<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9109" id="thread_subject">西北组四期秋季小班-甘肃潇潇-健身日志

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电梯直达

1^#

发表于 2017-11-7 09:56:36 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由舍得方自在于 2017-11-7 10:10 编辑

健身开始

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发表于 2017-11-7 10:02:23 |只看该作者

甘肃西北组_秋季小班潇潇

本帖最后由甘肃嘉峪关-潇潇于 2017-11-7 10:07 编辑

健身十几天了，双臂感觉轻多了

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3^#

发表于 2017-11-8 09:51:35 |只看该作者

昨晚出汗多今天只做了仙人走高抬腿三举后腿走，有些累，失休息，中间穿插仙人走，相信明天自己精力会更好！加油

舍得方自在

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4^#

发表于 2017-11-9 11:38:34 |只看该作者

甘肃嘉峪关-潇潇发表于 2017-11-8 09:51
昨晚出汗多今天只做了仙人走高抬腿三举后腿走，有些累，失休息，中间穿插仙人走，相信明天自己精力会更好！ ...

加油，这次一定要坚持哦，健康的身体在向你招手！

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5^#

发表于 2017-11-11 19:35:24 |只看该作者

是啊坚持，今天还是三走四举，早上精力好些又加了单够和双够，大腿根特别困

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6^#

发表于 2017-11-13 09:34:18 |只看该作者

今天心情不太好，身体中正走了走仙人走，又做三举四扩感觉心肺打开些了，心情设那么压抑了

山西太原-楚蓮

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7^#

发表于 2017-11-13 11:08:18 |只看该作者

甘肃嘉峪关-潇潇发表于 2017-11-13 09:34
今天心情不太好，身体中正走了走仙人走，又做三举四扩感觉心肺打开些了，心情设那么压抑了

心情差，更要仙人走，拉动肝经，慢慢就会越走越高兴！越来越开心了！想想老师的2屁原理！什么都不如自己开心重要，什么都不如自己健康重要！

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8^#

发表于 2017-11-15 10:44:26 |只看该作者

谢谢组长鼓励，今天三走四举三扩后新做三压，感觉自己只能站着小腿就拉了，可见自己多缺乏段炼，坚持加油，相信会一天比一天好！致亲爱的自己！爱自己爱健身！

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发表于 2017-11-16 12:11:10 |只看该作者

咋晚休息不太好，感觉有点累就简单的做了三走四举

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10^#

发表于 2017-11-20 08:34:46 |只看该作者

这两天来例假，比较累没精神只做了三走四举，但这月来例假明显感觉比上月来例假人好很多，胸不疼了，小腹不疼，腰不太困，我想这就是进步吧

山西太原-楚蓮

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11^#

发表于 2017-11-20 15:45:10 |只看该作者

甘肃嘉峪关-潇潇发表于 2017-11-20 08:34
这两天来例假，比较累没精神只做了三走四举，但这月来例假明显感觉比上月来例假人好很多，胸不疼了，小腹不 ...

当然是进步，坚持，身体会越来越好的！

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12^#

发表于 2017-11-23 17:49:00 |只看该作者

今天开始恢复锻炼，人越走越精神，相信会一天比一天好！

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13^#

发表于 2017-11-27 10:27:49 |只看该作者

今天比较累但还是坚持三走四举三扩力所能及！坚持再坚持！坚强再坚强美好的生活再向我招手跨过去一切会好！而跨过这一步只能靠自己加油亲爱的白己！

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14^#

发表于 2017-11-28 14:58:47 |只看该作者

身体反反复复，根据身体状况主要仙人走，三走四举三扩慢慢来吧，只要坚持就好！

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15^#

发表于 2017-11-30 10:17:53 |只看该作者

大姨妈过后身体有点力气了，早上集中做仙人走，三走四举三扩三压，别的还不行，但只要坚持就好！