德明中医

标题: 广东组德明生活會員月總結集合 --- 2017年5月 [打印本页]

作者: kidsscan 时间: 2017-5-31 17:54
标题: 广东组德明生活會員月總結集合 --- 2017年5月

一期二期的生活會員已匯合一起了，月總結都在這跟帖。

作者: kidsscan 时间: 2017-5-31 18:02
廣東組~學守氣五月份月總結

2017年5月31號晴
晃眼已到夏天了，打從秋天跟著吾師鍛煉身體，身體沒以往那怕冷，衣服也沒穿那麼多，渡過一個〝太不冷〞的冬天。
不知這個夏天可以穿久違了短褲嗎?有點期待今夏可以穿短褲。

作者: 朝阳鸣凤 时间: 2017-6-1 15:41
广东组～朝阳鸣凤～五月份总结
2117.6.1晴
转眼已到了夏天，自从跟着大千老师锻炼身体。现在不再那么怕风，经过两俩三个月的锻炼，小腰越来越细了，小腹已经没有啦！今年夏天可以穿上漂亮的夏装了。哈哈。。。

作者: 广东宝葫芦 时间: 2017-6-2 10:13
广东组～宝葫芦～五月份总结
2117.6.2
广东正式进入烧烤天，稍微一动就是一身汗。经过近几个月的锻炼，体能发现提升不少，现在引体向上可以拉上去，仙人跑可以跑两三公里，跑完也不会觉得疲惫不堪。就是这么几个月的锻炼，体重就没有减少，是不是锻炼还是不够，哈哈。

作者: 广东东莞峰仔 时间: 2017-6-2 12:08
广东~峰仔
最近裸着身子照镜子明显发觉上身的体形阔了、厚了，这个体形上的改变当然是通过坚持德明式的锻炼所得，更为欣喜的是近来内心也阔达了，自知前面的日子内心在不知觉的收窄中，现应该是内心从新打开的体验吧，这难道就是身心同时转变的结果！

作者: shannian 时间: 2017-6-2 22:12
本帖最后由 shannian 于 2017-6-2 22:14 编辑

2017年5月份总结广东惠州-三念

当我的思想还停留在草长莺飞的浓浓春意中时，太阳却把我们带到了炎炎的夏日。时光荏苒不等人，心中有春意，夏日也清凉。
记得老师讲过，很多东西都是由量变的积累，再到质变的飞跃。想必身体也如此，获得身体的健康必须要每天点滴的积累。想想去年9月份健身以来，觉察身体经历了两次大的质变，一次是身体冒冷汗，之后很少感冒了；还有就是最近，3月份底发烧伴全身上下长满水痘，烧退水痘消去后，大便变得通畅无比，爽。这个月胃口也转好，慢慢开始长肉了。
我很庆幸加入了德明，跟随大千老师运动健身，还能全方位无死角长知识，又史记又英语，这么美的事竟然每天都在发生，都不敢想象是真的。
有一个好的身体才能有心力去学习，去实现自己的梦想。每天即使再忙，我也会抽出时间去健身，因为我已经把健身当做自己做所有事情的根基了，也就是要有健康的体魄么。
这个月，我每天早起，温习史记或者学中医半个多小时，然后带上打狗棍，迎着徐徐升起的朝阳，开启一天的健身序幕。以走为基，先下后上，走、举、跑、俯、压、耍、投，每样都整一通，把身体弄的舒舒服服。锻炼大约一个小时，收工早饭上班。
此时此处，正是七八点的朝阳，无限的可能…

作者: anissa 时间: 2017-6-3 00:03
本帖最后由 anissa 于 2017-6-3 07:19 编辑

广东组～anissa～五月份总结
2117.6.2 晴，闷热，间中刮风。
香港正式进入炎热夏天了，一运动就是一身汗，我已穿短袖短裤了。

每天出去走走，呼吸外面的空气，放松自在，身心都得到了轻松。经过两三个月的锻炼，从最基础项目仙人走，三走，四举，三俯，三扩，三压做下来，提升不少，偶尔有翻病，但不觉得疲惫，都是以走为主。做床上四件套青蛙趴、还阳卧、箕坐、跪式拉腹，目前只能有限度下去，胯部太紧，只能慢慢驯服了。其他健身项目迈毛，棍法，单杠，抗包等有时间才穿插做。慢慢发现做家务也变成一种乐趣,呵呵

