德明中医

标题: 四期川渝组-宜宾-怀素子健身日记 [打印本页]

作者: 怀素子 时间: 2018-3-6 22:32
标题: 四期川渝组-宜宾-怀素子健身日记
本帖最后由雷雷于 2018-4-9 22:46 编辑

   在此，无论有多少感慨感激感恩，我都不想去煽情，只想以最白描的手法记录下健身的点点滴滴，给自己一份回忆，给后来人一份参考。到底是2011年还是2010年接触德明的，已记不太清楚了。期间经历结婚，一胎二胎，暂别德明一段时日，再次回来时发现大千老师已经在带领大家健身了，仔细了解具体情况后，于2017年12月15果断报名。
      刚开始热情高涨，那时候病人也不是太火爆，白天可以见缝插针的锻炼，早晚也坚持比较好，全身舒畅感明显，各种翻病不适也层出不穷。过年前后就诊病人暴涨，加上诸多杂事，锻炼明显减少。直到最近几日，热情再度高涨。翻病现象也是不断呈现。（比较痛苦的翻病有肩关节旧伤复发两次，膝关节疼痛，半夜冷汗淋漓）之前应该还有许多痛苦许多惊喜，既然记不太清便略去，我想记录下最真实的每一日。希望各位师兄师姐多多监督指导。

作者: 怀素子 时间: 2018-3-6 22:51
2018-03-06
今天是这几个月来第一次坐着上班，太疲倦了，昨早五点过起床锻炼了两个小时，白天全程站立式超负荷工作，看了88个病人，又创新高，实在吃不消了，昨晚又锻炼了两个小时的样子，昨晚两点过还没睡着，今早四点过几分就醒了，实在睡不着就起来锻炼了，然后今天八点上班，觉得整个人蔫气了。今日病人不多，偶尔锻炼几下，很困中午眯了会儿仍然未睡着，下午继续上班，整个人没精神。熬到下班回家吃晚饭再次眯了会儿，起来觉得胸骨和胸椎痛，站立式办公后已经舒畅的肩颈也再次疼起来，扯着后脑勺的几个点一并疼痛。不过前晚痛得牙痒痒的左肩关节已经好了大半。在此，感谢乘风师兄和8000的关心和鼓励。愿德明家人都有一颗金刚之心……宝宝们，晚安……

作者: 怀素子 时间: 2018-3-7 21:26
2018-03-07 小雨转阴转晴
昨日太疲惫，今日早上七点过才起床，感觉满血复活了，一起来神清气爽，上班途中一路仙人走，等红绿灯时高抬腿，上班期间偶尔锻炼了下。中午吃完饭后锻炼到一点半，觉得有点疲倦，眯了会儿感觉挺好。晚饭后带着儿子去广场从六点四十锻炼到九点，感觉髋关节比以前松了些许，胸椎和胸骨疼痛有所缓解，一字马是我的梦，对于我这样天生筋硬的宝宝注定要付出更多。我相信一定会有那么一天，虽然大千老师说我能练出一字马来够呛。这次下定决心改掉睡前躺着看手机的坏习惯，心为形役，尘世牛马，我愿以金刚之心斩之！！！

作者: 怀素子 时间: 2018-3-8 22:18
本帖最后由怀素子于 2018-3-8 22:22 编辑

2018-03-08 晴
今日，传说中的女神节，昨晚十点左右上床的，给毛毛讲了两个山海经的故事，便躺下了，坚定的把手机扔到一旁，但是一直睡不着，我能听到楼上天花板发出的任何声音，，一颗玻璃球突然掉在了地板上的声音让我心着实紧得发疼。我怀疑那时的我可以听到十米开外蚂蚁的叹息。后来实在忍不住看了下时间十二点过还未睡着，不知何时迷迷糊糊的睡着了，一直处于半睡半醒间，脑袋里也昏昏沉沉，看来，以我目前的状况，带宝宝睡觉实在不行。四点五十还是准时醒来了，状态不太好，但也睡不着，便开始了新一天的锻炼，人一旦动起来，状态立马回来了。全身上下暖烘烘的，七点二十左右结束锻炼，收拾自己和儿子，一路仙人走上班，一出门便有点后悔了，只穿了两件单衣，外边好冷，一个个都穿着羽绒服呢，过马路时恰好是绿灯，便一路仙人走过去了。送儿子到校，班上还未开门，感觉真的太冷，赶紧运动起来，不久全身暖暖的。上午上班时间偶尔锻炼下，中午眯了会儿，腰痛缓解了些，下午单位拔河比赛，一点十分起床集合，最后我们组输得妥妥的，外科的男女都比较强悍，在力量型比赛中我们根本不是对手，气氛热烈，笑点频出，也不辜负今日的好天气。晚上因特殊事情，只锻炼了二三十分钟。就这样一天便匆匆而过。越来越觉得时间不够用，忽然就想起一句警众偈：“是日已过，命亦随减，如鱼少水，斯有何乐？当勤精进，如救头然，但念无常，慎勿放逸。”家人们，晚安

作者: 怀素子 时间: 2018-3-9 22:06
本帖最后由怀素子于 2018-3-9 22:08 编辑

2018-03-09 晴
今早05:40才起床，比平时晚了些，既然身体需要，就多睡下吧，早上锻炼了个半小时的样子，然后送孩子上学，上班。上班只能见缝插针的锻炼，中午小睡了下。吃完晚饭，18:40出门开始锻炼，以仙人走，高抬腿为主，三举，三扩，三伏，三压为辅。感觉一动起来就不想停，高抬腿很轻松，感觉胯松了许多，三扩时也柔了许多，身体好多部位的肌肉没那么僵硬紧绷了，虽然还有多处痛点存在。坚持锻炼，用心体会身体点点滴滴的变化。在此，很感恩老公的包容与疼惜，为了我，常常一个人带着两个宝宝睡觉。希望某一天，我能把一家人都带动起来。晚安，世界……

