三期–德明健身–鱼儿

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实话实说，昨天没运动
所以也不知道怎么补上日志……

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经期来了，整个人就摊了……
昨晚失眠，肚子痛，腰酸，腿软，便血…
现在还腰酸，直接想睡晕过去-_-||

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今天运动啦～仙人走前面用了腰力，后面放松了感觉好一些。做扩胸运动的时候关节也会响，由于生理期，那些压腿和跳的动作，就没有做了，后面做俯卧撑的时候也嗳气了～～家里人已经习惯我在大厅了走来走去了😂😂😂

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昨天8/31，没有做运动。
今天跟组长沟通了，才知道了一些规则。
还以为只要有一天没有运动，就不能毕业了。
不过我不能存在侥幸的心理，
不忘初心方得始终，我不是为了完成任务而运动的。
要切切实实记住这句话！

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9月1日，天气：太阳转大雨。
今天傍晚运动，走了一会仙人走。
听大家说，仙人走的腿跟原地高抬腿的运动有点相似。
而我的感受，也是差不多。
但我觉得我的是，大腿主动抬起一些带动小腿，踩实地面。但还没感受到跨带动大腿这个力。
而上身我也不太清楚我自己是否正确。
其它扩胸和伸展方面，压腿方面的动作我也练习了～
剩下跳的，等经期过后再做啦！
今天上网买的运动鞋到啦！
明天如果不下雨，我就可以加上跑步的内容，不再穿着拖鞋或光着脚做运动啦！

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9月2日 天气：晴
今天沿着家门前的水泥路跑了一个来回
许久没跑过步的我竟然觉得一点都不累
回来仙人走，总感觉要头顶百会，腰就会不自觉用力
希望下次可以学会放松
最喜欢做得是扩胸运动～
今天做蹲起也特别有劲～
每天都要坚持，加油加油！

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9月3 天气：晴
傍晚带着5头“牛”––侄子侄女们去跑步了～
跑完就做其它的动作。
年轻人运动起来还是挺轻松的，
所以我的感悟并没有群里其他人那么多，哈哈！
明天继续坚持，哈哈。

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9月4 天气：雨
今天下了一整天的雨
自然就没出去跑步了
应朋友需求
下午在家里跳了半个小时啦啦操
给朋友录了分解视频
太久没跳过，也是需要时间去找感觉呀～
很遗憾的是到今天都没走仙人走
好像穿着鞋子很难找到感觉……

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9月5 天气：雨
抬头看了看钟，才发现这么晚了！
还没写日记！
今天呢，只跑步跑了十几分钟……
心里有些烦恼，不知道该如何做抉择！
本想着跟爸爸妈妈摊开来讲，可是没有机会。
他们又匆匆离开家里了。
有个并不熟悉的朋友给我发信息问候，
说现实会给我答案。
细想一下，确实也是这个道理。
人生这么长，难免会有很遗憾的事情。
当我做了抉择以后，做好计划，
踏踏实实地去走好每一步，
那这样也会慢慢弥补这些遗憾吧！
不用害怕自己做不好，做不到。
你是可以的！加油！

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9月6 补贴 天气：雨
那天下了点雨，天很快就黑了
也不敢出去村里的公路跑步，
于是就只是在家里的一片空地里跑步
兜兜转转兜兜转转差不多就停了
家里人也见怪不怪了😂😂
出了汗的感觉很好

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9月7日 补贴 天气：晴
今天从家里过来学校，忙着收拾，坐车
来到大学城去了自修室看书
然后把健身给忘了…忘了…

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9月8 天气：晴转阴
未锻炼，干苦力活去啦～

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9月9 天气：晴
一大早就去浪了
领略了羊城的魅力，广州的美丽～
很无奈…又没锻炼…😭😭😭

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9月11 天气：大晴
今天是入学的日子，奔波了一整天。
脚底都走得疼。
本打算买完生活用品后去操场跑步健身的，
但由于不熟悉环境，还是不敢独自一人去。
所以回到宿舍，除了跳的动作，都完成了。
几天没做，果然又是酸酸酸～～
换了个新环境，当然也要重塑自己，
明天加油！

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9月10 天气：晴
今天是没运动的，不过步行走了好久好久。
这几天都是走得特别多。
我发现我走路或者是平时坐着，我的头都是前于身体的。
这样好丑，好难看。
然后想到了仙人走的头顶百会，但是平时这样做会觉得超级累。感觉背部和脖子不够力去支撑。
这几天想一直头顶百会试试，想改正这个坏习惯。