<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6980" id="thread_subject">活力健身

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电梯直达

1^#

发表于 2017-9-8 15:33:42 |只看该作者 |倒序浏览

8月23日
今天台风暴雨在家里简单做了一下三走、四举手手好酸、三扩三压也做了，第一天任务完成啦！今后也要坚持下去，让自己更健康！

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2^#

发表于 2017-9-8 15:37:18 |只看该作者

8月24日
今天也坚持健身了，不过腹部肌肉很酸痛，还要再接再厉，继续锻炼，保持健康生活！

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3^#

发表于 2017-9-8 15:39:59 |只看该作者

8月25日
昨天的腹部肌肉酸痛还没有恢复好，所以除了仰卧起坐和俯卧撑没有做，其他的项目都完成了，还要坚持锻炼下去，现在体力太差了！

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4^#

发表于 2017-9-8 15:41:13 |只看该作者

8月26
今天上午没空锻炼，下班后快快跑公园去锻炼，看着视频一个个动作做1遍，只是仰卧起坐和俯卧撑做不了，锻炼之后感觉前身有酸痛感，晚上睡觉比较好入睡，这几天时间做得比较短，准备慢慢多练习动作，锻炼好身体为了身体健康加油！

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5^#

发表于 2017-9-8 15:45:51 |只看该作者

8月27
今天7点在楼下走仙人走，录了一下感觉全身僵硬的好难看，总是感觉走起来很别扭，看起来简单，实操就没那么简单喽，不过我会慢慢坚持，期待其它动作越做越轻松。

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6^#

发表于 2017-9-8 15:47:49 |只看该作者

8月28日
今天一组基本都做完了，高抬腿、侧歩走、俯卧撑仰卧起坐练起来都很吃力，仙人感觉走不稳，每天坚持锻炼，很容易入睡，感觉越来越有精神了。

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7^#

发表于 2017-9-8 15:53:31 |只看该作者

8月29
今天早上练了仰卧起坐和三扩、三压，有些累，然后又因为今天事情繁忙，所以其他的没有做，以后要加油锻炼！

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8^#

发表于 2017-9-8 15:55:20 |只看该作者

8月30日
今天早晚都锻炼了，在锻炼的时候，总感觉身体很僵硬，而且脚有微微的酸痛感，特别是俯卧撑和仰起坐，练习起来相当困难，然后高抬腿也站不稳。虽然很累，但坚持锻炼总会有收获的，加油！

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9^#

发表于 2017-9-8 15:56:37 |只看该作者

本帖最后由青兰于 2017-9-8 15:57 编辑

8月31日
今天一整天在外面没空锻炼，

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10^#

发表于 2017-9-8 15:58:12 |只看该作者

9月1号
昨天没空锻练，今天上午外出，下午回到家下大雨，幸好没下久，后来可以到公园去锻炼，虽然做的时间不是很久，但是发现做仰卧起坐轻松了一些，特高兴！

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11^#

发表于 2017-9-8 15:59:26 |只看该作者

9月2日
今天很早起来就去公园锻炼，做了完整的一套动作，而且练的时间比较长，全身都是汗。回到家洗个热水澡感觉好舒服！运动使人愉悦～加油！

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12^#

发表于 2017-9-8 16:01:48 |只看该作者

9月3日
今天幸好早起去公园锻炼，不然的话下午下大雨就不能锻炼了。早上把整个项目全做完了，做仰卧起坐时感觉比以前轻松了一些，可能是因为运动没有放松做的原因，运动完整个人觉得特累，不想做家务活喽！

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13^#

发表于 2017-9-8 16:03:09 |只看该作者

9月4日
天天下雨，心情都闷闷的，烦恼！今天女人特殊情况加上雨天就没有锻炼喽，在家休息休息。

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14^#

发表于 2017-9-8 16:04:46 |只看该作者

9月5日
昨天没有做锻练，然后感觉全身不舒服。今天又因为是特殊日所以就只做了三走三扩。做三走时路边的绿花很茂盛，灯光很光亮，感觉美美哒[呲牙]

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15^#

发表于 2017-9-8 16:09:15 |只看该作者

9月6日
今天不舒服没有做锻炼，