作者: 怀素子 时间: 2018-3-10 21:47
2013-03-10 晴
昨晚没带孩子，十点上床，手机扔到一旁，还是难入睡，既然睡不着就按肚子呗，不知何时睡着的，早上05:25忽然醒来，有点懒懒的，犹豫了下，还是起床了，然后开始一天的锻炼。今日休息，除了吃饭和午休基本都在锻炼中，竟然停不下来，听到音乐就想动，高抬腿和仙人走比较多。感觉整个人轻松自如，腰痛比较明显，左边腘窝有个比较大结节，真正体会了“腘如结的感觉”。俯身绷直双腿时候，明显感觉到左腿膀胱经部位有一串小结节，我相信假以时日，都会慢慢消失。左侧肩关节仍有不适感，但比前几天好了许多，上后扩时剖腹产疤痕有明显的拉伸感。所有动作比刚开始时候柔韧了许多。最近每天早上醒来一坐起来就会放几个响屁，吃饭也有点风卷残云的感觉。目前也没啥大的目标啦，只希望睡眠好起来，掉发，白发，长斑的问题慢慢解决就好了。当然还有一字马，这个也应该是这一年奋斗的目标。还是要感恩老公，感恩你的疼惜，感谢上苍，让我在该遇见你的时候遇见了你。晚安，我爱的和爱我的人……

作者: 怀素子 时间: 2018-3-11 21:51
本帖最后由怀素子于 2018-3-12 13:04 编辑

2018-03-11 晴
昨日锻炼太多，今早六点四十才醒来。开始新一天的锻炼。下午我和老公带着儿子去政府广场放风筝。毛毛自己一个人玩得很嗨。和老公一起骑了近一个小时的双人自行车。然后跑跑跳跳，随心所欲的玩耍，似乎找回了七年前那份灵活自如，把不好动的老公也稍稍带动起来了点。一直以素食为主的我，忽然好想吃大餐。于是去了初克牛排。第一次吃完了一整份战斧牛排（一大块牛排，一个鸡蛋,一份意面，一些玉米）还喝了一碗高汤，吃了些水果。牛排竟然都没来得及用刀叉，直接手拿着就开始啃，三下五除二就被我消灭了，把老公看一愣一愣的。他看我吃肉别提多开心了。回来已经七点过，觉得挺疲倦，还要给毛毛洗澡收拾，决定今晚就不出去锻炼了。慢慢来吧，相信只要坚持就会有收获。晚安，宝贝……

作者: 怀素子 时间: 2018-3-12 21:59
2018-03-12 晴
昨晚带儿子睡觉，哄他入睡后，悄悄去了别的屋子，打算和他分床，结果反而更睡不着，心里一直放不下，到了十一点过，还是跑过来挨着儿子，感觉反而踏实点。五点准时醒来，开始锻练。周一挺忙，上班除了站立没有时间锻炼。晚上也浪费了时间，不过听了道无为师兄的讲课，给了自己一个目标：必须松胯！！！我很感动于自己说到做到：比如躺着不再看手机，我办到了！我家笨笨办到了吗？愿他如我一般，信守诺言！但几天没有督促，不知情况如何，明天得问问了。希望某一天你会主动锻炼。“若你能放下手中的智能机，我愿是你讨厌也喜欢的最后一人……”晚安，笨笨……

作者: 怀素子 时间: 2018-3-13 18:27
本帖最后由怀素子于 2018-3-13 18:31 编辑

2018-03-13 晴
昨晚彻夜未眠，实在睡不着就按腹，因为一点导火线掀开了十多年前的伤疤，硬生生觉得心里发堵，抱着枕头不停的流泪，然后四点左右打了下坐，迷迷糊糊梦到老公给了我一把桃木剑，又梦见右脚上一个鸡眼化脓了，掀开一层看到里面竟然藏了张小纸条，貌似写满了我的心事，一个外科医生说，得把纸条和下面的根一并除去，不要像以前仅仅把把纸条盖起来，梦里比较同意这位医生的观点。直到五点左右轻轻松松的猫了一下，五点四十左右醒来。头晕晕的，懒懒散散的锻炼了下。刷牙时，特意注意了下，依旧没有出血现象。送完儿子上学，八点准时到了单位。恰好没人，于是高抬压腿，忽然发现左右腿的筋脉忽然之间变长了一样，没有之前的紧绷感。高抬腿时他也不痛了，不怎么咔咔响了，比以前更轻松更高。随后好奇的试了下一字马，竟然忽然间觉得双腿筋脉松下去了，一夜间一字马就好了许多。抑制不住内心的喜悦把这个惊喜告诉了几位师兄姐。十二点半到家，觉得好困，连吃饭的力气都没有，一心想着睡觉。眯到两点过直接起来上班了，觉得精神好了许多。下午病人不太多，五点左右坐在办公室的窗前晒着太阳也迷迷糊糊的眯了会儿。享受窗外柔柔的暖暖的阳光，一切都刚刚好，似乎整个世界只有我的存在，我和世界融为了一体。五点半左右清洁工阿姨开始整理卫生，我也到了下班的时间。回到家也是倦倦地躺了十分钟才起来吃饭。那一刻，睡觉的渴望真的比吃饭来得强烈，哪怕十分钟就好。想起昨夜的预感：我愿今夜之后，不再受失眠的困扰。我希望这次的预感很灵。自拍了张照片，发现自己脸色比以前差，瘦了一圈，没那么饱满红润了。我知道，气血正在别处为我战斗。自身的体会最真切。我会一直坚持，一年后与另一个我重逢……