现时朋友逢见到我，都说我比以前精神好多了，人变得开心多了，学会找乐了。
我体重就没有减少，但腰好像细了，哈哈
好的一方面改变，是我现时有良好心态，积极劳动，享受生活，人生无常，以平常心处事，安于当下。铭记老师教诲把自己身体搞好，不拖累别人，还能带动别人就好了。

现在每天学习德明生活健身变成我的生活中最大的乐趣了！
接下来我会跟上大家步伐，好好锻炼，坚持健身^_^感恩老师！

作者: 心芷汀兰 时间: 2017-6-3 07:08
本帖最后由心芷汀兰于 2017-6-5 16:27 编辑

广东心芷汀兰 5月总结

健身不知不觉三个多月过去了。仙人走走出高跟鞋的感觉有木有，高抬腿加侧步走出广场舞的感觉有木有。炎热的夏天来了，天一热大家都不想动。我是得了小儿多动症，一天不动，感觉浑身发紧，大汗一出，却感到畅快淋漓。这个月，惊动了几处大妖，特别是一个伤口处，痛得一夜晚没能睡个安稳，但精神不会萎靡不振，在第二天准备来找些药来吃时，却在不知不觉间痛感大减，健康之路路漫漫兮，我不求做一个健身达人，拥有满身的腹肌，只求健康伴我，一直以来，无疾而终是内心的向往，跟老师提出乐享天年，无疾而终，不谋而合，这也将是我下半生追求的梦想

作者: yuechu 时间: 2017-6-3 09:17
广东-yuechu-2017.05月总结
很快就又半年了，离开了阳江这个阳光灿烂空气清新的地方，回到了广州校本部，一个既有离别之愁又有回归校园的兴奋之情的时刻，一个既要面临毕业考又要准备进入工作状态的鸭梨山大的时刻，我的健身时间就挤在零零散散的时间里了。
我把沙包带回了学校，放在宿舍的角落里，真正体会到老师之前讲的出门入门都可以打一下的乐趣。喜欢上吊单杠，发现吊的时候拉伸两侧胁肋效果很好，就是手掌会起茧子。最近发现打沙包打到感觉不到疼痛感，难道这就是传说中的皮粗肉厚的效果？（当然使蛮劲还是会痛的）
这个月的健身发现两大腿后面的筋牵拉感特别强，虽然拉的时候挺舒服的但是始终都没有拉开的感觉，老师讲过拉筋不能蛮劲也不可以单一的方式，所以就想着慢慢拉，只要坚持，相信终有一天可以把它拉松动拉开的。
前方妖怪众多，千万别掉队，以免被妖怪叼走了！

作者: 梦宁 时间: 2017-6-3 20:55
2017.5月总结

天气开始进入夏天炎热气候，稍微一动就全身大汗，但我还是有空就动动，主要是重复三俯三扩等之前的动作。

老婆的考试在月底已经结束，我晚上终于可以抽出点时间来做点事情，看到同学们在积极努力健身备受鼓舞，我要好好规划一下，将看书和健身协调好，不虚度光阴。

作者: 郭链钿 时间: 2017-6-3 21:25

广东东莞峰仔发表于 2017-6-2 12:08
广东~峰仔
最近裸着身子照镜子明显发觉上身的体形阔了、厚了，这个体形上的改变当然是通过坚持德明式 ...

