三期 川渝组-重庆-颖 健身日记

三期一重庆一颖

08.27
昨天开始练习三步走，侧走，后退。虽然动作领悟得不标准，但还是找到一丝感觉。整个身体体力不支，练习10多分钟大汗淋漓，累得喘粗气，膝盖咔吱响，腿发软。早上起来膝盖酸软无力，还有点发空。希望每天进步一点点，加油。

三期一重庆一颖

08.28
这两天练三走，三举，大腿酸疼，腰疼，练上举和后举总是打哈欠，体力不支练久了累，只有循序渐进。

三期一重庆一颖

今天中午练习四举，压腿，压腿对我来说现在都是高难度，腿僵硬，多练了几下往下看有点晕。反倒四举练起舒服，上举时用力伸，能感觉手臂暖暖的，背后两侧吱吱响，练了之后肩部舒服多了，练时老打哈欠，还有点想流眼泪，明天继续。

雷雷

三期一重庆一颖 发表于 2017-9-7 16:42
今天中午练习四举，压腿，压腿对我来说现在都是高难度，腿僵硬，多练了几下往下看有点晕。反倒四举练起舒服 ...

贴子给你合并了，以后都在下面点回复就好了，不要每次都点发贴哦！加油！好好练

三期一重庆一颖

今天又尝试压腿，压不下去，膝盖扯起痛，腰也弯不下去，又做了四举三跳，单跳都跳不高，果然是很久很久没练了，看似简单的动作做起来都很费劲，跳时肚子罪肉抖一抖的，又做了几十个高抬腿，做完这些居然想便便，看了通气也是好事，就是浑身汗珠，难受。

微笑

一起加油哦！你是重庆哪里的呀

三期一重庆一颖

不知是不是前两天练过了点，今早起来全身痛，最难受的是后背发紧。趁小孩熟睡又练习了下，感觉今天跳得起来点了，很是欣慰，不过一动还是虚汗很多，练累了躺一会就能止住汗。

雷雷

三期一重庆一颖 发表于 2017-9-9 17:16
不知是不是前两天练过了点，今早起来全身痛，最难受的是后背发紧。趁小孩熟睡又练习了下，感觉今天跳得起来 ...

汗太大了就练一练休息一下再练！前面还差好多天的日记呢

三期一重庆一颖

今天到公园去仙人走，一个多月没出去，没走多会就觉得累，乏力，回家又继续锻炼，今天没昨天那么疼了，唯一感觉小腿很酸涨。

雷雷

三期一重庆一颖 发表于 2017-9-10 20:52
今天到公园去仙人走，一个多月没出去，没走多会就觉得累，乏力，回家又继续锻炼，今天没昨天那么疼了，唯一 ...

三期一重庆一颖

微笑 发表于 2017-9-9 09:06
一起加油哦！你是重庆哪里的呀

我住火车北站这边

三期一重庆一颖

不好意思哈雷雷我忘记看了，以后就直接回复，本来就傻呼呼的，生了娃又不知要傻呼呼好几年。这段时间坚持锻炼发现精神要好点了，今天上下结合起练，感觉胸口也没那么堵，还能高歌几曲（前几天只能听，吼不出来）呵呵！

三期一重庆一颖

雷雷 发表于 2017-9-9 20:04
汗太大了就练一练休息一下再练！前面还差好多天的日记呢

前面在月子里有时没练也要写吗？

三期一重庆一颖

今早7点过把所有的锻炼了，我想这个月到了我肯定过不了，一是动作不标准，二是好几个都做不起，特别是压腿腰都弯不下，腿也拉不直，像个僵尸，自己都觉得无语，整体锻炼虽然前胸后背，满头大汗，但身痛明里比之前有所减轻，努力吧！我想回到未怀孩之前有个健康的身体，能穿上美美的衣衣。

雷雷

三期一重庆一颖 发表于 2017-9-12 09:15
今早7点过把所有的锻炼了，我想这个月到了我肯定过不了，一是动作不标准，二是好几个都做不起，特别是压腿腰 ...

不要有思想压力，只要好好锻炼 ，如实记录就好了！做好自己能做到的！