作者: 怀素子 时间: 2018-3-18 22:58
本帖最后由怀素子于 2018-3-19 06:44 编辑

2018-03-18 阴转小雨
      前几日，如历劫一般，无知无觉的进入一种幻境无法自拔，一遍遍的重温留在长沙的点点滴滴，内心深处经历了莫大的煎熬。但总有个理智的声音在时不时提醒自己，必须有一个期限，赶紧回来！五天，我不知道都经历了什么，但貌似这次真正放下了一些原以为早已放下的。有些故事，会变成轻烟，留下些文字飘在石碑上，日子被世事揉碎，一天一碗孟婆汤，只是误入藕花深处。事过境迁。发现一切都是幻觉，无论编织得多美好，最终如彩色泡泡般破灭……近几日，锻炼也懒懒散散。今日压腿时候发现拉开的筋脉貌似又缩缩了些，真真是不进则退啊，一日不可懈怠。悟道则乐，违道则苦。也许悟道的过程，就是一步步，一个个的破掉幻境，破掉执着的过程，有痛苦，有欣喜……历劫之后，满血归来！明日，一切回归常态……
      最后，附上一首养羊歌，超级喜欢。
      韩湘子《养羊歌》
茅庵一座盖山前，脱却金枷玉锁缠。
蒲洒林泉真自在，一轮明月杖头悬。

《养羊歌》
养羊之法甚简易，也不拴，也不系。
饥食无心草上花，渴饮涧下长流水。
羊饱任颠狂，不放闲游戏，
一般头角共毛皮，偏能参透人间意，
不野走，也不睡，左右团团不出市。
呼得来，唤得去，用之不用弃不去。
我若卖时无人买，拿着黄金无处觅。
高打墙，独自睡，女娘如狼心也醉。
吃尽羊羔不口酸，吞却元阳没滋味。
人不惺，畜倒会，那个识得其中意。
我今学得任逍遥，你们不会参同契。
鬓边白发几千茎，阎王排到拘将去。
饶君法术果通神，泄了气时成何济。

《羊作歌》2
堪叹世人不养羊，争气贪财道我强。
酒色太过神气散，百病临身不提防；
腰疼痛，泪眼汪，咳嗽不止卧牙牀。
请师巫，唤五郎，许斋许醮许猪羊。
求神拜佛俱无效，针灸浑身尽是疮。
不省悟，怨上苍，寻思日夜怕无常。
早知弄巧翻成拙，何不当初学养羊。
要养羊，费思量，拜明师，求妙方，养羊精气补肾堂。
羊饱颠狂防走失，昼夜不睡看守羊。
紧扎篱，高筑墙，有狼有虎要提防。
若还被狼拖羊去，一场辛苦枉劳张。
不惺惺，倒呆装，色心引在鬼门乡。
因甚少年君子头白了，损了丹田走了阳。
有人解得养羊法，便是长生不死方。

作者: 怀素子 时间: 2018-3-19 21:08
本帖最后由怀素子于 2018-3-19 21:17 编辑

2018-03-19 小雨转阴
   今早四点四十醒来，初级班动作做了几套。之前一直不太重视四举。今日特意用心的做了几遍，感觉上举和一平一上做起来居然有吃力，稍久点手指会微微发麻。然后颈部有种拘紧感。不多久就觉得上半身暖烘烘的微微冒汗。仍然站立式上班，期间可以见缝插针的锻炼几下。回想一下，站立式上班好像有四个多月了吧。不但不觉得累，反而解决了我肩颈酸涨疼痛的问题。也许，站立式上班真是为我贴身量制的。许久没有出去按摩了。也许，按摩店的老板也快把我忘了吧……
   今日最开心的事便是饭后带着儿子和老公出去蹦蹦跳跳。老公在我的半是嗔怒半是撒娇的鼓动下，陪着我一起练习了高抬腿和仙人走。他竟然在热闹非凡的广场锻炼起来，实属难得。虽然不太放得开，但起码动起来了，这就是最大的进步……没事呢，最喜欢的就是给老公洗脑，把老师的观念灌输给他，也许某一天他忽然发现自己已被我同化了……也许我的改变才是他改变的源泉和动力，我会好好坚持，让我实现那个最美的梦：某一天牵着他的手步入虚空班……不忘初心，方得始终……
   德明宝宝们，一起加油吧！

作者: 怀素子 时间: 2018-3-20 21:31
2018-03-20 阴
昨晚没睡好，一两点钟还听到斜对面楼上有人在嗨，肆无忌惮，好想去制止还是忍住了。今早快六点才起床，锻炼了近两个小时。上班途中发现又被天气预报骗了，好冷的。整个上午都在寒冷低落中，午餐随便吃了点，觉得整个人倦倦的。中午十二点半开始一直睡到两点过才极不情愿的起床上班。下午下班回家整个喉咙就痛起来了，熬了点生姜红糖陈皮水喝喝，不想出去锻炼，在家里做半小时了高抬腿。今天就这样吧……晚安……

作者: 怀素子 时间: 2018-3-21 22:53
本帖最后由怀素子于 2018-3-21 22:55 编辑

2018-03-21  阵雨转晴
   昨天咽喉痛，喝了姜糖陈皮水，十一点过睡觉，不知何时睡着的，早上快六点才醒来，有点懒懒的还是起床了，如常锻炼。近几日，上班途径医院楼梯时候，总是忍不住跳着台阶上去。同事病人投来惊异的目光，俺一一自动屏蔽掉。哎，我脸皮是越来越厚了。上班期间增加了直胸靠椅背这个小项目，别小看这个办法，坚持几分可难受了，胃脘部空落落的痛得无法自拔，起来走走开始打嗝，一打起来就没完没了。持续了大约半个多小时。今日左肩胛骨深处也是痛得活灵活现，无可救药。一动起来整个后颈部一条线上来，以及风池连线疼痛感一波一波的袭来。脑袋貌似被戴了一个紧箍咒般，不用谁的咒语也痛得颇有节奏感。症状有点多，主要以痛为主。晚饭后，开始了比较剧烈的锻炼，对侧强力高抬腿，同侧高抬腿，左侧始终不如右侧舒畅。同膝高度俯卧撑一次只能十个，试了三次，确实是极限。想着一周增加一个，不知能否办到。期间间隔做了些慢摇胯，三扩三俯，压腿，仙人走。九点半回到家，忽然很有便意，先是一连串响屁，然后呼啦啦拉了个畅快……想到明天要陪儿子参加学校的放风筝活动，赶紧收拾上床。时间真是不够用……锻炼吧，不要浪费分分秒秒，不然我会觉得自己面目可憎。
         锻炼吧，像无人注视一样；锻炼吧，像呼吸空气一样；锻炼吧，像在热恋中一样……
         幻缘不破，终无着处……
         愿我今夜，梦境清明澄澈……
         宝宝们，晚安！！！

