广州组2017年8月健身总结帖

咖啡心

月总结喽，小伙伴们，看过来。

广州云淡风轻

三期学员需要吗？才锻炼了一周，全身只有酸痛的感觉，但还是每天坚持，希望能尽快找到感觉，走上健康之路！

广州活跃用户

广州活跃8月健身总结

这一个月还是以通天臂为主，最长做到两个小时，明显感觉到右臂痛，以前右臂受过外伤，看来里面还藏着很多隐患。通天臂时腰紧的厉害，配合弯腰拉抻，腰紧的都要裂开一样，估计锻炼量还不够，所以质变还没到，中间有几天没做，后来再继续练习会感觉比之前要累，还是要坚持练下去，不能中断！另外，偶尔会练一下老师教的器械项目，感觉力气大了一点，比以前要轻松一些。
午休后，经常舌苔发黑，郁结还是非常厉害，问了老师心里也有底了，郁结太深真不是一朝一夕的事，肚子里面的硬结很大，前面腹部的经脉稍微松了一点，以前后仰呼吸都困难，现在自如一些了。
感觉自己心理还是有很多问题，很容易被别人打扰，讨厌嘈杂的社会，对现代社会一点兴趣都没有，只喜欢简单生活，远离人群，可现在到处都是人（包括农村），躲都躲不了的感觉，感觉生活的不快乐，找不到一个能过自己想要生活的地方。这点只能自己再调整了，希望早一天能如愿。

广州组圆方

二期广州组圆方 2017 8月份总结
       把健身当作生活的一部分 你就不会觉得是任务与负担 相反 只要坚持 越练越有 再次证明火箭班真心不错 老铁 你还等什么 哇哈哈 崇尚健身 远离疾病
        还记得老师发的那张图吧 标着心口和肚子的结节与打开结节的方法 这个月练起来明显感觉那两个地方有拉伸感 以前都没发觉 估计哪会是死肉 呜呼 想想都可怕 特别是心口处 越发感觉渐渐拉开 心情也是更美美哒  好不好自己是有体会的 哈哈
       这个月几乎每天早上健身完后会煮姜糖水喝喝 尝试一下看看效果 有时间就看看书 与人唠唠嗑 要不一生就过了 想想也挺快的 ！！东西需要不断尝试 人生也需要不断地腾挪 …………
      Go go 加油 明天会更好
      
      

为无为

为无为8月月总结
日子总是过的很快，锻炼整整一年，德明健身真的已经成为我生命生活中不可缺的一部分，每天不伸伸胳膊、腿，不弯弯腰，就感觉身体像生锈了似的，尤其晨起锻炼，空气清新，伴着鸟鸣，听着老师的录音，给我补充了一天的能源。8月恰逢德明健身招生季，之前一直没大肆宣传，总怕被人误以为我是托，后来一想，自己通过健身身心走向了良好的循环，1、2期的伙伴们也是如此，好东西为什么不能去宣传呢？这也是在帮人啊！况且病人也确实需要多运动及正确的健身方法，事实证明，运动对她们非常有效。庆幸我做了一次有益的尝试。
通过一年的健身，对前途看的越来越清晰，希望有一天真正获得身心的完全自由。

