西北组三期－陕西－啦啦啦 健身日记

陕西－啦啦啦

这两天早上锻炼会加四龙跑，三跑。锻炼后会觉得累，但是精神状况一般，就会十点的时候睡二十分钟，感觉精神倍爽。养生之道就是在不累的时候就要注意休息，等真的累的话再去休息就很难恢复。保护好每一滴精气神。原来之前锻炼后爱出虚汗是因为身体郁堵。

陕西－啦啦啦

洗澡发现脖子搓下来好多灰。舌苔肥大这两个月变化好大。湿气依然重。在最近熬了一次夜和吃凉的辣的不注意的情况下脉像依然不错。加油，致自己。坚持早起锻炼必定会有更好的收获。锻炼一年别人会说我还和去年一样除了精神看起来好多了，但是坚持三年五年效果就会很惊人的。我一定要坚持下去。

陕西－啦啦啦

今天做的立式拉腹，脖子出了好多粘粘的汗。最近都感觉脖子在通畅排毒。三段绕球大腿根疼。身上不一定哪里会痒。还没有遇到翻病，最近强度加大好多，好期待！

陕西－啦啦啦

13号来的例假，量依然不是多，但比之前好点。背上起了好多小米粒。

陕西－啦啦啦

最近发现头皮屑少了好多。感觉筋比之前又硬了。玩篮球玩的脖子疼

陕西－啦啦啦

今天突然发现这次例假过后脖子不再出黏汗，而是光光的。只是风池风府穴那块会锻炼的时候经常很疼。头上的大片头皮屑也没有了。总体是向好的方向发展。对于年轻人来说觉得我很奇怪，很二但是我认为这才是真正的生活，不喜欢畏畏缩缩，大胆做自己喜欢的事情。做自己，加油！

陕西－啦啦啦

昨天晚上溜玩娃以后，回到家中，突然感到浑身冷，全身无力，全身关节疼，以为酝酿下能发烧，结果早上起来没发烧。脖子两侧疼，风池风府疼，太阳穴疼。最近太阳穴两侧顶的疼，感觉是实的。

陕西－啦啦啦

前段时间每天上举二三十分钟每天排一次痰，后来父母来了有几天没好好锻炼又消失了。身上开始出小红点，应该是排毒吧，因为之前没有出现过

陕西－啦啦啦

         感谢楚连和春春二位师姐，是他们给我这个机会让我进去德明事业部担任西北组副组长一职，也感受到德明的魅力所在。
        今天联系周五分享的时候，有被拒绝的，也有在我的鼓励下愿意分享给大家的，感恩他们的拒绝使我成长，感恩愿意分享的去帮助更多的人受益。每个德明人多多少少都会有痛苦的经历，但是庆幸的是遇到德明，少走了很多弯路。私聊的时候你会发现有的迫于身体原因不能做自己想做的那种无奈，与病痛的折磨。真心希望他们能早日摆脱病痛。愿一切都好

陕西－啦啦啦

         最近发现现在的身体状况不像去年夏天。锻炼几天就出虚汗出的厉害，感觉收不住似的，而且不是头晕就是其他不舒服，还要药物来调理。经历了这半年多的加强训练，身体状态基本都算好的。这两天又开始排痰了，而且会打嗝几下。上周末线下从山上一路跑下来更是屁放的通通的。光脚走路久了感觉穿鞋好不舒服。体质的改变使我对未来更加的有信心。一切都不是事。就是还未放开的去疯玩。老师的气学中医讲的也是让人通俗易懂，内心的提升真的是循序渐进的，一点点累积起来的。愿德明越来越好。

陕西－啦啦啦

今天例假第一天。中午扶贫回来家里没做饭，就吃了一片馍，吃了一个桃，去睡觉了，没有盖被子，想着没事吧，又没开空调。没想到起床后没多久先是拉肚子，痛经，生完宝宝两年还未出现痛经呢。随后在犹豫是去躺下休息还是怎么着？争夺了一会先喝了杯生姜红糖水，然后做初级班动作，今天偷懒早上没有锻炼。随便练了下做了可能十几分钟的样子，就觉得肚子不疼了。真的很超乎想象。不是自己的经历都不敢相信。精神状况看起来很好

陕西－啦啦啦

今天早上起来浑身疼。起来后才好。脚底感觉磨泡了。每天基本锻炼三小时，感觉精神好棒。开心哒。早上仙人颠加举臂上冲小腿肚感到乏。

陕西－啦啦啦

最近刮痧了，感觉有时会头晕，不适，所以有时会偷下懒。但是整体还是要练。只要有体力就练，不准备刮痧了，夏天不好计较。中午下班从单位出来一个劲打嗝，打了有五六分钟，感觉还是很深的那种咯。

陕西－啦啦啦

光脚走了这一个多月了。之前是脚底板疼，最近几天变成早起脚心疼。脚底板感觉硬硬的，好粗糙

陕西－啦啦啦

最近一周老爱出现头晕，睡一觉起来就好了。这个月刮了两次背，两次肚子。锻炼有些松懈。这下但是裂痕浅了好多。