广州组2018年2月健身总结

ansu

亲爱的广州组小伙伴儿们，2018年2月月总结要求：3月7日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明   期数-昵称，以方便核查！三期小班注明三期！名单如下：
一期 小安
一期 胜佬级
一期 为无为
一期 热血
一期 木谷
一期 阿莲
一期 小丸子
一期 小何
一期 晓风
一期 卷心菜
一期 永湛
一期 春风
一期 碧海蓝天
一期 奕柯亦可
一期 曦琳
一期 简洁
一期 活跃

二期 圆方
二期 灿锋
二期 黎云
二期 anita
二期 墙头草
二期 温乐炎养
二期 柔和明理
二期 左手写她
二期 简心
二期 囍福
二期 简素
二期 东山
二期 转
二期 皓然
二期 清和
二期 乔月
二期 小白
二期 日久他乡
二期 陈乙仪
二期 jasmine

三期 Jackie
三期 吃草的狼
三期 如歌
三期 蓝调冰
三期 一武八极
三期 渔余
三期 小墨鱼
三期 昕燃
三期 长风
三期 花花
三期 翡冷翠
三期 选择
三期 carrie
三期 小花鸡子
三期 燕子

小花鸡子

三小－广州－小花鸡子

       真的是春眠不觉晓，就是不能早起，七点半已经是最早了，这样子就过了一个懒年。既然不能赶早，只能重在平常地锻炼起来。
       三走四举少不了，拉伸一下整个腰椎都舒展，浑身上下微汗。看电视压压腿做家务俯下腰，利用双够的方式搬东西，不伤腰又不费劲哈。虽然锻炼有压缩时间，只为了能多睡一下，过年真的是折腾人又想被折腾的小日子呀！
       年初八年初六发烧两天，我想我应该是吃太多没注意，发烧胃胀，半夜起来呕了一地的，整晚还是头痛到爆炸，最后挺过来了。以为好日子来了，第二天居然一样畏寒怕冷，头昏目眩不得安宁，吃了一下冲剂睡一觉，冒一身汗后就精神百倍了。可能是平时有锻炼，身体强壮一点了吧。
        这一年继续坚持锻炼，练习多一点动作，加快脚步进入量子班吧。

长风

三期—长风2月总结
      2月份正值年关，杂务缠身，但深知健身重要性的我都会尽量抽时间锻炼。给自己定的规矩是每天一小时的锻炼时间，尽量坚持。这个月下旬把高级班的动作：开贝壳、迈毛、仙人踢、仙人颠融入了初级班动作中。棍法和徒手动作错开日子做，但做完都会吊一下单杠，缓解一下我的腰痛。临睡前会做一下床上四件套。这个月感冒一次，症状不算重。感觉自己的过敏性鼻炎在不知不觉中痊愈了，腰痛也较前好转。

一武八极

三期——  一武八极
二月是懒得不能再懒的一个月。
基本就没有锻炼。成天顾着做吃的。
我想我知道自己为啥这么low了。
再人和人的关系中能否坚持自己的一个态度这也是衡量自我修养的一个点。

简心

二期     简心

这个月坚持得不错，坚持早晨起来走走锻炼一阵子。入秋，天迟亮，晨始凉，起床也晚了一会儿。上月兴致勃勃一起锻炼的人，只有Tracy还坚持早起来活动，看来战胜惰性实属不易呀。这个月忙，时间紧凑，早晨还是做最基本的基础锻炼，随心活动。从前在广州患鼻炎咽炎，过来悉尼生活一阵子早没有症状了。可这两月来开始排痰，尤其是锻炼活动时，然后有一天清晨一下子感觉到微凉的空气直入胸中，呼吸像是深长了许多，喜悦。还有感觉到对自己的身体更敏感了，心静的时候会觉知到身体的哪些部位被无意识地绷着端着板着。年岁渐长，忙起时会疲劳，幸好还有晨练可以给每天一个美好的开端。加油，成为更好的自己。

渔余

三期——渔余

广州的这个2月份特别冷，也变得贪恋被窝，早起健身也就暂停了，睡前的床上四件套倒还是有坚持的。
从2017年9月份健身以来，特别大的变化没有，但有健身期间痔疮没再犯过，2月份偷懒期间犯了一次。
体内的寒气也少了，之前吃冷的或者吃多水果，早上晚上就拼命打喷嚏，现在也不会了。
健身还是要坚持。