长风

广州云淡风轻 发表于 2017-8-30 18:33
三期学员需要吗？才锻炼了一周，全身只有酸痛的感觉，但还是每天坚持，希望能尽快找到感觉，走上健康之路！

你想写估计没人会拦住的

墙头草~

        二期——墙头草~ 八月健身总结
         这个月大约十天未坚持锻炼，惰根深重。好在后期练上来了。到现在坚持健身半年了，从一开始的疑惑试探到如今不知不觉被大千老师吸引，尤其是看了以前大千讲病的论述，更是坚定了跟大千老师学习养生学习中医的念头。
       半年来最大的变化是今天的痛经能忍受了，这对我来说简直是奇迹。可能跟本月吃中药有关吧，但是之前五个月没吃什么药，痛经是明显的逐渐减轻。没健身前我也试过跑步后来月经，并且没有痛经的情况，但当时从未意识到运动治疗痛经，一门心思地吃中药扎针灸，后来也没坚持熬药，元胡止痛片也渐渐不管用了，每个月最怕那一天，最怕那一天有重要事情要做。我再也不讨厌亲朋好友劝我不吃中药要运动的言论了。以前那在我眼里可是反对中医，反对我的人生信仰。
       现在虽然进了火箭班，但一直也未养成跑步的习惯，基础班的项目越练越喜欢，这比死板的跑步健身有意思多了，非常适合我这种又懒又挑剔的人。现在的我依然懒，离大千老师要求的生活指南还差很远，但比起以前咬牙切齿地痛恨洗衣服做饭带孩子这些生活琐事，因为觉得耗时间，现在能平静地做一些家务了。当我懒得健身时，群里时不时有人交流健身经验，好强的性格又让我动起来了。
        感谢德明健身，感谢参与健身的小伙伴们赐予我的力量！

广州~海

加入群已有快一个月，加入第二天我就开始练习，直到开班前我才决定报名，一直默默地练习，在这段时间里，我虽不天天写曰记，但我都坚持了每天练习半小时以上，休息日会到l小时左右，虽然每次不能整套动作练完，但在这段时间里，我仍然感觉到身体的变化及生活习惯的改善，人感觉比以前精神了，舒服了，没以前困倦了，也没有总是睡不够的感觉了，生活习惯也大大的改变，多走路，不乘梯，多站多动，不坐干等，随时随地扭起胯来，持之以恒，在收获健康的路上。。。。在此衷心感谢我的詹医生领路人，让我有缘结识了徳明，了解德明，从此爱上德明🍎💪

皓然

二期广州皓然8月总结
这个月前半个月还是蛮好的。心情跟精神状态都还行。做事情也挺积极。
锻炼还是以基础为主。以走居多。如果有几天偷懒不动的话，身体还是不大舒服。
等到生活工作都忙起来了，锻炼的时间就会变少了。珍惜能锻炼的日子。
锻炼后，内心较以前沉稳了些，不那么容易急躁了，以前会比较容易发脾气。这个我自己也是没想到的。
可能还有一些事情是我没有察觉到的吧。总之，希望越来越好。

碧海蓝天

碧海蓝天  8月健身总结   
        健身一年了，在这一年里没有因为有事而不锻炼，只有因为需锻炼而拒绝了很多的事情，快乐健身成为我生活中最重要的事，虽然我的身体柔韧性进展速度不及同期同学甚至不及二期同学。由于二十几年从不锻炼及高负荷的工作使自己的身体板结僵硬，腹部大面积按压无痛性硬块，下半身冰冰凉从没暖和过，而面色红润颜如妆，见过我的人都说脸色很好呀，身体不错呀！当初我知道自己身体不好，不明白为什么脸色会如此好看？后来听老师讲道德经终于明白我是倒三角，气全都浮在上面，而导致下面虚的严重。通过这一年持之以恒的锻炼，由刚锻炼时的痛紧过度到痒痒的时候感觉柔韧性上了个台阶，记得高抬向前踢腿屁股有个点持续痛了我半年多，当初以为练伤了，后来问了老师说是触到大妖怪了，所以我放心的继续锻炼，半年后这妖怪逃之妖妖了。现在在锻炼过程中感觉到痛紧的部位锻炼的更多。胯，膝盖，腹部的结实在是太多了，想化掉这些妖怪需漫长过程，快乐享受的健身与我的生命同在。现在明显感觉到足底会暖了，腹部和屁股在睡觉时会暖，去年的冬天自己可以睡暖被窝，而脸上虽然还会泛红，但比之前好了很多了，气血在慢慢往下走了，虽然进展缓慢但毕竟看到了希望。
         

永湛

永湛8月总结
    眨眼健身已快一年了，虽然途中也是断断续续，但也在默默地改变着我的三观，影响着我的生活。
    这月在宿舍里锻炼得多，多是拉伸，走跳相对较少，感觉没以前那么轻快，看来基础班的动作还是很重要的，要坚持下来。我妈也在我的引领下，开始了健身之旅，配合一些中药，她能感觉到不舒服的症状确实减轻了，也越来越喜欢动起来了，不是一味地坐在那里了。
   接下来的目标是结束咸鱼生活，向火箭班迈去。

