢通透，那叫一个舒服。中午到了食堂又多要了一个馍馍……😁
  
   

悟能

2月16日  以往练习过瑜伽  八段锦  金刚功，但都坚持不了多久。归其原因 时间长 繁琐 单调，进入德明健身希望能有所改变.

悟能

  2月17日  打卡
早晨八点钟，开始练了一上午，全身通达，但有点虚脱感。下次应减少练习的时间。

悟能

悟能 发表于 2017-2-18 19:15
2月17日  打卡
早晨八点钟，开始练了一上午，全身通达，但有点虚脱感。下次应减少练习的时间。

2月18日
天气降温  以走为主

悟能

悟能 发表于 2017-2-20 20:32
2月18日
天气降温  以走为主

2月19日
走了4个小时，右侧股骨头微疼，这是身体的警报，下回要休息了。

悟能

悟能 发表于 2017-2-20 20:34
2月19日
走了4个小时，右侧股骨头微疼，这是身体的警报，下回要休息了。

2月20日
最近几天，天气转冷，雪情不断，在单位是抢着干，锻炼了身体的同时懒癌也被治愈了。

悟能

悟能 发表于 2017-2-20 20:39
2月20日
最近几天，天气转冷，雪情不断，在单位是抢着干，锻炼了身体的同时懒癌也被治愈了。

2月21日
昨天运动量过大，今天还没缓过乏，休息了。

悟能

悟能 发表于 2017-2-21 19:43
2月21日
昨天运动量过大，今天还没缓过乏，休息了。

2月22日
  今天下了在冬天里最大的一场雪，干了一上午，但心里美滋滋的……

悟能

悟能 发表于 2017-2-22 19:47
2月22日
  今天下了在冬天里最大的一场雪，干了一上午，但心里美滋滋的……

2月23日
这雪下的……劳动改造继续哈

悟能

悟能 发表于 2017-2-23 21:35
2月23日
这雪下的……劳动改造继续哈

2月24日
  神仙走时间长了（3～4个小时），肩膀就痛，可能是姿势不正确。
  侧步走时，腰痛。但每天还是劲劲想走。
   

悟能

悟能 发表于 2017-2-25 23:09
2月24日
  神仙走时间长了（3～4个小时），肩膀就痛，可能是姿势不正确。
  侧步走时，腰痛。但每天还是 ...

2月25日
休息了也有大段时间用来锻炼，同时也发现了一个问题。当天锻炼时间长了，很是有体力，可第二天会很累，有点消耗过多，睡一宿觉也恢复不好。
这说明流动资金够花，银行存款亏少，以后锻炼还是要有所保留。

悟能

悟能 发表于 2017-2-26 06:34
2月25日
休息了也有大段时间用来锻炼，同时也发现了一个问题。当天锻炼时间长了，很是有体力，可第二天 ...

2月26日
   走时间长了，右腿大转子上楼梯痛，在四季交接时更甚，压腿的动作要多做，走要减少时间，可能是过劳了吧。

悟能

悟能 发表于 2017-2-26 22:08
2月26日
   走时间长了，右腿大转子上楼梯痛，在四季交接时更甚，压腿的动作要多做，走要减少时间，可能 ...

2月27日
   晚上，重点做了压腿和三俯，很是辛苦。大筋略有疼痛感，发现睡觉质量得到了明显改善，虽然只有六个小时，但不赖床了，白天还很精神，工作效率也提高了。

悟能

悟能 发表于 2017-2-28 18:10
2月27日
   晚上，重点做了压腿和三俯，很是辛苦。大筋略有疼痛感，发现睡觉质量得到了明显改善，虽然 ...

2月28日
  天气渐暖，身体也好伸展了许多，心情也随之好转，饭量见涨，这都是健身带来的好处。坚持下去……

悟能

悟能 发表于 2017-2-28 18:14
2月28日
  天气渐暖，身体也好伸展了许多，心情也随之好转，饭量见涨，这都是健身带来的好处。坚持下去… ...

3月1日
半个月了， 健身以来睡眠质量越来越好，饭量也见涨……