二期-江苏-小燕子-健身-日记

小燕子

2017-2-19今天星期天，和孩子一起锻炼，才发觉孩子的体质很弱，和我在一起锻炼，老偷懒。以后锻炼一定把孩子带上，让我们都有一个好身体。参加德明健身，是我最明智的选择。谢谢老师创立这个平台。

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2017-2-20我前面写的我不会复制链接到一起。今天练了一会就累了，不过腿见轻松了。单够还是够不到脚面。仰卧起坐能做几个了，有进步。

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2017-2-20我补一下15日的日记。朋友的介绍参加了德明健身，想要和老师学学咋样锻炼才能有一个健康的身体。也想和老师学点中医知识。听了老师的开学典礼，最有感触的是老师的一句话：你首先要站立起来，没有人可以依靠，你能依靠的只有你自己。

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2017-2-20补一下16号日记，主要的收获就是，失眠，上半夜睡不着是下焦肾的问题，下半夜老醒是中焦肝的问题。

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2017-2-21今天第一次按顺序把动作做完，用20分钟，做时间长就受不了了。感觉全身舒服。加油。

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2017-2-22通过这几天的锻炼，我的失眠见好了，10点前能睡着了。夜里也不老醒了。

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2017-2-23现在还有两项做不到位，高压腿，和俯卧撑。经络都打不开。

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2017-2-24今日晚上和孩子一起出去锻炼，感觉很好，虽然经络还没打开，但每一天都有进步。

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2017-2-25今天晚上和孩子出去转转，一边走一边锻炼，孩子高兴我也很高兴。孩子和我一起爱上德明健身。

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2017-2-26今天没什么感觉，和每天一样，做做就喘了，须歇歇再做，总之那个身体还是很差。

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2017-2-27今天是我锻炼最长的时间，感觉很累。今天跟老师学了，哪个地方有青筋，这个地方所对应的脏腑有病变。

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2017-2-28今天忙了一天，没练一点。

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2017-3-1今天做的时间最多，很累，但我的腹部不通。加油。

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2017-3-2今天锻炼了一会，没有太大进步，只是热热身，就忙了。

小燕子

2017-3-3昨天开了一天会，没锻炼，没体会。