西北组二期生活会员5月总结

舍得方自在

二期的小伙伴们，5月总结往这粘哦

宁夏银川苏蕊蕊

5月天气比去年凉很多，到今年不知怎么这么怕热，心也躁躁的。不知表明身体是好是坏。晚上走的时候多些，好怕热。5月，为工作烦忧了一段时间，徒然发现，真是愚蠢的一个人，还是特别欠缺智慧。为此有一段时间，懒也懒得动，心情低沉，最近指甲10个指头，都出现横纹，看吧，身体马上就抗议了。我走路健身，还是打嗝不断，吃了产品群的粉粉和仙女丸。配合健身，那天耀武师兄和几个师姐，说我面相好的很，我特别受鼓励，真把命运交给命运，等有一天从内而外的焕发生机和光彩就圆满了，我觉得还是自身特别欠缺智慧，好多事放不开想不开，心结打不开，自己悔改的也不好。出外锻炼，还能让心静一些，有时候做梦都不得闲，我要努力改变啊！

cexi

5月总结：二期西安惠晓春
又是一月过去了，锻炼在坚持。在基础健身项目的基础上，增加了单杠和棍法。感觉自己最近在翻病，腹胀嗳气。从健身的第二个月开始在做拉伸动作时屁股酸痛，现在还一直是。屁股是唯一一处一直酸痛的部位。辞职的事情已经按程序在走了。在谈话时我用了千爷讲的谈话的技巧，倾听对方但不进入对方的语言中。这样感觉不管对方怎么说，我的主意都很正，不会被引入。最近几天每天练老师的污大法，感觉腰腹部肉紧致一些了，有了一点腰身。这两天是锻炼以来犯病最厉害的，嘴里各种不适：溃疡，草莓点子、厚腻苔，嗓子也哑了。最近特别能出汗。只要跟着千爷，身体会一天天好起来，这是肯定的。辞职后看孩子的同时，需要把生活规划一下，除了跟着老师锻炼学史记英语外，中医的基础理论也要安排进去，这是我人生最大的一个拐点，是我自主选择的人生路，我要把它过好。

Amy1981

5月份月总结   
     时光飞逝，又一个月过去了，这个月体力有所改善，虽然每天还是出汗很多很多，也怕冷，但比起刚参加健身真的好了很多，身体许多部位的小疼痛竟在不经意间慢慢消失了，一开始因产后风身体虚做不了几下就很累，需要休息，但现在已有很大改观，做扛包的时候感觉胳膊上有劲儿了，轻松了，以前腰疼坐不久，现在好多了，而且例假期腰和小腹也不怎么疼了，我知道这是健身加吃药的效果，每天早起练初级班课程，然后每天坚持揉腹四十分钟，肚子上反复出红疹，出汗后痒，头也经常疼，四件套更是疼痛难忍，但每天都忍痛坚持，把这些都当成是翻病吧!老师说过吃得苦中苦，方为人上人，同时身体也开始喜欢和依赖起健身，现在一天不运动就感觉浑身不舒服，内心也有种负罪感!看到我的健身效果也带动老公和女儿开始健身了，虽然我目前还停留在初高级班的课程，会员群的做得很少，但我相信会越来越好，等身体再好点再慢慢增加吧!
       一路走来，在练身，也在练心，在老师和德明大家庭满满的正能量场的带动下，我的内心也强大了好多，不再惧怕产后风，越努力越幸运，坚持下去，希望下个月会更好!

山西长治笑鱼

5月总结，二期山西笑鱼
不知道是锻炼的原因，还是今年的天气，总是觉得5月好热，以往我是5月穿不开半袖的，可是今年早早的就热的不行，想穿裙子，但又怕晚上的温差硬忍着没穿，可是真的很热啊！感觉身体还是不行，虽然感到热，但是上班别人开了空调我就难受，觉得冷我就要关掉！！！不知道啥时候可以和正常人一样空调！！！
经过锻炼这几个月例假倒是每个月一次了，就是还推迟几天，不过和以前两三个月一次已经很不错了！来例假期间头疼无力没精神，继续锻炼吧，争取早日恢复成为正常人，加油

