二期-上海-陌桑 健身日志

上海-陌桑

今天孩子开学了，我也起了个大早，去公园锻炼顺带买菜花了一个多小时，自己计划着把几个步骤分配到仙人走中去，但是又看到说按老师的步骤比较好，今天比较忙，空点好好研究下老师的方案，准备在这大好的春光里好好的把自己练起来。

上海-陌桑

2月17日
昨天还计划要把动作分解到仙人走中，结果就看到千爷已经全部把步骤给排好了我这算不认真学习群发言吧
不过我锻炼还是很认真的，这二天持续的大腿后部酸痛，还时不时的打喷嚏，整个人感觉轻松了不少，本来总觉得哪里绷的紧紧的，希望在不久的将来能劈叉，说起来我小时候劈叉一点都不在话下。
感谢千爷和各位教练组长，这个大家庭很温暖，能和大家一起向着美好的未来出发真好

上海-陌桑

2月18日
前几天不知是不是有点过了，腿有点酸，只做了一遍，但是做了很多家务，去公园时看到合唱图案忍不住跟着哼哼，感觉心情好愉悦，果然春天应该多出去走走。

上海-陌桑

2月19日
今天白天没时间运动，背部又开始感觉有点紧，吃好晚饭出去做了一整套，顿时觉得浑身暖洋洋的，背部的不适好了很多，一定要坚持下去！

南柯一梦

2017-2-16 陌桑
早就关注德明了，去年开班不知咋的就稀里糊涂的错过了，但其实早就有跟着千爷教的动作做，但总是不能坚持，这次参加，希望能和大家一起，遇见最好的自己。

上海-陌桑

2月20日
昨天跳远跳的有点猛了，小肚子一直有点抽筋的感觉，下肢也觉得酸痛，可能是过于用劲了，一般一套没做完就出汗了。

上海-陌桑

上海-陌桑 发表于 2017-2-21 06:25
2月20日
昨天跳远跳的有点猛了，小肚子一直有点抽筋的感觉，下肢也觉得酸痛，可能是过于用劲了，一般一套没 ...

2月21日
今天风大，在家里做的全套，感觉没外面通透，明天还是要去外面，脚踏实地的感觉会更好。坚持了这么多天，一开始几乎没感觉，这几天腿开始有劲的，松了，但是中间这一段开始有反应了，酸疼都来了……坚持坚持！

上海-陌桑

2月22日
每天坚持运动，赖床也觉得没劲了，今天6.20起床，原计划是去公园，没想到下雨一直不停，结果家务做到停不下来已经有段时间了，感觉没有做家务的积极性了，总是不得已而为之。现在的状态真好。
认真锻炼了一个星期，感觉自己的心态和心情都有很大的好转，会自得其乐的哼哼歌了。我感觉大群里不管是老师和组长还是教练，每个人都有非常强大的正能量，真好

上海-陌桑

2月23日
今天特别忙，幸亏早上先提锻炼了，前几天锻炼导致的腿酸疼已经消失不见了，现在主要是大腿腰背部还是感觉有点重，不过会坚持下去的，加油！

上海-陌桑

2月24日
随着春的气息越来越明显，我的身体也感觉越来越轻盈，每天抓住一切可能的活动机会，同事小伙儿都羡慕我的活力无限，明天就是线下第一次活动了，好期待……

上海-陌桑

2月25日
今天第一次参加线下的活动，虽然和大家都是第一次见面，虽然是第一次和全部都不认识的人一起活动，但是真的好开心，就感觉是熟悉的老朋友。想来这就是德明的魅力所在吧。
从一大早赶火车到晚上九点半到家，充实的一天。
今天一共走了二万多步，居然没有觉得特别累，看来每天保持的运动也起了作用。

上海-陌桑

2月26日
昨天走了那么多，今天起来竟然没有腿酸，而且昨晚睡的特别好，早上也不想起。感觉又回到了年轻时怎么睡都睡不醒的状态了，真好。
今天继续加油！

上海-陌桑

2月27日
今天做跳远和单脚跳的时候明显觉得右边肚子里有根筋拉着，很痛，晚上试试揉腹。

上海-陌桑

2月28日
今天已经第14天了，右腹还是痛，连带右脚脖子这有条筋也跟着抽抽，真的是个怪吗，太好啦！

上海-陌桑

3月1日
肚子继续抽筋中，同侧脚脖子也有条筋在抽抽，加油，打败怪物！