西北组三期-新疆乌鲁木齐Y-健身日志

XJY

今天是三期开学，看看教学内容，做了一组动作。

山西太原-楚蓮

坚持坚持！慢慢会有不一样的感觉！加油！

XJY

今天讲仙人走，我觉得和平时走路最大的区别是，没法着急的往前赶了。

XJY

山西太原-楚蓮 发表于 2017-8-24 10:54
坚持坚持！慢慢会有不一样的感觉！加油！

嗯，不一样的感觉

XJY

今天大家走的都挺有趣，挺认真，老师说话挺逗的，

山西太原-楚蓮

XJY 发表于 2017-8-25 21:34
今天大家走的都挺有趣，挺认真，老师说话挺逗的，

慢慢你会见识千爷更多的优点，一生难遇好老师！有福气！

XJY

仙人走如果走快了，感觉是臀部的肌肉在使劲。

XJY

今天没有讲课，看了看其他人的视频，感觉每个人都不一样啊！

山西太原-楚蓮

XJY 发表于 2017-8-27 21:24
今天没有讲课，看了看其他人的视频，感觉每个人都不一样啊！

先动起来，仔细体会自己身体的反应，慢慢精髓部分会一一讲解的！不急！

XJY

对照今天的讲课，教练讲的挺细致的，我觉得我的上举有点提气了，平举也不够外扩，再仔细体会体会。

XJY

体会教练所说的细节，练一会儿，就觉得胳膊酸了。

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我感觉上举时手臂分开大一些，朝前一些，就不容易提气。今天教练讲课还配了视频，这样理解更容易了，教练们都很用心。

XJY

感觉用仙人走，走远路省劲。

XJY

练了几天，今天感觉浑身有点酸，最近下午总是容易燥热。

XJY

XJY 发表于 2017-9-1 20:03
练了几天，今天感觉浑身有点酸，最近下午总是容易燥热。

刚才看聊天记录，今天教练讲完三扩后为什么是三跳，不是三压，不是要按顺序来的吗？