山西-snow

2017.5月总结      山西=snow

这个月基本还是保持着初高级班的项目，后面的项目做了拉腹和四件套。老师的项目需要一个接一个去实践和体会，自己可以说就没胯，活跃不起来，高抬腿和开胯的动作做的多一些。

每天坚持锻炼的时间应该再增加一些，有意识无意识的做几个动作。每天中午吃完饭在楼下仙人走，很舒服。坚持早起，感觉想要做的事情好多呀，处理协调处理和取舍成了一大难题，早晨也就那么点时间。

有半个月的时间我的鼻子里结血痂，不知道是不是妖怪搞的，最近几天才好了，鼻子里也清丽了好多。

不过6月份准备早晨找一部分时间专门锻炼，现在是一边读经典一边压腿，腘窝内侧的筋感觉好紧呀。下个月目标：加强基础项目的锻炼，增加棍法和拉筋的项目。放好心态，心的柔软也促进身体的柔软，早日把体内的妖怪赶走！

周米叶

五月份的生活，有点不一样。
我来到了广州，来见我的一位中医老师。他这儿是以把脉开方为主。
我在这儿兼职并学习抓药，熟悉抓药，煎药等等。
开店时间从早上八点至晚上十点。有时候会更晚。
这让我很不习惯。
不过在这儿接触到的，也是我之前没有机会接触到的知识。我知道，这一切都是很好的历练。
世事洞明皆学问,人情练达即文章。
来这儿不仅学医，也学佛法——世间法即佛法。

开始几天，都没有运动。每天感觉疲于奔命。
后来适应了节奏后，开始抽空锻炼。每天安排早，中两次运动。每次运动时间都在20分钟内。
不过还是没有跟上大部队节奏。没有学习新的甩棍，也没有练扛包了。
不过，五月底，我回了家。在家计划待二十天左右。头一周，先陪我妈妈去湘西逛逛。
顺便散散心，好好总结广州之行的收获。
我也要好好收心，甩掉不好的情绪和包袱。开始准备好六月份的生活，学习。
虽然五月份运动节奏缓了下来。不过好在还能勉强维持原有的运动意愿和习惯。
六月份，应该会好很多！坚持！

山西信心123

五月份总结
生活会员学习一个月又结束了/，经过几个月的锻炼今年终于可以穿裙子了。感觉身体己经往好的方向发展了。心情也开言朗了许多，生活开始变得美好起来。
非常感谢老师的引领，虽然
师教的好多动作我都做不到位，但是我一定会坚持下去，相信奇迹会发生。
史记也一直在坚持背诵，努力完成背诵任务。
英语学习没能跟上，实在是基础太差了！
神棍准备了，这个月开始练起。
紧跟老师的步伐，活出一个不一样的我，为自己加油。

米奇

锻炼养成习惯了。。。。发现情绪会明显的影响身体。。。时而不断的坠入泥潭。。。再爬出来。。。。担心前功尽弃。。。健身拯救我的沉重的肉身。。。要求不高，让我吃嘛嘛香就行。。。

内蒙雨蝶

5月份月总结：往年端午才脱薄毛裤，今年是比去年热的早呢还是我比去年耐凉，去年夏天穿厚裤子，今年夏天可以露脚腕了，算是一个进步吧，这个月的项目我基本停留在初高级班的项目里，会员里的就加了个立式拉腹，还没坚持，最近天气热，一动全是汗，晚上走路多，但是走多了腰疼腹坠胀，老师讲的污招，不会动胯呀，项目多都练不过来，也消化不良，慢慢增加吧，脾气还是很暴躁，什么时候才能正常呀，真是冰冻三尺非一日之寒呀，努力早日化掉寒冰。

cynthia

·
Щòкúдл
我的月总结怎么变成了乱码？再补写一个吧！
五月月总结
一直坚持的最好的是初级班的基础动作，已经成了每天的必须，和吃饭睡觉一样。其他项目相对就有差距了，进会员群后，也开始上班，时间就紧张起来，上网也不方便了，晚上回来安顿好孩子们，抓紧时间爬楼、继续锻炼，不过经常练着练着就睡着了。新的项目练得断断续续，还没有太深的体会。
生活、工作、学习正在尝试更合理的时间安排，逐步把上班占用的时间找补回来。为了抢时间总是心急，跟不上德明的生活节奏也心急，心态也得适时调整。