作者: 怀素子 时间: 2018-3-22 22:03
本帖最后由怀素子于 2018-3-22 22:15 编辑

2018-03-22 晴
昨晚一直不停打嗝，直到两点半还未睡着，也不知何时睡着的，竟然梦到了尸解。解剖的貌似一具女尸，尸解者竟然担心的说：还好是一具新鲜的，要是陈腐的更恐怖了。说这些的时候，女尸早就被开膛剖腹，把肉一块块切下来，切到右上肢的时候，貌似找到死因了，我赶紧走近了去看，确实左侧上肢有明显的伤痕。然后忽然间醒来，发现刚好五点。来回锻炼了几趟，感觉不错，最后的在床上压腿，感觉貌似可以折叠了，好一阵惊喜。
   今日陪儿子参加学校的亲子活动，画风筝，放风筝，嗨了一上午，觉得好疲倦，中午小睡了下，又被儿子拖出去陪着嗨。晚饭后又被儿子拽出去，他玩小白小黑弹珠珠和骑车，我则继续锻炼。整个一天觉得左侧肩胛骨深处疼痛，双侧肩锁韧带疼痛，三俯时大腿后侧韧带紧绷绷的疼，右侧腰部也痛。也许，昨日锻炼时暴力了点。今晚早早休息，以后还是柔着点来……
   时光顺流而下，而我们要逆水行舟……

作者: 怀素子 时间: 2018-3-24 20:00
本帖最后由怀素子于 2018-3-24 20:03 编辑

2018-03-24
近两日比较困乏，锻炼得少。昨晚八点半左右就倦倦的睡去，11点半左右忽然醒来，督促儿子上床。辗转了不久又睡着了。貌似做了了梦，挺美。记不太清楚了，脑海里仅剩一张唯美的照片。晶莹剔透的感觉深深刻在了我心底。早上四点四十醒来，状态不错，如常锻炼。但觉全身筋脉缩缩，之前在床上可以折叠的，现在也办不到了。下午整个人困倦乏力、全身疼痛、自觉发热。近几年基础体温偏低，算一算快十年没发烧了。多希望自己可以高烧一次。现在的状况也只能想想罢了……既然身体告诉我困了，就休息呗……
我有一壶酒，足以慰风尘；
且渡世间劫，笑眼数生平……

作者: 怀素子 时间: 2018-3-25 21:31
2018-03-25 晴
   今早五点四十醒来，觉得好困，快七点又躺了回去，直到八点半才起来。上午老公带儿子去政府广场放风筝，我则德明健身走起。今日俯卧撑貌似有了进步，膝盖上十公分左右可以做二十多个，平地六个。不过左侧筋脉还好很有问题。好几个痛点异常明显。下午陪老公看了红海行动。果不其然，如战狼一样，是我喜欢的菜。不知道为啥看不懂喜剧，也许骨子里少了幽默细胞吗？这种类型的就特别合我胃口。也算没有虚度难得的二人周末……
      中午没有眯一会儿，确实觉得困困的，早点休息呗…
      晚安

作者: 怀素子 时间: 2018-3-26 20:49
2018-03-26 雨

今日不想写日记

复制一段话吧……

一个能够掌握自己命运的人生，
必定是高层次的人生。
他们一定知道应该将自己的时间、
金钱和精力花在哪里。

高层次的人生，
从来不在注重健康这件事上节省。
正如刘同所说：“腾不出时间运动的人，
迟早会腾出时间来减肥；
腾不出时间睡觉的人，
迟早会腾出时间来生病。”

高层次的人生，
从来不在经营人脉这件事上节省。
不管多忙，
每周都要与熟人和朋友见一次面，
和他们交换信息，
这是有效拓宽视野和拓展人脉的方法。

高层次的人生，
从来不在投资自己这件事上节省。
多读书，汲取优秀的人的思想；
多旅行，变得更加豁达开朗；
多培养挖掘自己的技能，
让自己在职场中变得不可代替，
这些都能帮助我们成为更好的人。

这3件事，
我们最好这辈子都别省。
愿你我能不辜负生活，
学会更爱自己。

作者: 怀素子 时间: 2018-3-28 16:52
2018-03-28
早上五点起床锻炼，不想七点半左右出了点意外，幸好有惊无险。鉴于诸多原因，决定暂停健身日记，正式开班后继续……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-9 21:23
2017–04-09 晴
期待已久的四期终于开班了，昨晚开班仪式，喝了点小酒居然在群里唱了歌，然后失眠到两点还没睡着，五点准时醒来，怕儿子醒来见不到我担心，便在客厅做了一套初级班动作。上午依旧站立式上班，但觉得挺疲倦的，十二点赶紧找个地儿眯了下才吃午餐。下午疲倦感更明显，在办公桌上趴了会儿……回家直接眯了二十多分钟才起床吃饭。晚上也不太想动。貌似一天都倦倦滴。我居然有困的感觉了，真好……
   现在又觉得困了……
   看到一句打动我心的话：生命中唯一重要的就是提升你的维度
   提升你的维度，你，准备好了吗？……

作者: 雷雷 时间: 2018-4-9 22:58

怀素子发表于 2018-4-9 21:23
2017–04-09 晴
期待已久的四期终于开班了，昨晚开班仪式，喝了点小酒居然在群里唱了歌，然后失眠到两点 ...

