德明中医

标题: 四期-广东-芝敏一号（qq 千与） [打印本页]
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-9 20:36
标题: 四期-广东-芝敏一号（qq 千与）
20180409
健身有一小段时间了，没有每天做。之前刚刚开始做三扩会胸口疼，疼了两天之后就不疼了，下蹲的时候膝盖会咯吱咯吱响，现在还是会响，脚踝,肩关节，肘关节也会响。
一个月的健身目标是改善便秘胸闷和关节响三个问题。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-10 22:59
胸闷，陈年旧疾，一定可以攻克!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-11 22:19
芝敏一号 发表于 2018-4-10 22:59
胸闷，陈年旧疾，一定可以攻克!

因为前面一小段时间的基础，感觉这些动作容易了好多，希望可以继续坚持，顺利毕业，加入会员!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-12 22:50
20180412
这两天有点睡不起来的感觉，感觉昏昏沉沉，但是健身是不可少的。关节依旧会响，胸口突然又有点发闷的疼。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-14 21:30
20180413
补充一下昨天的日志，达到最基础的训练要求。最近胃肠有点不舒服，感觉想排气。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-14 21:32
20180414
最近感觉睡得昏沉。记得梦里手上拿着一朵红色花朵，靠在白色走廊尽头。
作者: shannian    时间: 2018-4-15 08:28
芝敏一号 发表于 2018-4-14 21:32
20180414
最近感觉睡得昏沉。记得梦里手上拿着一朵红色花朵，靠在白色走廊尽头。

刚开始锻炼会出现这种现象，不用去理会他。身体锻炼的足够通畅，很多问题都会消失。加油
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-16 00:06
shannian 发表于 2018-4-15 08:28
刚开始锻炼会出现这种现象，不用去理会他。身体锻炼的足够通畅，很多问题都会消失。加油

谢谢!我会继续努力的!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-16 00:13
20180415
阴天，晚上外出了一次，喝了一杯冰奶茶，回来又喝了一点可乐，加上着了点风，有点闹肚子。上了厕所就好多了。这是两天来的第一次解手，大概是由于生活不太规律导致的。还是需要坚持锻炼才行啊。
最近两三个月体重减轻了，可能是由于吃得少引起的。最近因为锻炼饮食稍有增进，希望一个月后体重健康地上涨。
最近感觉胃肠有点敏感。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-18 07:16
本帖最后由 芝敏一号 于 2018-4-19 22:14 编辑
芝敏一号 发表于 2018-4-16 00:13
20180416
阴天，晚上外出了一次，喝了一杯冰奶茶，回来又喝了一点可乐，加上着了点风，有点闹肚子。上了厕 ...


好!感谢指导!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-18 07:19
20180416
朋友说我肩膀变宽了!这让我很开心啊！因为一直以来就是比较压抑的状态，会胸闷，有点苦瓜脸，没有生机。现在我真的很需要通过健身来改变这种状态的!三扩和举，尤其是三扩，做的时候让我很舒服!继续加油!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-18 07:22
20180417
昨晚九点多就躺在床上闭目养神了，然后不小心睡着了，今早七点醒来，感觉好舒服!好充实!没有前些天那么昏沉了。其实平常是十一点多睡觉的，可能有点晚吧。。。争取早点睡觉好了！
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-19 22:17
本帖最后由 芝敏一号 于 2018-4-19 22:59 编辑

20170418
妥妥地完成基本任务，只是现在对于跑步这一项还是不太喜欢。就是一直不喜欢跑步，希望日后可以把跑步变得轻松。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-19 22:19
本帖最后由 芝敏一号 于 2018-4-19 22:59 编辑

20180419
睡前总算是把动作完成了。。。休息了！
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-21 21:46
20180420
滴，好人卡。。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-21 21:49
20180421
今天基本是在室內完成任務的，沒出門加上吃菜少，所以又沒有排便。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-23 23:41
20180422
夢裡（我的母親去世了，突然又爬起來追著我們打，大家四散而逃，我也持著一把椅子作防禦，然後就在t出現在我面前時，攻擊力下降了，於是我迎頭上前抱住了t）。和過去的自己告別吧，就算還是在夢里，終究還是會醒來的。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-23 23:51
20180423
從紫的教法，我開始反思自己的行為，慈悲是我，卑劣是我，勇敢是我，自卑是我，灑脫是我，任性是我，誠實是我，自私是我，偉人是我，小人還是我，那麼我是誰？或許沒有我。也感謝遇見德明。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-25 22:00
20180424
電影院里看電影，劇終人散，心卻遲遲散不開，明明那麼假的東西卻一邊又一邊在腦海重新放映。就像人生一樣，明明已經過去的事情卻一直烙在腦海，這些過去式在我們眼裡是多麼真實。很多人知道五蘊皆空，可面對離別和愛時候內心還是會泛起絲絲漣漪，就這樣讓精氣神隨著那些漣漪散開了。修行修行先修心，最基本的是養住精氣神，而後实證求得正果。
大千老師的火箭班應該很神奇。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-25 22:10
20180425
最近兩天小腿肌肉微酸，估計勤快拉幾天就好了。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-26 23:53
20180426
最近熬夜多，又要準備搬家，累。體會是身外之物不能索求太多。繼續加油啊！
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-28 23:08
20180427
寫日志的一大好處是督促我這種懶人養成鍛鍊的習慣!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-28 23:13
20180428
拉拉筋再睡覺!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-4-29 23:53
本帖最后由 芝敏一号 于 2018-5-3 08:15 编辑

20180429
今天又牙齦發炎了！很痛，基本無咬合功能（右下智齒腫痛），然後朋友帮我放血，睡了幾個小時，就可以正常吃午飯了！中醫的魅力何其大!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-5-3 08:16
20180430
牙齦不痛了，就是耳根有點疼，估計是火氣未全消下來
作者: 芝敏一号    时间: 2018-5-3 08:35
20180501
廣東的夏天來了，又有点濕熱，容易变懶!!!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-5-4 21:34
20180502
希望一年後的自己健健康康!喔，不，要一直健康，如有重逢，一定用最美的姿態擁抱她!一年後，一定可以劈叉!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-5-4 21:36
20150503
感謝陪我成長的親友，感謝德明，感謝自己。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-5-5 22:53
20180504
皮膚好癢，一小块一小块的，全身到處都是。。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-5-5 22:59
20180505
這個天氣，稍稍一動就出汗，就幾個動作，後背又黏糊糊的。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-5-6 22:37
20180506
拖了個地板，拉拉手腳，睡覺!
作者: 芝敏一号    时间: 2018-5-7 17:48
20180507
在廣州站候車室做了一小組，沒有蹦跳的稍微斯文的，誰讓沒位置呢。
作者: 芝敏一号    时间: 2018-5-8 10:35
20180508
今天早上沒上廁所，缺少運動果真不行。在昌站停車又下去做了一小組拉伸運動。把運動養成習慣真好啊！
作者: 心生活    时间: 2018-5-8 14:02
芝敏一号 发表于 2018-5-8 10:35
20180508
今天早上沒上廁所，缺少運動果真不行。在昌站停車又下去做了一小組拉伸運動。把運動養成習慣真好 ...

加油↖(^ω^)↗



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