简洁

一期——简洁 2月总结

本月虽然过年，但没有忘记锻炼，每天早上起来一顿抻拉，活动结束后，练习太极拳的基本功，太极的要点就是放松，和老师讲的一样，运动中时刻关注放松，松而不懈，在放松中做动作，才是真正的运动。

广州~乔月

二期 乔月  2018年2月健身总结
   一月份的感冒拖了半个月没有打针吃药，只是多喝生姜红糖水，慢慢就好了，2月份一个月的修养锻炼，感觉现在没那么怕冷，免疫力有所提高。这个月上班时间都有在锻炼，练基础班为主，也有高级班动作，一般都是在早上锻炼，过年在家的几天睡得晚，早上起的也晚，练的少。
   同样是感冒，但是同学去医院吊水，症状很快缓解，但是抵抗力变得更差，月底又感冒发烧了，还查出诸多问题，病毒感染，红细胞数低等等。对此，我劝过她不要去医院吊针，但是没用，所以我更要坚持锻炼身体，强大自己，以身作则，去帮助影响身边人。

广州活跃用户

一期-活跃2月健身总结

这个月是过年的一个月，回老家与家人共度春节。健身一直坚持，但运动量不算大，有时间就做，过年期间吃得也不多，总体来讲，跟平时差不多，但期间翻病一次要记录一下，2月初回到广州，刚回去第二天就开始咳嗽，一开始也没太注意，就觉得胸口有东西，咳不出来的，后来又赶回老家，咳嗽加剧，后转为喷嚏流鼻涕，再后来又继续咳嗽，前前后后折腾了快一个月，睡觉也睡不好，咳不停，直到今天元宵了，才基本好了，而且最麻烦的是我把病气带回了家，一家人全病了，大年初二都去医院打针，当然，我没有去，任凭咳咳咳，电话回家婆婆至今都还在咳，真是奇葩的一个春节啊，呵呵！

老师教了不少新的动作，感觉难度是越来越大了，要想做好真的需要花不少时间，我也要好好调整时间安排了，要不然跟不上啊，身体上的症状也是没有实质性的改观，腰痛，月经提前（这个月又比以往更提前了），量少等，每次感觉到某个症状有好转，还没来得及高兴，就又打回原形，多么希望能真正体会病去如抽丝的感觉啊，希望新的一年能如愿！

永湛

一期 永湛2月总结
前半月，风风火火，活力十足，以走为基，侧重拉伸，食饮有节，起居有常，目标进入火箭班。

后半月，喜迎新年，打回原形，大饮大食，食饱饮足，不知持满，务快其心。

还是抓紧时间临急抱佛脚锻炼发视频参加火箭班吧。

碧海蓝天

碧海蓝天  2018年2月健身总结        健身一直持续着，从没松懈过并且享受其中。春节休了十天，每天都是动态的动及相对静止的拉抻交替着，间中走走，我也没觉得累呦，反而觉得好舒服，感觉身体好灵活。

翡冷翠

3期 翡冷翠
2月份的锻炼还是有坚持，但是因为天气冷，过年事情我又多，还是有点耽误。感觉身体好像进入一个平和僵持期，很多症状无法再进一步改善。立春以后，失眠又再度加重，而且心神浮动，完全无法控制脑袋里思想的奔驰，万种思绪，非常劳累。

卢燕139

三期—广州—燕子
回家的这段时间感觉什么都好了！胃口好睡眠好，貌似长胖点了

广州组圆方

二期 广州圆方2月份总结
回老家大吃大喝半个月，胖了一丢丢，不过没以往那么大个臃肿，饭后肚子胀也不胀 胃口好得不得了，家乡的东西吃起来特有味……几乎每天都在练 习惯早上练 偶尔偷懒下午练的确不舒服😭 。把健身融入每天的时间中，作为一种习惯……

吃草的狼

2018年二月，是一个让人胖的发愁的月份。。。辛苦折腾一整年。。。节后回到解放前。好不容易2017年减了5斤体重，过个春季又回到从前。。。

虽然体重方面令人发愁，但是每天早上坚持的德明健身从没拉下。。。
整个冬天，再也没有鼻炎的症状，而且鼻腔内面感觉一直很干。。。也没有感冒过。。

初级班动作已经很熟练了，小小的心愿就是希望继续提高。。。

期待火箭班。。。