师姐你会是四期第一个进会员的

作者: 怀素子 时间: 2018-4-9 23:01

雷雷发表于 2018-4-9 22:58
师姐你会是四期第一个进会员的

哈哈，真是太荣幸了，还得感谢你和小一一呢……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-10 21:51
2018-04-10 晴
好开心呐！今天教练讲的真好！坚持不懈！轻松享受惬意！

作者: 怀素子 时间: 2018-4-11 21:32
本帖最后由怀素子于 2018-4-11 22:04 编辑

2018-04-11 晴
五点准时醒来，二中校园锻炼得很嗨，仙人走换了地方，走了几段宁静的林荫小道，花香扑鼻，让人幸福好爆棚，也许是俺太容易满足吧。仰卧起坐还是会两头翘，俺的腰部力量堪忧啊，不过还是有点点进步滴。今日筋貌似柔了许多，基本可以折叠了。高抬腿轻松自如，三举明显感觉到气血到达手指尖的感觉。胸前抱球气感也挺明显。左蝴蝶骨深处在双够之后狠狠的痛，平扩后慢慢缓解。俯卧撑从平地换成了高位，用心体会胸背的力量，整个肩胛骨缝的筋咔咔响，在我听来别有一番风味儿，看来又动到老巢了。深部的疼痛我不会着急的，毕竟十五年的旧伤，我会给足时间和耐心滴。锻炼中静静体会身心，发现右侧越来越通透，而左侧总有闷闷的感觉。以前还真没好好体会过。感谢乘风师兄的指导，喷嚏停止，咽痛缓解，干咳还在。看了几幅茶山的图片，好生心动。我的生活里除了柴米油盐，还有诗和远方……俺的童话城堡一直都在心里呢…越单纯越快乐……动中求静……时刻铭记锻炼通透后在云淡风轻的仙人走中收心……
我要在凡尘烟火里邂逅一份清透的诗意……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-12 20:57
2018-04-12 晴
锻炼的真谛，不是运动，而是以运动带动你的筋脉和灵魂，去寻找生命的春光。

作者: 怀素子 时间: 2018-4-13 06:41
本帖最后由怀素子于 2018-4-14 09:29 编辑

2018-04-13 雨
干咳，干咳，干咳……
肺都快咳出来了，还是啥也没有……
可怜宝宝最不喜欢吃药了……
半夜三更咳得厉害，居然忍不住爬起来熬了药……在家里找了许久，终于找到了点德明正气茶，只能加点红糖和醋了……
睡下后没再咳嗽，早上起来又是一阵咳嗽，但是能咳出些东西，好受多了……

期待过完这个月，推开门，一些花开在高高的树上一些果结在深深的地下……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-14 09:29
本帖最后由怀素子于 2018-4-15 22:32 编辑

2018-04-14 阴

   常使气通关节透，自然精满谷神存……

   期待过完这个月，推开门，一些花开在高高的树上  一些果结在深深的地下……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-15 22:34
2018-04-15 晴
五点起床室外锻炼。
困倦交织的一天。
……

作者: 四川望尘 时间: 2018-4-16 17:49
强强强

作者: 怀素子 时间: 2018-4-16 22:14
本帖最后由怀素子于 2018-4-17 07:29 编辑

2018-04-16晴
最近几日感冒，锻炼量减少了许多，每日步数从2万多减少到1万多。肩胛骨深处扯着脖子痛得无能为力，这种痛和以往不一样，以前是痛得酸痒难耐，最近几日痛得实实在在，拘紧难受，应该还是和受寒有关。昨日起双侧腰痛，今早六点起来左腰好了许多，右腰疼痛依旧，但比起肩胛骨深处的痛那也算小菜一碟了。感冒是基本好完了。昨日起整个人觉得很困，老想窝床上，我想抵御感冒和持续性的疼痛不知道要耗掉我多少正气。熬一熬吧，熬过去就会海阔天空的。今日三俯时发现大腿根部好疼，貌似一切又回到了原点…好吧，就这样螺旋式的上升。不过，值得欣慰的便是睡眠貌似有所好转，入睡比以前快了些……
今日在大群劝别人健身，颇多感触。也许有的人会觉得我们是骗子。但我想说：我不是卖瓜的，但是我买了某家的瓜，确实味道非同寻常的好，会按耐不住内心的喜悦想分享而已，这就叫以分享心回报社会，而确实分享是种快乐……如果恰好某人或几人或者更多人因我的分享而受益，这就叫功德，虽然我在分享的时候从不曾考虑过功德二字……忽然想起我最喜欢的电影《剑雨》，陆竹临死前对细雨说：“禅机以到，中！”对于机缘未到的人，苦口婆心说再多都如轻风吹过山谷，而有缘之人轻轻一点即中，所以信不信，一切随缘吧。但其实陆竹为了细雨，也是追逐了三月，只因一个爱字。而我们也要尽力播种，只因慈悲……
有情来下种,因地果还生,无情亦无种,无性亦无生……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-16 22:57

四川望尘发表于 2018-4-16 17:49
强强强

好害羞……昨日看了你写的日记，更加佩服你了…

作者: 怀素子 时间: 2018-4-17 22:16
本帖最后由怀素子于 2018-4-18 22:32 编辑

2018-04-17晴
今日起来貌似一切都海阔天空了，腰不痛了，脖子也好了，心情特别好，感觉能量爆棚。肩胛骨深处还是痛滴，不管他了。难道是昨晚抓蚊子的功劳吗？昨晚一直在和一只蚊子战斗，她咬不到我，我也抓不住她……一晃几个小时就过去了，一场游戏一场梦啊……/撇嘴/撇嘴/撇嘴其实后来我已经妥协了，想想就一只而已，喂饱她，然后相安无事吧，但她一直不肯下口，也许，觉得风险太大吧……今早起来找了下居然不见了，也许累死了，想也许饿死了吧，仔细检查了下，昨晚她还真没占到我便宜……忘了买电蚊拍，希望今晚不要打扰我……

看到一句话，好喜欢，留在此吧，有机缘的可以看看：
下愚莫揣上智，泥陷于认知漏斗底部的人士，看不到上层认知的风景，根本听不懂认知更豁达的人在说些什么。
人生如梦，游戏人生，一切都是浮云，在梦里玩好身心，妥妥滴……
   最后提醒：
   别忘了都是游戏，可认真不可当真。
   当真则入幻。

