4月10日健身日记

广州-4期-淡然

今天健身第二天，起床肚子痛，腿痛，做完高台压感觉腿好像不是自己的，仰卧起坐咬牙完成了6个，大汗淋漓，给自己加油，坚持定会成功。

广州-4期-淡然

今天健身第三天，起床全身庝痛依旧，做单、双够，高台压特别辛苦，仰卧起坐比昨天多做2个，蹲起现在还没办法做到很规范，儿子的蹲起做得很标准，还当我的老师教我如何练

Anita

一点点酸疼不怕，坚持做下去，就爽了。但不要用蛮力去做，慢慢来，切忌拉伤。记住老师的42字，重在拉伸，放松、愉悦去做。。。不要太使劲

Anita

广州-4期-淡然 发表于 2018-4-11 11:22
今天健身第三天，起床全身庝痛依旧，做单、双够，高台压特别辛苦，仰卧起坐比昨天多做2个，蹲起现在还没办法 ...

不规范也没关系的，慢慢来。。。

广州-4期-淡然

Anita 发表于 2018-4-12 09:18
不规范也没关系的，慢慢来。。。

健身第4天，做到侧步压时腿有点发软，肚子没那么疼了，坚持做了16个仰卧起坐，10个俯卧撑，出汗越来越多了，做完人也有感到特轻松，希望自己一天比一天进步。

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Anita 发表于 2018-4-12 09:16
一点点酸疼不怕，坚持做下去，就爽了。但不要用蛮力去做，慢慢来，切忌拉伤。记住老师的42字，重在拉伸，放 ...

好的，我会坚持

广州-4期-淡然

健身第5天，终于适应了锻炼模式，之前的酸痛都不存在了，今天全部动作做了2组，蹲起还没做到位，初次体验到了锻炼的快乐。

广州-4期-淡然

健身第6天，忙了一天，今天只做了一组全套动作，累得忘了写健身日记，这是补的日记。

广州-4期-淡然

健身第7天，看了Q群朋友们健身的各种大反应，我除了刚开始时拉筋疼和肚子疼外，没有大家有的反应，不知道是运动量不够还是动作不到位，改天请教我的师傅教练。

一武八极

每个人的体质不同，反应也不同。练到自己感觉舒服就可以。主要是养成运动习惯。

4期-广州-淡然

健身第10天，2天都忘了写日记，每天早上一组，晚上一组，每次练完侧步走，高台压，感觉身体特别轻盈，只是蹲起和仰卧起坐还做不到位。

4期-广州-淡然

今天20号，我好像又有几天忘写健身日记了，师兄师姐说的没错，美好的一天从健身开始，每天早晨6:10分起床，做完拉筋动作后，感觉人特别轻松，只是我除了这些外没别的感觉了，有点担心动作的正确率。

4期-广州-淡然

4期-广州-淡然 发表于 2018-4-20 08:18
今天20号，我好像又有几天忘写健身日记了，师兄师姐说的没错，美好的一天从健身开始，每天早晨6:10分起床， ...

今天21号，今天没有全套锻炼，只见缝插针拉了一下筋，总觉还有哪里不舒服，明天坚持2组全套，加油。

4期-广州-淡然

4期-广州-淡然 发表于 2018-4-23 16:52
补22号的健身日记，小朋友学校组织春游，只做了拉筋动作。

今天23号，做了2组全套动作，最近晚上睡眠好像比以前好了一点，有时中午小睡一下，晚上也能入睡，今天仰卧起坐时，左边有疼广痛，蹲起还做不好。