健身日记

三期-广州-菲絮

今天是参加3期健身第二天，昨天没写，因为第一天锻炼的缘故，今天背跟腿特别酸疼，但是今天我依然把各个项目做完，之前站了3个月的桩，对比起来，还是动的锻炼让我舒服，今天仙人走40分钟有助小头晕，三压，也觉得费劲，腿伸不直，等会做20个仰卧起坐就准备睡了，l

三期-广州-菲絮

今天第三天健身，过程中感觉很费劲，因为好像全身的是紧的，跑步5分钟都觉得累，弓步压感觉特难，这几天感觉产后风的症状好点，希望跟着德明健身能好起来，上帝保佑

咖啡心

加油加油！

三期-广州-菲絮

嗯

三期-广州-菲絮

今天把昨天的日记补上，23号的，今天把整套做完，做的时候感觉很舒服，今天实在有点忘了昨天的感受，所以简单写下，

三期-广州-菲絮

今天练着练着下大雨了，有些淋了雨，练单够跟侧压腿总觉得好费劲，弯不下去，起不来，我今天突然发先一个问题，我没有之前那么怕风了，希望跟着德明把疼搞好

三期-广州-菲絮

今天在群里，把仙人走的视频给老师看了，老师说我挺肚子，我现在就觉得仙人走，走着走着都不会走了，很僵硬

三期-广州-菲絮

今天早上练完整套后几乎没做动作了，一天，今天原地踏步走了一会，也不知道仙人走是不是那样子，今天心情很糟糕，我儿子生病了，体质太差，咳嗽有痰，我好烦，

三期-广州-菲絮

补充昨天的日记，这段时间一直下雨，家里因为是租的房子，空间太小，整个房子只有过路的空间，仙人走三走四举，根本无法伸展开，于是我就原地踏步走，原地踏步走反而比我自认为的仙人走更走的有拉伸感，扯的我腹部两边疼，后来在阳台三俯的时候，我老公看我练了半天压不下去，然后他就示范他的给我看，他不运动的人居然比我还容易，然后我在那双够的时候，他强行的把我腿弄直，当时真觉得压的腿，后来我自己也强行的够了几次，发现能够到地了，之前一直只能够到脚崴那，就这样，心情美美的，该干嘛干嘛，带孩子弄饭

三期-广州-菲絮

今天，又下雨，根本出不了门锻炼，心情很糟糕，孩子没完没了生病，从生下来到现在，好好坏坏，这段时间天天医院跑，一个咳嗽，也这么折腾，身心疲惫，老公不管，今天中午才开始的锻炼，说实话，懒惰的心上来了，生活的烦心事儿，身体的不适，内心感觉崩溃，前几天脚址起了个小泡，估计走路走多了，我今天发现我原本心慌的病好像缓解了，

三期-广州-菲絮

把昨天29号日记补上，仙人走40分钟，全套做完1个半小时，每次做四举时后，胸口会觉得发麻，注意了一下四举，确实有提气的感觉，动作要领上仍然掌握不了，没办法，就老师那句话，练就是了，

三期-广州-菲絮

今天早上起床头疼，感冒较严重，喷嚏打到眼睛都睁不开，完全不在状态，但是还是出门锻炼去，今天仙人走真的是一点感觉都找不到，可能跟感冒不适有关，人没精神头，于是就平时走路，走了40分钟，中间很想回家不做了，可还是坚持把整套做完，前几天因为被老公强行给我双够压腿，搞的我到现在都筋疼，而且还压不下去，今天有点昏昏沉沉

三期-广州-菲絮

补日记了，补31号昨天的，昨天感冒严重高峰期，整个人没精神，尽7点起的床，因为感冒不适的缘故，很不想起床，但是，心里告诉自己还没锻炼呢，然后还是托着沉重的身体起床，起床后坐阳台坐了好一会，实在不想动，心里一直两个声音，哎，算了今天就不走了，然后又逼^_^出来一个声音，不行啊，偷一次懒只会越来越懒，就还是准备了下出门锻炼了，昨天就锻炼到三压，后面的就没来的时候做，因为女儿1号回家了，就带她疯狂的玩了一天，这一天就这么过了

三期-广州-菲絮

今天孩子们回老家了，准备这准备那，大早上都没时间练，就托到了晚上，除了步没跑都做了一遍，今天上举时腹部拉伸的疼后来小腹部又热了几下，我在想，刚开始锻炼的时候，我产后风的疼症明显感觉好了很多，怎么这段时间没反应了而且又回到了之前呢！奇怪，急死我了

三期-广州-菲絮

今天状态很不好，因为昨晚上睡的晚，但早上依旧起的早，6点多出门锻炼去了，整套做完1个半小时，其实不知道该写什么，每天的锻炼，也没有什么特别的反应可写的，今天白天真的很不想动不想动，感觉这腿有万斤重，而且今天特别觉得身上疼，晚上的时候告诉自己一定起来走走也好，就强迫自己起来，又把整套做了一遍除了慢跑没有，做完后还是轻松的，我希望我也能像别人一样病能好起来，我泡脚了，泡完睡觉