作者: 怀素子 时间: 2018-4-18 22:33
2018-04-18晴
继续锻炼中，无特殊，希望肩胛骨深处有好转……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-19 21:08
本帖最后由怀素子于 2018-4-23 10:55 编辑

2018-04-19晴
最不喜欢喝药的宝宝，要不我们也喝点药呗……
继续锻炼中……也许我要的理想睡眠指日可待……
与君同舟渡，达岸各自归……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-20 21:16
本帖最后由怀素子于 2018-4-23 10:55 编辑

2018-04-20 晴
锻炼中，这次翻病有点久，有点激烈，肩胛骨深处持续持续疼痛中，发展到每吸一口气都好煎熬。今日在四期唠嗑许久，聊着聊着忽然好想抱着老公哭个昏天暗地。回家后抱抱老公居然又哭不出了…也许时机已过，已经硬生生憋回去了……
罢了罢了，那就
听一支曲，饮三杯酒
戎马消失前，拥一次醉
………

作者: 怀素子 时间: 2018-4-21 21:52
本帖最后由怀素子于 2018-4-23 10:55 编辑

2018-04-21晴
依旧锻炼，但减量了。今日感觉特别困乏，下午开始不停的哈欠，有时想打打不出来，有时打了打不彻底，有时打得很彻底，打彻底了真是舒服啊，……/小纠结/小纠结/小纠结。怪怪的，打不出来挺难受，不过也挺好玩，一边走一边打，一边笑……猛然发现深吸气时左肩关节深处没那么痛了，吸气时也没那么憋得慌了……吸不进气的感觉可不好受啊，昨日可是烦躁了一天……想想也是醉了……
听小一一说老师越来越年轻了，返老还童？好期待看看呢，也希望自己有那么一天……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-22 21:59
本帖最后由怀素子于 2018-4-23 10:56 编辑

2018-04-22晴
近几日疲倦感强烈来袭，整日总想躺床上，迷迷糊糊中过一日，觉得睡睡也好，但貌似对自己太溺爱，太过娇宠。有点小纠结。锻炼量减少，累的感觉并没有缓解。明日起，不再惯着自己……
就这样慢慢来吧，用一年的时间把已经僵硬了的关节揉开、韧带拉长…期待体会积柔成钢的感觉……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-23 22:30
2018-04-23阴
锻炼减量中。瓶颈期，无特殊。
今日读书日，心动的文字来一段吧：
吾御甲归田，无事之农夫。田间时阅金经，地头常舞锄头。泼墨潦草怀素，挥剑斩草秧田。早吟世间凡歌，晚唱银河天曲。吾御甲归田，独与天地往来。朝晖照我装束，斜阳耀我心房。清风随我徒步，晚霞映我脸庞。身栖山野荒寂，心安田园谧恬。吾御甲归田，遁形天道自然。山河大地皆五蕴，古来问道几人还？丹经术数书万卷，神道仙宗亦惘然。
如果你得救，一定得见于看见真相。如果你痛苦，一定误入头脑深渊。

作者: 怀素子 时间: 2018-4-24 21:43
本帖最后由怀素子于 2018-4-24 22:19 编辑

2018-04-24雨
最近几日早上总雨淋淋的，只能在室内锻炼。人一旦动起来整个精气神全来了。左侧肩胛骨深处痛感又创新高，连着整个肩胛骨，肩关节，脖子都跟着遭罪，最近几日，深呼吸也觉得越来越困难，遇到空气不太流通的地方感觉要呼吸窘迫了。忽然怀疑这个问题是不是和我小时候哮喘相关呢？真的不能再纵容他了……特意加大了三举三扩的锻炼量，再加上一些自己琢磨的针对这个问题的一些动作，做完后整个肩胛骨舒服通畅了许多，但不多时又揪起来了。晚上天公还作美，赶紧去了久违的广场，室外锻炼感觉真是不一样呢……又找到了前段时间的感觉。锻炼完毕肩胛骨的问题貌似缓解了些。今天貌似有讲课呢，只能慢慢爬楼了……对了，前段时间变小的肚肚最近貌似又变大了的感觉。好希望某一天我也练出美美的人鱼线。忽然想起有个小惊喜一直没说过，以前小腿容易干燥脱皮呢，锻炼一段时间后已经没看到皮皮了。唔，偷偷开心下呗……
愿我可以永保一颗对世界的好奇心，想做什么，像个孩子一样无所畏惧。生而向光，向光而生……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-26 08:38
本帖最后由怀素子于 2018-4-26 08:40 编辑

2018-04-25（昨日痛得不想写日记，今日补起）
昨日早上和上午锻炼得比较多，下午忽然开始整个腹部连着腰背胀痛，一阵阵的绞痛，拉肚子，拉出好些血水……痛得全身冒汗，生活无法自理……一直熬着，今早起来胃肠问题基本好了，全身肌肉疼痛，乏力，走了不多时便睡了个回笼觉起来，感觉精神好多了……今日多多走走吧……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-26 22:07
2018-04-26阴雨

锻炼减量中……

大地真卷波澜壮阔。
无字天书风起云涌。

大地一觉，万物德符。
人心一觉，道象生辉。

作者: 怀素子 时间: 2018-4-27 21:38
2018-04-27阴
锻炼中，无特殊……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-28 22:56
本帖最后由怀素子于 2018-4-28 23:03 编辑

2018-04-28晴？
睡迟，起迟，锻炼量不多，外出中……
左肩胛骨深处疼痛减轻，但肩井处疼痛剧烈，转移了？哈哈哈……
   原想寻一方茶山，却被带去了温泉……
   也许这才是生活本来的样子……
   还是锻炼吧，我们一起……
   水来
   我在水中等你
   火来
   我在灰烬中等你
   ……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-29 21:08
2018-04-29晴
   五一小长假，就这样游山玩水，加锻炼。有你陪伴的日子总是很快乐……
   今夜，什么也不想，让我们静静的睡去，甜甜的醒来，就在这里，和着蛙声与虫鸣……让我深情凝望温暖望向我的眼眸的你的眼……
   愿你不被往事扰，余生只剩笑……