广东缘非怨5月份总结

已经形成的好习惯，每天早起，锻炼已成自然之事。
跟大千老师学太极整劲，迈毛，扛包，也天天在练，所以仙人走，三走开头，棍法，环阳卧，青蛙扒，整个三焦在通畅状态下，自己又增加了踢键子活动……
膝盖凉的现象真的。高兴得很！谢谢千爷！
德明健身！得益一生！

作者: 广东清远—湘晖 时间: 2017-6-5 15:09
2017.5月总结
5月，去了贵州，爬了梵净山，从西路走过去，登了两个云顶，从早上8点半出发，回来下午的6点，足9个半小时。走得当时脚踝都痛，晚上大腿，每二天大腿根痛。虽然很辛苦，但也坚持下来了，想想跟参加了德明健身的锻炼无不有关系，如果不是平常经常走路，上班的时候每天坚持爬12楼楼梯，估计要拖后腿了。
进了会员群，感觉有些松懈了，群信息太多，有时会漏了，很多项目都没跟上。接下来，要好好补课，坚持、坚持、再坚持！

作者: 心月 时间: 2017-6-5 17:20
本帖最后由心月于 2017-6-5 17:29 编辑

广东-心月-5月份总结
这个月日子过的好充实，上班，工作，健身，学习，可能是热的原因，上班坐的久了，右腿还是很难受，之前难受的时候会使劲的打它，现在不会了，有了老师讲的这套功法，真心想爱护它，他在不停的提醒我，坐的太久了，要起来走动走动，就马上会溜进厕所做开胯练习，迈毛，泰迪式扭屁股，做完这一系列工作，难受的腿也轻松多了，没那么烦躁了，这个月增加了史记和英语背颂，还有太多的干货，每天除了工作，就是健身，学习，总感觉时间太短，不够用，有点跟不上，好像这段时间太拼了，有点累，有时侯想想，是不是该放弃一部分：史记是我喜欢的，英语也是我从小想喜欢的，只是口语太烂，现在老师教的正好，很使用，这两门课程绝不能放弃，因为喜欢，健身是每天必须的，这个我超喜欢，想来想去，有点想放弃工作了，辞职又不舍得，工作从来没请过假的我，可能从6月分开始，如果太累了，功课耽误的话，就请假专心补课，不要全方位都照顾，要先考虑自己喜欢的。
这个月，外出又爬了高山，体力还好，朋友们一个个半道折回去了，他们说又晒又累，我感觉挺好的，就一个人前进，在山上住了一晚，看到了满天的繁星，又大又美，与老板娘聊天，还免费吃了套餐，好热情，第二天4点起床，爬山，看日出，观云海，太美了，这不是想象中的仙境吗，一路上背史记，读英语，对了，还寻觅到了我的丐帮小棍，不过，仅找到了一个竹竿，大小粗细还不错，只是有点轻飘，已带入家中，暂用他来过把瘾

作者: 广东-candy 时间: 2017-6-5 17:41
广东-candy 2017年5月份月总结
现在健身锻炼已有3个多月了，锻炼已成为生活中的一部分，少做一天都觉得浑身不舒服的。
每天将老师教的所有动作都做一遍，从早上到晚上都要抽时间来做，现在做这些动作觉得难度都不大，只有做单扛时两个手掌起茧了，不过吊单扛时拉伸的效果比较好，坚持做慢慢就会适应的。
之前产后风手臂凉和膝盖凉都不敢吹空调，现在健身后发现自己没那么怕冷了，敢吹空调了，这也是健身带来的好效果，真的非常感谢老师，要继续努力，坚持健身，让自己的身体变得更好。

作者: .荞麦 时间: 2017-6-5 21:34
广东组～.荞麦～五月份总结
2017.6.5
   盛夏来临，豆大的汗滴沿着额头两侧流下，转眼已是六月天。
   跟着大千老师锻炼已有三个月了，所有的情形历历在目，每天都坚持仙人走，现在还加上床上四件套，坚持拉伸筋骨。还瘦了一些，蝴蝶袖也瘦了下来。
   身体是革命的本钱，坚持锻炼才是王道！

