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三期-浙江-风语-健身日记

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三期-浙江-风语

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发表于 2018-4-20 09:29:01 |只看该作者
2018.04.20
  昨天下午请假回老家，来回坐车，头好晕，也很累。今天早上起来，感觉还是有些晕车。不过早上还是照常5点半起床了，出门早锻炼，只是做的强度稍微放松些。杠铃跟俯卧撑也是照常做了。
　一坐车就晕车，从小到大都这样。我得继续锻炼，努力把这个改善了。
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发表于 2018-4-21 09:03:05 来自手机 |只看该作者
2018.04.21
今天头还是很痛很晕，就因为前天坐车，晕车一直晕到现在！感觉体力也有点变弱！
  昨天终于把黄帝内经上篇的书看完了！
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发表于 2018-4-22 14:05:08 来自手机 |只看该作者
2018.04.22
  今天总算是头不晕了些！体力也稍微回转了！今天还走到别的小区锻炼了起来！发现很多有意思的东西！
  后来出来公园玩，发现自己平地上俯卧撑居然可以做到十个了！一个月前最多做一个！一个月下来，每天的坚持，真的让我进步神速！
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发表于 2018-4-23 11:06:39 来自手机 |只看该作者
2018.04.23
  今天感觉有点失神，心里有些不踏实！变得敏感了！对于别人的态度有些太过在意了！
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发表于 2018-4-25 09:34:47 来自手机 |只看该作者
2018.04.25
  今天做四举时，我特地做得比平时久一点，坚持到后面感觉胸口发紧，胸闷，再继续做了会！做完后，感觉胸口开阔了很多，很舒服！最后做仙人颠时，颠得我右边小肚子发疼！就停下来休息了！
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发表于 2018-4-27 08:31:04 |只看该作者
2018.04.27
  今天做了平举，第一次领会到颈椎也会有感觉。之前金华线下活动时，司辰师姐也跟我说过，颈椎不好，做四举会有帮助，当时我还纳闷了，我自己做这些没感觉呢！今天我感觉自己做的平举也比平时更加到位一点，再加上半年多的坚持，才终于有了今天这种颈椎的感觉吧！
　继续坚持，会有更多领悟等着我！
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发表于 2018-4-28 09:59:07 |只看该作者
本帖最后由 三期-浙江-风语 于 2018-4-28 16:26 编辑

2018.04.28
  今天锻炼时，出现左手臂外侧出现隐隐作疼的现象，大概在手太阳小肠经的位置，在手肘上方那部分。后来不锻炼了，还是会偶尔出现疼的现象。用手按下，酸爽的感觉。
  最近这几天身体时不时会发痒！手上，脚上，头下，一下一下的。不知道是不是气血上来了的缘故！
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发表于 2018-5-1 19:51:21 来自手机 |只看该作者
2018.05.01
  今天照常五点多出门早锻炼！顺便给我妹妹买早餐！她这次从上海过来看我们，今天早上回去！七点的火车！还好我起早的，还能再碰个面！
今天小家伙感冒了！不知道有没有受了风寒！反正积食是肯定了的！嘴巴超级臭的！给他吃了保和丸后来拉了大便，精神好转些，不过维持几十分钟后又要躺着睡觉！有点没体力！胃口也是时好时坏！
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发表于 2018-5-2 10:37:38 |只看该作者
2018.05.02
  今天右手手肘内侧有点酸痛，不知道是不是跟做了五爪功平举有关？老师说做俯卧撑是开心肺的，能够让气血充分地灌入到上肢。难怪最近时不时感觉胸部发胀，老师说这是个好现象，先胀后大，今后就不再是旺仔小馒头了，哈哈哈……
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发表于 2018-5-4 09:08:35 |只看该作者
2018.05.04
今天找到一个新地方做起了高抬腿，路过的大叔直说我这个动作锻炼好，还夸我做得有劲。后来在小区继续锻炼，又碰到一个女的过来请教我，颈椎不好的话应该做哪些动作比较好！我教了她几个，同时也叮嘱她需要长期坚持做才会有效果。后来我就继续锻炼，我做什么，她也做什么。平时一个人都没有关注，没想到今天一下子碰到两个人……
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发表于 2018-5-7 08:53:14 |只看该作者
2018.05.07
  我发现自己真的是胸部有变大了也！一穿上内衣我就感觉胸口闷，嘞得不舒服，我要去买扣了或者换个内衣。这几天锻炼得整个酸疼，因为强度比平时增加了，加上前天一整天带着儿子在外面玩。当天就感觉人有点累了。所以最近早上起来比平时也晚了点，要6点左右。今天感觉人有点虚，就喝了气血汤，简单地做了下初级班的动作。想想明天体力应该就可以恢复过来了。加油！
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发表于 2018-5-9 08:48:16 |只看该作者
2018.05.09
  今天头很晕很昏啊，一早起床时就这样。后来出去锻炼，发现俯身的动作没办法做，一做人就更晕了，赶紧打住。一些力量型的也就缓和地做了几个。
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发表于 2018-5-11 14:02:26 来自手机 |只看该作者
本帖最后由 三期-浙江-风语 于 2018-5-11 14:03 编辑

2018.05.11
  最近每天胸部都会发涨，今天有几次涨得比较猛，好像有股气被吹得很足似得！在火箭班真的是太好了！让我收益很多！
  还有从昨天开始我把杠铃加码了！居然也可以一次性做20下！真的是无意间在进步啊！
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发表于 2018-5-17 10:25:41 |只看该作者
2018.05.17
  最近天气热了好多，人也容易出汗，感觉胸部涨涨的感觉也没有了。应该是跟天气有关，气血相比之前有些弱了。不过还是会每天坚持做完初级班加火箭班的内容，只是会少量多次地做。有时实在累，就多休息。自我的感觉还是最重要了。不过发现别人都说天气热了睡眠不好，自己倒没有这种情况。别人还说特别热，出汗特别多，对比下自己好像也还好，出的汗水感觉没有去年那种粘腻的感觉。看来半年多的锻炼还是有收获的。
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发表于 2018-5-18 06:34:26 来自手机 |只看该作者
2018.05.18
  昨晚七点就开始头晕，所以早早地上床睡觉了！不过今天早上五点半醒来，发现还是头晕，而且还想吐，后来又吐了好多次痰！感觉走路走起来也不轻松，就干脆坐着休息了！没有出门锻炼了！不知道是不是翻病！感觉跟自己的脾胃有关！
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