三期-山东-蓝月亮

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早上在广场做了一遍全部的，由于一身的汗没跑步，今天主要在家洗衣托地大扫除。晚上完成仰卧。

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早上在家做的，然后洗衣服，做了个棉马甲，因为我准备28号上班，所以在家都是很忙。晚上散步，跳广场舞，晚上累了，所以昨晚上没写。

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早上在广场做了些运动，在家洗衣服，做了个棉袄，晚上和老公吵了一架，气得我难受。

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早上做拉伸运动，围着小区仙人走。月经期，走路两个胳膊出凉汗，回到家，手发木。

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早上做拉伸运动，打扫卫生，洗衣服。这几天家务干的多

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每天早上的运动是必不可少的。今天上班了，在大办公室气场不足，膝盖有些不舒服。晚上跑了10分钟。

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是不是要坚持？晚上睡觉腰不舒服。今天降温，特意加了衣服。但还是觉得有些阴冷。

巡城骑士

临沂-蓝月亮 发表于 2017-8-29 13:23
是不是要坚持？晚上睡觉腰不舒服。今天降温，特意加了衣服。但还是觉得有些阴冷。

当然要坚持喽，老师曾经举过一个例子，如果说我们身体内的瘀滞是一条冻鱼，在常温下放一个小时两个小时可能不管用，只要坚持放下去，时间长了，冻得再结实的鱼也会解冻的。人活一世，谁不期待自己能获得身体轻健，心情愉悦呢？那么，用滴水石穿的力量坚持下去吧！你肯定能行的！

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8月30        早上5点半起床，浑身的疲惫感，在家没做运动，来公司特早，在公司做了一遍运动，中午午休完做仰卧起坐，上班时间过的快，但天气一凉，心里就害怕。恐怕病犯了，光想回家呆着，三年多了，其实也应该适应一下外面的环境了，可心理太不坚强了。不知生活的目标，没有前进的动力，光想呆在家里的安全港湾里。晚上回家跑步10分钟

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8.31日健身日记
      早上起来跑步10分钟，做了三附三扩三压，准备上班，说起上班，这几天上班心里紧张的很，很害怕再次受凉，我知道，主要是我的心理害怕造成的紧张，一上午的后背出凉汗把我好吓，下午和同事聊天，放松心情反而更舒服。坚持吧，我主要找不到目标，找不到生活的方向。

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9.1号健身日记
周五了，身体可能又反复了，有点怕冷，出汗多。可能是办公室大，在北面，有些阴冷，身体有些不适应，哎，下班在家跑了10分钟，后背还是想透气一样。哎！身体如此不堪，肚子一直有些疼和涨。

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9.2号健身日记
终于周六了，明天周日在家好好养养我的胃。中午刚吃下饭，胃就疼了。上了一周的班加上胃肠的不适，感觉体力下降很快，而且特怕冷。再坚持一下吧。

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9.3号日记
周日在家洗衣服，中午去艾灸，这时艾灸不会出太多汗，补充一下体内的热量。好想好好睡一觉。天不好，也没敢洗头。家里这周都忙碌起来了，上学的，上班的，一忙起来很充实。

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9.4号健身日记
     周一的生活开始了，今天下雨，送了女儿又送儿子，路上赌车，迟到了。可在楼下等电梯个个满员，我上不去，为了节省时间，我决定爬楼梯上去，一气爬到19楼，累得我有点恶心。一上午没做什么运动。
今天下们，各办公室都没有开空调，我的心情不再紧张了。放松了不少。

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9.5号健身日记。
   上班以来，感觉运动得少了点，但是每天醒得也晚了，醒来还感觉到有点累的感觉，因为肠胃不好，这周带饭吃，等肠胃好点再慢慢吃点公司餐试试。早上起来，做稀饭炒菜，好一阵忙活。这几天的运动量少了。慢慢调整下心态和身体，尽快的走上正常生活。