河北组德明健身生活会员月总结集合贴2017年-10月份

河北秦皇岛快乐

亲们请在此跟帖吧！！！

横槊临江

天气凉了，锻炼的步伐不能停止，所谓冬练三九，夏练三伏，撸起袖子加油干！

道幽冥

最近进步好快啊，感谢老师火箭班新大招，感觉自己上焦中焦不断被打开，而且最近气温变化，几次要感冒都只是流流鼻涕就好了。
现在看来中上焦的打开进入状态了，我得再加一把火

呢喃细语

天气越来越冷了，健身不能停，一定要坚持，每天早晚的锻炼都能看到一个老奶奶，得有七十多了，非常缓慢地散步，但是每次都能看到她，这就是动力呀！老人家都能坚持，自己怎么能松懈呢！加油！

深呼吸

天气冷了，人也懒了，每天健身要做半天思想斗争，冷啊！冬天最多的锻炼方式就是徒步走，周末有机会打打太极，偶尔做做三走，适合自己的运动才是最好！加油！

河北秦皇岛快乐

只要锻炼身体就会舒服些，不锻炼身体就会有不适的反应，继续努力，加油！！！

gambler

这个月买了单杠，练了拉腹，练了单杠动作，感觉肩膀头子越来越舒展了，还有按照大千老师的用单杠抻拉还有悬吊法，已经可以做几个像样的引体向上了。！！很棒！！不过最近不知道为什么胃口不是特别好，粑粑也有点不顺畅。但整体上身体感觉精神不错。较以前有很大改变！不过目前还是时好时坏。继续加油

河北~小草

为了身体，坚持锻炼，加油！！！

星辰山

已经有一段时间没口腔溃疡了，这个月口腔溃疡又开始长了，这好了那长，整整一个月。还有牙疼。毛病总是反反复复。

明烛须眉

最近天气大好，正是爬山好时光。

小鱼儿与海

    从初级班升级成会员，海量的锻炼方法都不知道从何做起，床上四件套要做好真是太难了，还是初级班的比较容易，嘻嘻。过去的这个月跟着高级班教练的课程逐渐练起来，感觉开胯效果真是明显，我一定要好好坚持下去。

寂寞无畏

减肥减的身体虚弱。锻炼的太少了。好惭愧。不过不会丢，会抓紧时间早日动起来。

小薄荷

这个月锻炼的很少，事情好多。明天都睡不醒的状态，身心俱疲，还去看了中医老师。等这阶段过去了，应该会好很多吧。

河北菲菲儿

这个月我找的工作算是稳定了，天天站着上班，果然对身体好处特别大，可以开通下焦，再加上老师交给的动作，进步很大哦，身体一天比一天有劲儿，希望我自己早点脱离病恹恹的身体，获得重生

麦积555

河北组麦积10月份健身总结
最近天气不太好，北方地区雾霾严重，但是什么理由都阻挡不了健身的脚步。
一般的锻炼还是在早上，送孩子步行半小时之后，走的暖暖和和的，就想跑起来，现在跑步都不觉得累了，跑一圈后，再把老师教的开上中下焦的主要功法锻炼一遍，这感觉，简直了！
秋天不冷不热，最适合户外，最近自己一人为了散心，跑到邯郸的京娘湖，七步沟，东太行转了一圈，心情大好，什么烦恼都没了！只是昨天晚上回来的太晚，把上个月的月总结给耽误了，十分抱歉！今天补上，下次一定注意！