作者: 怀素子 时间: 2018-4-30 20:51
本帖最后由怀素子于 2018-4-30 20:53 编辑

2018-04-30 晴
今早五点忽然醒来，在景区仙人走感觉真不一般，每个动作都没落下……看山看水看花海，骑马射击踩沙滩，戏水摘果坐竹筏，玩得很疯，骑马射击完毕，在草地上奔跑跳跃不多时，忽然发觉有点不对劲儿，好朋友在推迟四天后来了……这次觉得腰腹酸胀，也许坐车太久？这次没有上次的精神状态好。刚好结束行程，打道回府，明日修养下……必要时喝点姜汤水。我还是得对她好点……
玩累了，希望很快睡着……

作者: 怀素子 时间: 2018-5-1 21:37
2018-05-01晴
今日，宜静养，月经第二天。只走了一万五千多步……
老师忽然在四期群露面了，挺喜欢师说的这句话：
我用怀疑一切，改变一切的精神，去重新调整我的生活和心态……

作者: 怀素子 时间: 2018-5-2 22:07
本帖最后由怀素子于 2018-5-2 22:27 编辑

2018-05-02晴
月经第三天，量很少了，颜色比较淡，貌似确实有点虚了，本打算走两万步的，只走了17856步。早上四点四十五忽然醒来，如常锻炼，晚上动得比较少……
瓶颈期，无特殊……
准备了气血汤的材料，要不，明早，煮点气血汤喝喝，就这么愉快的决定了……
遇到一首歌，我在山坡上等你，好喜欢，我想我会喜欢很久很久很久很久很久……滴……

作者: 怀素子 时间: 2018-5-4 16:25
本帖最后由怀素子于 2018-5-4 16:30 编辑

2018-05-03阴雨
   锻炼中，瓶颈期，无特殊……。

   今晨喝了气血汤，没有黄酒和胡椒粉，加了保宁醋和一点点盐，味道不错，拍了张照片，也美美滴……。

   本来开开心心的一日，不想一个打来电话，我这边温温柔柔的接起，问好，那边却是腥风血雨，火药味儿十足，而且还是满满的躺枪。一下子火气就来了，立马给怼了回去……别怪我，最近几日脾气收敛不住，不过换了谁也会这样吧……过后那人却还不依不饶，实在是委屈得狠，必须找个出口啊，一定要发点东西才舒畅：Don't fucking challenge my bottom line ！！！/炸弹/炸弹/炸弹

      南方有鸟,其名鹓鶵,子知之乎?夫鹓鶵,发于南海而飞于北海；非梧桐不止,非练实不食,非醴泉不饮.于是,鸱得腐鼠,鹓鶵过之,仰而视之曰：‘赫!’
      想起老师那天说的话，果断决定远离某些人某些事，退出来后，慢慢就豁然开朗了。
      千言附于此，令当闻者得闻：凡是不能带来良性快乐的事，我都放弃。凡是让我纠结的事，我都放弃。凡是不值得交往的人，我都放弃。必须面对的，就痛快解决。不去拖泥带水。我用怀疑一切，改变一切的精神，去重新调整我的生活和心态。让自己富于运动，和充满快乐。让自己变成小太阳。这个世界充满不测。一般都是很短的时间，这种不测夺走了你的大部分钱。而不是平时的算计。所以，平时，要尽量活得潇洒一点。就是平时学会善待自己，经营自己。人的一生是由无数个日常组成的……

作者: 怀素子 时间: 2018-5-4 19:23
本帖最后由怀素子于 2018-5-4 19:25 编辑

2018-05-04晴
今日不说年龄,只谈青春……
锻炼继续，瓶颈期，无特殊……搓面有点上瘾，今日心情莫名的好……

近日最大的问题是，越来越能吃，今晚竟然吃了四碗饭，说好的好身材呢？随他去吧……

作者: 怀素子 时间: 2018-5-5 21:58
2018-05-05雨

雨，锻炼减量中，瓶颈期，无特殊…

今日，立夏。

一候蝼蝈鸣，

二候蚯蚓出，

三候王瓜生。

天地始交，万物并秀。

山水之间皆是草木花香

一捧清泉、一把青梅、一盅美酒

那是属于一个人的逍遥

……

作者: 怀素子 时间: 2018-5-6 21:02
本帖最后由怀素子于 2018-5-6 21:44 编辑

2018-05-06阴晴

锻炼中，去了趟石菊古地……

美景尽收眼底，如果可以，我愿归隐于此……与你……

说不尽的美好藏在心间……

愿此刻长留心间，日日这般美好……

恍惚间，已七年，也可说十五年，除了岁月留下的痕迹，我们初心未变……感谢你一直的陪伴……

附一首喜欢的词在此，愿一切安好，静谧如初……


      青山相待，白云相爱，

   梦不到紫罗袍共黄金带。

   一茅斋，野花开。

   管甚谁家兴废谁成败，陋巷箪瓢亦乐哉。

   贫，气不改；达，志不改。

作者: 怀素子 时间: 2018-5-7 23:59
本帖最后由怀素子于 2018-5-8 09:17 编辑

初级班毕业总结

                        听，那是花开的声音

                                          ——怀素子

   2017年11月15日，时值初冬。一个值得纪念的日子。因着一个契机，因着一个毫不犹豫的决定——加入德明经络健身四期班，让我的身体在冬日里慢慢苏醒过来……

   那些年，青春易得，可以毫不留情地挥霍。奋斗，梦想，追求，激情，矫情，熬夜，题海战术，飞蛾扑火，歇斯底里，风风火火，每一个写满青春的词语，都是把自己燃烧到极致……然而一切都顺理成章，无可厚非……

