三期 川渝组-德阳-洁洁 健身日记

三期-德阳-洁洁

8.23日记
    今天开启了我德明健身旅程的第一天。说起和德明健身的缘分，这要提到我的闺蜜——东北组的青花鱼，她是在德明健身二期加入的，经过一年时间的锻炼，不仅她亲身体会到了德明健身带给她不论工作还是身体、生活的各种益处外，作为闺蜜，我们也见证了她从外在到内在的改变。所以年初的时候，我和钟小妹（已加入）决定加入德明健身。在上个月预备班开始后，我按照老师们介绍的方法开始了自行学习视频锻炼，重点是养成锻炼身体的习惯。刚开始的时候感觉身体没有什么变化，在第三天仙人走的时候，开始不断放屁（哈哈哈哈不臭哦），我赶紧咨询青花鱼，她告诉我这是好事，说明身体通了，我顿时感觉很开心，想要把健身坚持下去让自己变的更好。
    8月22日晚，终于开班了，怀着激动的心情听完了整个开班典礼。各位老师们给了我们很多鼓励，也听了、看了各位师兄、师姐的经验分享，让我对自己坚持下去有了更强的信心。
    8月23日，由于每天早上我要给孩子准备饭菜，所以早上虽然很早起床，但由于要赶上班，一般情况下是来不及健身的，我基本上都是利用上班时见缝插针的健身，这就是我决定参加德明健身的原因，时间、动作我可以自由搭配，相对其他健身来说我觉得这种更适合我。但是今天一整天都比较忙，没有那么多空闲的时间锻炼，直到下班回家，老公带着孩子玩耍，我才开始了健身。每个动作按照要求完成（最低标准）。虽然我动作不标准，但对我而言，坚持就是一个进步，我相信通过之后的老师讲解动作要点，我会把动作做的更好，身体变的更好，因为我之前也试过很多健身的方法，但都无疾而终，但德明健身能让我坚持下来，这也是它的独特魅力吧。加油吧！

雷雷

很好哦！有时间了初级班的动作最好是按顺序一套做下来哦！动作以及顺序安排都是有它的意义在里面的哦！好好练，先把习惯养成了，生活会员项目就更有效果了！加油一！

钟小妹儿

哇  你写的好好！！！120个赞！！！

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钟小妹儿 发表于 2017-8-25 11:42
哇  你写的好好！！！120个赞！！！

果然是闺蜜

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8.24日记
      第二天，继续摸索仙人走的窍门，一整套动作也是分了两次完成，做完健身没有出大汗，脚微麻，身体感觉还不错，不累但也谈不上轻松。

三期-德阳-洁洁

雷雷 发表于 2017-8-24 13:29
很好哦！有时间了初级班的动作最好是按顺序一套做下来哦！动作以及顺序安排都是有它的意义在里面的哦！好好 ...

谢谢雷老师！

青花鱼有礼貌

你以前作文也没写这么好啊！有感而发太重要

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青花鱼有礼貌 发表于 2017-8-25 18:43
你以前作文也没写这么好啊！有感而发太重要

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8.25日记
    早上天气好的不要不要的，微风徐徐，今年夏天太热了，久违了这么凉爽的天气，在这么好的环境里不能锻炼身体简直可惜，还好今天工作不是很多，用了半小时处理完紧急任务，立马跑到单位院子里开始仙人走，还是在揣摩老师说的感觉，还在找动作要领，明明自己提跨走但录的视频里觉得自己在甩脚，青花鱼说她走了一个月才找到感觉，好吧，的确很难。期望自己也能尽快get到要点。今天比较顺利，除了仰卧起坐、俯卧撑、跑步是晚上回家才有时间做的，其他白天就完成了，另外，秉着老师说的能动就动的原则，我白天在单位基本是能站就不坐，能动就动，哪怕是做几个抬腿或侧举，希望自己能坚持下去，为自己的小小改变感到开心。
    还有个变化不知道和锻炼有没有关系，最近半个月四川下了几场大雨，气温较之前低了几度，之前我很怕热，做一会儿运动就像淋了雨一样，但是这几次除了跑步，我做完运动都只是出毛毛汗，不知道是不是青花鱼说的气虚有好转了。
    OK，明天继续！晚安！
   

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8.26日记
    美好的周末开始了。一大早，一边陪娃一边运动，娃娃看我运动也跟我做了几下，小朋友不错，和妈妈一起加油！

三期-德阳-洁洁

8.27日记
    早上7点出门健身，今天有进步， 走了38分钟仙人走，身体热热的，但没有流汗，做了抬腿运动后开始微微冒汗，做了运动很舒服，上午有事去成都在路上啊堵啊堵啊堵啊，中午才到目的地，晚上回家做完健身，三压较疼。坚持！每天进步一点点！给自己打气！

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8.28日记
    按照惯例每周一的上午是最忙的，空闲下来才开始了今天的健身。如昨日一样，运动完身体感觉温暖但不热，仙人走不知不觉走了差不多40多分钟，做完运动感觉腰酸，手臂做四举动作时比较酸痛，其余时间无感觉，压腿感觉比之前更容易一点看了。

三期-德阳-洁洁

8.29日记
    从第一天健身到今天也有快一周时间了，仙人走的时间能走的更久了，今天差不多走了1个小时，做四举动作时我尽然打嗝了，哈哈哈哈，太开心了，之前一直怀疑自己为什么不打嗝，算是一个小突破吧。不知道是不是走的太久，仙人走停下来后感觉脚很软绵绵的，但人却很有精神，没有感觉到疲惫，各系列动作也都有进步，算是对自己一周的健身总结吧。就是在想啥时候可以瘦啊

三期-德阳-洁洁

8.30日记
    不知道是不是昨天打嗝了，今天做运动没多久就开始打嗝，感觉挺好的，胃感觉不那么胀了。这一段时间感觉，健身会让我感觉整个身体热火了，挺舒服的，但又不是很热，仙人走时两臂、手微麻，不知道是不是因为打嗝变得通了？

三期-德阳-洁洁

8.31日记
    今天要展开自我批评，没有做完整组动作，俯卧撑、仰卧起坐都没有做。希望明天乃至以后要坚持做完。不过，现在感觉20分钟的仙人走时间太短了，也许是每天走让自己更适应了这套锻炼方法，所以，仙人走给自己加时间，因为上班时候不是每天都有时间做运动，晚上回家又要照顾小孩，照顾完小孩已经是比较晚了，所以不适合出门走了，尽量白天的时候能走就多走走。