作者: lisatian 时间: 2017-6-6 20:15
标题: 蕙质兰心五月总结
本帖最后由 lisatian 于 2017-6-6 20:17 编辑

五月注定是一个不平凡的月，繁忙的工作让你焦头烂额，幸好有德明这个大家庭的陪伴，让我有空之余能得到片刻的放松，老师那追求自由，健康的生活理念一直影响着我，我多想能追随他们的步伐走向属于心中的那一片天空。不管生活如何变迁，不变的是心中那坚定的信念，那就是每天必须要健身，只有健身才能找回健康的自己，找回心中的阳光之地。在老师的影响下，我觉得自己可以活得更精彩，应该是活出自我，不要被生活羁绊得太多。
五月，自我感觉还是做得不够好，还没达到心中预定的目标，稍微有点遗憾，晨练时而没有坚持下来，只能将健身穿插于工作和生活中了。但就在上两个星期，我发现耍棍是一个非常不错的项目，还没掌握棍法的我在一片瞎舞中得到很好的愉悦，心情很放松。做的过程打嗝是避免不了的，还放屁，把身体里的郁气都释放出来，这是最好的体现了。我想我会将耍棍坚持下去的。另外这个月我还学到了几个单杠上的动作，有时没事做几个也是很不错的。老师最近推陈出新，但初级班那些动作才是基础啊，是绝对不能遗忘的。在德明的大家庭真好，有老师的相伴相随，有来自全国各地的学员的共同学习，彼此勉励。这是多么幸福的一件事啊！

作者: 钰哲 时间: 2017-6-6 22:27
还在沉浸着春天，炎热的夏天确已经来临。算是过完了一个冬天加一个春天了，师说要三冬三春，期待中。最近一个月，依旧走路上班，发现后颈流很多汗，头发里面直冒汗。头发油。上班期间偶尔抽空动动手脚，搬搬东西。下班依旧走路回家。天气炎热，每天都出很多汗。五月翻得厉害。大腿两内侧痛了很多天，脖子两侧痛了半个月。手臂都痛。坚持锻炼身体，身体强壮，相信一切都会顺利。最好的身体就是你最好的运气。

作者: naraka 时间: 2017-6-6 22:52
拎壺蔥 2017年五月總結

本月依然以器械動作為主，踢打沙袋，吊吊單杠，但因為各種原因每天的運動量不夠，身體進展不顯。而且天氣潮濕，身體濕氣反應頗大，說明體內瘀滯甚重。看來得拿出去年9月剛開始鍛煉的盡頭，每天雷打不動地完成鍛煉任務才行，不能一忙就減少甚至放棄鍛煉。畢竟長遠看來，現在每天忙的大部分事情與身體相比實在不值一提，為了日常瑣事而影響人身的修煉實乃愚不可及。

另外這兩天發現大千老師又發佈了新功法，效果更為殊勝，6月份要好好地練起來！

修煉的路上，堅持其實比任何功法都重要！

作者: 阿草 时间: 2017-6-7 10:26
廣東組~阿草五月份月總結

夏天来了，我的身体应和了“春困夏打盹”这句话，每天都有点疲倦乏力。可能因为自己最近在学中医，稍费脑力，我把各种比较激烈的运动减少下来，现在每天固定的运动就是早上一小时的站桩，然后就是仙人走，稍有空闲时间就仙人走。

作者: 凡妮 时间: 2017-6-7 18:23
凡妮五月份总结
这个月没有每天写日志，具体做了些什么都忘记啦。不忘的是，午饭后习惯要走几圈，时刻要保持仙人走的姿势。这个月还是在基础班的水平和强度，没有过多的锻炼。难忘的是有一次在床上做还阳卧，静静呆了好几分钟，突然猛烈干呕，原来还阳卧能赶肚子里的妖怪。坚持坚持，必须好好锻炼身体！

作者: 心生活 时间: 2017-6-9 10:01
從開始健身到現在的改變
1.從只是規定時間的任務式健身=>自發開心增多次數=>把健身融入日常
2.從吃飯量少又慢還動不動噁心=>飯量變大速度變快大口吃飯不會乾嘔=>朋友圈里胃口最好飯量超大的女生
3.從學了許多道理說要放下執念卻一直在腦海裏徘徊的人=>開始一點點放鬆心神去接納過去不願意面對的人和事=>開始可以正視自我的負面情緒
4.嘗試進行臉部與眼球舌頭的健身運動，開始嘗試自己的一些想法。

作者: 心月 时间: 2018-7-3 15:57

shannian 发表于 2017-6-2 22:12
2017年5月份总结广东惠州-三念

当我的思想还停留在草长莺飞的浓浓春意中时，太阳却把我们带到了炎炎 ...

写的真好，让人看着心情都是美美的

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