山西若水

五月份月总结：每天还是早上5点多起床锻炼，增加了开跨和拉腹，还有仙人颠，同时增加了仙人跑，还有高抬腿跑，侧身跑，后退跑，耐力明显增加。在家里做床上四件套。上个月生理期过后，有半个月的时间感觉身体很累，没精神，痔疮很严重，怀疑之前自己运动有些过量，期间锻炼没停止，稍减量做了调整。这几天精神感觉又恢复了，锻炼的量也慢慢增加到原来的水平。
身体方面，好多症状不知不觉消失了，比如鼻子以前一上火就有炎症，今年这种情况还没发生；右胯骨躺下的时候也不再发麻，而且今年天气热的时候竟然想穿裙子，因为膝盖不像从前那么怕冷。唯一不满意的地方就是自己还是有点胖，体重稍增，穿衣服不像从前好看，什么时候体重减下来就更好了。坚持吧，因为健身已经成为每日不可或缺的一部分。

舍得方自在

蓝天美美5月锻炼总结

5月，是超级忙碌的一个月，几乎没有周末，总是在加班。忙乱的日子，自然锻炼的时间就相对少多了。没有更多学习新的动作。只是抽空做着基本的走路，压腿，床上四件套。这个月基本是一周锻炼2-3次，上山一次。如果能每周都去山里呼吸新鲜空气就好了。辛苦的5月终于结束，希望6月里能悠闲些，还是很喜欢锻炼的感觉。
4月锻炼长得近2公斤，这个月太忙又快还回去了。不过，虽然是异常忙碌，明显感觉身体状况是有所好转的。小腿困乏的感觉越来越少，加班劳累后通过休息睡眠能快速恢复。所以，6月份不太忙的话，还是会继续坚持锻炼，而且是要逐渐加量。我不仅自己喜欢锻炼，也不断带动身边的人一起运动，这个年龄越发意识到健康最重要。继续努力吧！

czm303204

简凡 5月 锻炼总结
    5月份到后期走路不是很累了，感觉腿部的力气比上个月强一些，体力这个月明显提高，锻炼内容还是在初高级班，四件套也在练习，不过主要还是练腿的多一些。力量练习我一般都是隔天做，感觉这样效果比较好，不然会觉得很累很烦。会员群的内容先在研究一下准备好了再练习。这个月没体会到翻病的感觉，不过比较怕热，以前没感觉到5月还这么热。下个月打算在好好研究一下锻炼内容。

舍得方自在

    海棠果月总结
一个月来，懒惰代替了勤劳。进入五月，工作比较忙，经常加班加点，没办法，谁叫我在单位最忙的科室工作。每天家庭、工作两点一线，比较忙碌。
自我感觉不错，至少每天的三顿饭，让11岁的女儿吃的不厌其烦，每天换着花样做饭，学会了做孩子爱吃的鸡蛋灌饼，告别了馒头、包子、饼子的主食早餐，我还窃喜，再不用老是发面了。
改时间了，有午觉了，步行上班改为骑自行车了，健身的时间就少了。做饭、工作之余抽空进行健身，可是比起上月大大缩水了不过颈椎疼，扩举没少做，晚上睡前青蛙爬还有起色，比前面强很多。看大家都忙着背《史记》、学英语我感觉很自卑，似乎自己脱离了既定的轨道，与大家离得远了。老姐仍旧每天给我发老师讲课的内容，让我及时补课，抽空学习。单杠吊得不好，一会就没力气了。不过每天全民K歌倒感觉不错，仿佛回到自己的大学时代，那时超喜欢唱歌。天天唱，不过没有很大的勇气发布，结果女儿偷着发布了几首。
一个月来，自己健身变懒了，缺乏自觉性，心里好自卑。不过自己意识到自己的不足了，从现在这一刻起，只有坚持不懈的运动健身，才能有一个良好的身体，才有精力、体力好好生活。