风和日丽

2017年8月锻炼总结：
         这个月过得比较平淡，没有特别想说的话。
         健身天天有做，还是以基础动作为主。身体情况感觉在慢慢提升。现在的主要目标是增重长胖，希望能如愿以偿，努力！

木谷

碧海蓝天 发表于 2017-9-2 15:25
碧海蓝天  8月健身总结   
        健身一年了，在这一年里没有因为有事而不锻炼，只有因为需锻炼而拒绝了 ...

一期木谷  
      不知不觉又一年过去啦，参加健身以来已经一年有多。慢慢的已经习惯跟着老师去做健身按照老师的健身方法360度无死角的健身。慢慢的身体已经习惯了健身的模式早睡早起特别是住在山脚下如果有一天不在山上运动总觉得这一天白过了。    因为我们上班都在大厦里面用着中央空调根本没有办法呼吸到新鲜的空气有时上班的时候都会觉得胸闷。但是每天都去健身心情就会从健身开始心情变得无比快乐，会哼着歌唱着小曲举着手慢慢仙人走心情也会变得特别的快乐然后腿脚都会变得非常利索跑起步来可以飞起来。 每天早上在群里签个到证明自己早睡早起就不会感觉到孤单慢慢习惯了早睡早起你会发现这一天的时间里充分的利用啦特别的充实特别是高级班的一些器械运动， 让自己的双手充满力量。 非常感谢老师让我们的身体与心灵都走向健康。  影响着我们身边的很多人自己主动去运动改变自己的行为和习惯提高自己的修养。 带领我们向上一层空间不断的修炼自己的身与心走向更高级的生命让我们明白很多不可能变得有可能，只要我们努力的坚持不断的向老师说的方向走去一定会看见光明大道鲜花盛开。

木谷

一期木谷  
      不知不觉又一年过去啦，参加健身以来已经一年有多。慢慢的已经习惯跟着老师去做健身按照老师的健身方法360度无死角的健身。慢慢的身体已经习惯了健身的模式早睡早起特别是住在山脚下如果有一天不在山上运动总觉得这一天白过了。    因为我们上班都在大厦里面用着中央空调根本没有办法呼吸到新鲜的空气有时上班的时候都会觉得胸闷。但是每天都去健身心情就会从健身开始心情变得无比快乐，会哼着歌唱着小曲举着手慢慢仙人走心情也会变得特别的快乐然后腿脚都会变得非常利索跑起步来可以飞起来。 每天早上在群里签个到证明自己早睡早起就不会感觉到孤单慢慢习惯了早睡早起你会发现这一天的时间里充分的利用啦特别的充实特别是高级班的一些器械运动， 让自己的双手充满力量。 非常感谢老师让我们的身体与心灵都走向健康。  影响着我们身边的很多人自己主动去运动改变自己的行为和习惯提高自己的修养。 带领我们向上一层空间不断的修炼自己的身与心走向更高级的生命让我们明白很多不可能变得有可能，只要我们努力的坚持不断的向老师说的方向走去一定会看见光明大道鲜花盛开。

ansu

小安——8月健身总结
八月忙着复习考执业医，和同学的区别是人家是一天到晚坐着埋头苦干，我是一天到晚站着看，时不时打打沙包，
练练弹力绳，如此时间倒是飞速的过了。
偶尔周末有空早起去公园跑步，看着清晨的曦光从树隙里透出来，觉得一早有时间好好锻炼的一天真是太美好了！汗水在台风天里特别的晶莹～
最近特别爱老师新教的动作，推掌开掌，大字晃，仙人踹，特别能解郁，做起来神清气爽！
八月三期终于开班啦！！！看到很多新同学每天热火朝天的锻炼，真为他们感到高兴！老师每天不辞劳苦的给我们授课，手把手教我们锻炼，生活，做事做人，真是不甚感激。期待德明大家庭能日益发展，希望更多人能有正确的生活方式，越来越健康，越来越快活！