二期-福建-西门大官人 健身日记

西门大官人

  春节过完,好忙碌!不过我还是每天忙里偷闲的做锻炼.比如说,在电脑前坐一会了,我就会起身,练练侧步走,高抬腿走,或是平举,一平一举,双手向上举或是双手向后等,侧慢跑非常不错,我很喜欢这种侧跑的感觉.另外,高压腿和平压腿我也很喜欢,努力的把自已的筋脉拉伸到最大承受范围,虽然过程是痛苦中的,但是过后却是舒服的.生命在于运动,没有好的身体,就没有好的精神面貌,我喜欢自已每天都神采熠熠的那种感觉.好吧,今天就先记录到这里,明天再来记一下.
对,另外我好想说,挣钱和锻炼等同重要,没有钱,精神就不好,势必被金钱迫不得已的推着走.
一句话说得好,经济基础决定上层建筑,以前读书的时候,真是傻,一点也不领悟其中之意思.

西门大官人

今天因为心情挺不好的，心情不好的时候，就感觉肋骨处不舒畅，我做了平举，双手向上举，一平一举，和斜扩胸等动作，做完之后，感觉没有那么闷了。其实心情不好的时候，用锻炼的方法，来排忧，也是不错的。

西门大官人

刚锻炼回来。
来到山下，我顺着阶梯，一边拾级而上，一边平举立掌，用一种让自已能接受和舒服的步伐向上攀着。登到半山，手好酸，不过我坚持着，坚持着，然后，双手反掌于头顶之时，瞬时，一股热流沿着后背直冲头顶，好不舒服！！顿时，整个后背和头，都热烘烘的。我特别喜欢这种感觉，所以，有时候，哪怕手再酸，我都要坚持着，坚持着这种感觉的到来。如此循环反复的动作到了山顶，我放眼往下望，舒旷神怡，胸无杂念的感觉，油然而生，我深深的吸了一口气，小憩一会，下山喽。下山我做着踢步走，慢慢的往山下走去。
到了半山一处静谥之处，我做了高压腿，努力努力的把头靠在膝盖上，另一侧的手，抓着鞋尖，如此保持这姿势一会，接着再换另一条腿，循环如此的做。后，我又做了侧步走，侧慢跑，高抬腿慢跑，斜外扩胸。。。。汗流了不少。
好吧，今天就锻炼到此了。
然后，希望我所希望的事，能早日有消息。
然后，希望自已能早日摆脱这种生活。

西门大官人

今天，照例在后山锻炼，跟昨天一样。
然后，觉得好累。小腿和大腿面，都好酸。
然后，就好懒得说话了。

西门大官人

从一个城市到另一个城市，这二天又忙又累。虽然如此，不过每天的锻炼，我不会落下，只有好的身体，才能有饱满的精神。
每天早上，最喜欢去公园锻炼了。一踏入公园口，我就平举立掌，一边走着，一边调整自已的呼吸。保持此姿势一直到一块平整的空地，我就开始三步走了。先是侧步走，后退，接着仙人走，如此反复的，胯有些酸了，不过酸完后，却是舒服的。其实我还喜欢，立掌不断反复的双手交替着上下运动的感觉，一会，就是感觉腋下热烘烘的，而且在做这个动作的时候，手尽量的立掌往上拉伸的时候，会让你觉得，腋下某根筋在牵扯着，总之做完后，好舒服。
我还喜欢下压腰，让腰有弹性的一上一下的运动着，象弹簧，哈哈，对，是那种感觉，双掌交错反转贴于地面，保持此姿势一阵子，或是，下压腰，双手抱着小腿，头贴着膝盖，也如此保持此姿势一阵子，起身后，你会发现，整个头，忽然的好清爽，特别的清醒。
我还喜欢，俯身，手握着石板条，双腿交错的往上用力的踢高。
然后，侧转身，还有斜外扩胸。。。。。。
好了，今天微出汗，就锻炼到此了吧。
明天继续。

西门大官人

今天强降温，风又好大，所以决定不去公园，改在家里锻炼了。
今天除了做以往的那些动作外，我自已新增加了一些动作，就是象非洲人跳草裙舞那样，快速的左右扭动着胯，不一会，就能感觉到，腹部处好酸，哎，这是锻炼腹部的一个好方法啊，哈哈。。。。

西门大官人

昨天晚上的某一时刻，我顺口说出的话，却突然让我觉得自已好粗俗，回过神的那一下子，猛然意识过来，真是好可怕。

西门大官人

这二天一直下雨，又好冻，我都在家里锻炼。不过在家里锻炼，总赶不上在公园锻炼，希望天快些放晴吧。

西门大官人

锻炼回来，还是在后山，老地方锻炼，每天锻炼得都差不多，所以也没有什么可说的了。

西门大官人

昨晚生病了，右半边的筋络不通，稍有风吹草动，右半边的头，肩，首遭其害。
不过今天早上，我还是决定去后山走一走，散步似的，走走。
走的刚回来，右半边的胯好酸痛，休息一下吧。

做女人蛮累的，要有颜值有身材，要有学历有修养，要能貌美如花之时，兼顾会挣钱。。。。。。。

男人就简单多了，有钱，啥都可以不介意！！！

西门大官人

刚锻炼回来，因为生病时好时坏，没有完全好，所以今天还是老样子，在后山散步，走一圈下来，微出汗，全身热热的。

西门大官人

这二天生病了，所有会出汗的运动都不适合我了。我今天在家里，在瑜珈垫上锻炼，压腿，拉伸，尽量不累不出汗为好。

西门大官人

我这二天好累，二地奔波，在车上，就闭目养神，回到家，就做一下卫生，有空余的时候，就抬抬手锻炼一下，只能这样子了，因为生病没有完全好，不想太累了。

西门大官人

昨天睡觉，一半忽然心绞痛，好奇怪，好久没有这种感觉了，我印象里，只有19岁还是20那年发生过，此后，是否再有发生，印象极薄。
最近阴雨天气，我基本上都是在室内以做拉伸，压腿为主。
另外我想说，在这个物欲横 流的社会里，一定要保持一份属于自已的清醒，要知道自已要的是什么，而不要随波逐流，人云亦云。
再一个，精神的空虚真是很可怕。钱固然是重要的，但是有钱之后的精神空虚，却是可怕的。
最起码，我不想成为这样子的人！！！！

这年头保工作保婚姻，一直为众人所纠结。。。。男人希望女人在家带孩子，但是他妈的奇葩又不想女人用他们的钱！没钱用吧，他老娘还说你怎么不出去挣钱！！！-----------反观此社会的一点感触！！！

西门大官人

我最近一直在家里锻炼，一张瑜珈垫就开始我的拉伸生涯。。。。
我最近压腿，压得差一些就可以完全劈下去了。
坐在垫子上，撑开腿，努力的让脸碰到膝盖上，右手抓着左腿的脚尖儿，对，就是这么左右轮换着练，感觉很好。