   此去经年，一切渐渐平息暗淡下来，开始慢慢收敛，静静体会生活最本真的味道。工作，结婚，一胎，二胎…… 我的星宫图里完全没有任何处女的迹象，却总渴望心无旁骛地当个宅女在家搞搞家务卫生，听一曲久违的老歌，翻几页泛黄的老书，写一页随心所欲的大字，点一支甜蜜的沉香，弹一曲最爱的普庵，拾一片最黄的落叶，然后心满意足地泡一壶最朴素的清茶……内心，倒也宁静……

      然而身体终归很诚实。无法停止的肩颈腰背的疼痛，左上肢的酸软无力，让我辗转在各式各样的按摩店内。静静的感知每一次刀耕火种般的按摩手法最后留给身体的各种快感与痛苦。期望有一天偶遇一位仙女般的温柔手，给我以最最舒适的体验……无法自拔的二十余年的失眠，让我一次次的怀恋那些清澈澄明的梦境到哭……在彻夜难眠的夜，我可以听到楼上天花板发出的任何声音，一颗玻璃球突然掉在地板上的声音可以让我的心忽然间紧得发疼。我怀疑那时的我可以听到十米开外蚂蚁的叹息……元气大伤的两次剖腹以及受寒，让我时不时体会一次睡眠中忽然被扔进冰窖的感觉，嗜骨的寒冷，深入骨髓，寒战突来，似乎刹那间空气都被凝结，幸好一切总会过去，温暖再次回来……感恩枕边人的温暖与包容，因你的存在，我从未在心理上垮过。然而，这一切，注定会是一个人的战斗，没有人可以真真替代……就像白子画最终无法真正的替千骨历劫一般……哪怕子画内心深处有一万个愿意……

      日子悄无声息的过，心事藏进最深的骨子，表面波澜不惊，内心深处却是汹涌澎湃。强烈的归隐之心，时不时席卷而来……浓茶不行，咖啡也不行，一个在春天里不再抽条和发芽的人，似乎注定要困死在冬天里……

      冥冥中，似乎一直在等待一个契机，如同一直在等待那位神一般的存在一样。念念不忘，必有回响……小一一和雷组让我与德明演绎了一场不一样的久别重逢……那时梦里时时出现，心心念念的师再次闯入我的梦境，而且分明又是那么的美好……

      那时，锻炼的热情一度高涨升温，一发不可收拾，全天站立式上班，加上不停歇的见缝插针式的锻炼，固执如我，哪里管得了别人的异样目光。一周，困扰多年的肩颈不适无有踪迹。随着锻炼的深入与继续，各种翻病痛苦，各种惊喜层出不穷……记忆中比较痛苦的翻病有肩关节旧伤复发多次，膝关节疼痛，半夜冷汗淋漓，胃肠痉挛性疼痛，水样腹泻，干咳，整夜的呃逆……某天，忽然发现四五年的整条脊柱疼痛只剩下一两个痛点……天生硬到极致的筋慢慢开始柔韧，半夜冷汗淋漓后再没出现过硬生生体会被扔进冰窖的感觉……入睡慢慢好转，某一夜竟然做了个清凉无比的美梦……

      所以，无论肉体痛得多么的咬牙切齿，生活无法自理，甚至痛到宁愿断臂为安，我都心甘情愿的挺过来。我知道，熬过去，一切都会海阔天空……

      直到某一天，一个声音的出现，让我如历劫一般，无知无觉的进入一种幻境无法自拔，一遍遍的重温过往的点点滴滴，内心经历了莫大的煎熬。心，是最最奇妙的东西，可以因一个眼神而毁灭，也可以容涛容浪宠辱不惊。她可以小如针眼，经不起一点风吹草动，也可以大无边际，装下整个山河流，星辰湖泊，乃至整个浩瀚的宇宙……事过境迁，发现一切都是幻觉，无论编织得多美好，最终如彩色泡泡般破灭……如果你得救，一定得见于看见真相。如果你痛苦，一定误入头脑深渊……悟道则乐，违道则苦。也许悟道的过程，就是一步步，一个个的破掉幻境，破掉执着的过程，有痛苦，有欣喜……幻缘不破，终无着处……唯有让自己活成光，接纳黑暗，温柔的照亮黑暗……

      心结一开，满血归来，锻炼中更加用心的体会每一位教练的锻炼心得，用心体会自己身体点点滴滴的变化，细细体会身体各处肌肉组织的僵硬结节关节在锻炼中被慢慢揉开、韧带拉长的感觉，慢慢体会积柔成钢的感觉，…细细体会常使气通关节透，自然精满谷神存的感觉…细细体会以运动带动筋脉和灵魂，去寻找生命春光的感觉……

      近日，越来越多的游山玩水，脸上不经意间泛起朵朵涟漪，如孩童一般止不住的喜悦，如孩童一般止不住的奔跑跳跃。慢慢体会着心被一层层打开的感觉，原来那么多的作茧自缚，一丝丝一缕缕一层层，掀开一层，心花自然开放一层……山水之间，皆是草木花香。抬头仰望，星空之下，唯风吹与虫鸣……一捧清泉、一把青梅、一盅美酒。心花不开，那都是属于别人的逍遥……

      此刻，云在青天水在瓶，让我们与时光静坐，与自我对话，尽情的让身体在寒冬里解冻。听那来自春暖花开的奇妙梵音。众生喧哗，尘梦缭绕，尘世相遇，以物载道，以一颗剔透不染尘的心灵。听，那是风在轻吟，听，那是花在孕蕊，听，那是草在抽绿。听，那是花开的声音……

      师说：人这一辈子最重要的是不断解心结，去心中疑惑。心有多明亮，你的境界就有多明亮。所以人不能太藏私，有私即暗，天理昭昭，光明心得之。大家学医悟道，要有公心，大心，慈悲之心。钱者养命之源，不可无，但不可陷。心为形役，尘世马牛；身被名牵，樊笼鸡鹜。愿我们以金刚之心斩之！！！

      德明健身，侵染生命，滋养灵魂，垢渐去而镜明，心渐息而性澄。来这里，让我们一起倾听花开的声音……

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)