江苏常州 —— 笑笑日记

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2.6（周一）

运动：今早六点不到就起了，进步了!做好常规读经与运腿运动之后，就开始顶礼叩拜了，共200个。50个停一停，站立拉腹，或是下够，或是双手平举，右肩更酸了。做得也更舒服了。直到去上班，在公司，此刻，后背仍是温煦，感觉膀胱经拉得太舒服了。在做的同时，我能把三俯三扩，如果时间够，能把卧式拉腹和青蛙趴和坐箕式都做了。早起果然好啊。新目标又开始制定了：天暖和了，得走出去了，去菜场买菜！如果早上读经来不及，放到晚上睡前。今早做了二块手抓饼，二个鸡蛋，赤豆花生粥，女儿昨天从奶奶家回来了，这周开始补作业，收心，下周开学了。我俩都要以一个好的姿势迎接新学期。这周开始学会的课的也开始了。勤奋+努力，大家跟我一起奏响春天的集结号，我要带好头。
今晚如果有时间，玩下棍。还没开始玩呢。早上运动加十字蹦了，蹦得不多，明天多蹦下或是在公司蹦下。

读书：昨天读的书，文章，听的课很多。以至于家务做得少了。太懒了。看老师的聊天汇总书，一幕幕的场景再现，收获很大。陈大惠传统文化光盘一集【李连杰的忏悔】，听传承前行第七课。微信文若干，喜欢上谭维维了，那歌声疗阔，豪迈，高远，震撼，最后响彻云端的音色，直入人心。瘦瘦的，但听歌声，身体好。更坚定了我的信心，瘦子也能身体好！好好为了自己的身体，做些什么吧。
妙光的课里提到，布施 持戒 忍辱 精进 禅定 开慧，又温故了下。修行的次第。
第四届实修班开学典礼，听了下发言。涤生不错，了尘和多吉可以。年轻人很优秀，也督促自己这中年妇女不敢停啊。主麦工作想渐渐交给ANDY与莲华这些年轻人。专心在修学与锻炼上了。

生活点滴：徐老师发来孩子们春晚的照片，和黄老师交流了下。孩子们表现力单看还可以，跟此曲四川歌舞团的姑娘们演绎的相比，就差很多。新学期继续加油吧。
女儿昨天回家，给她放了部电影。她说在奶奶家想我了。我可是觉得自己一个人自在的一周过得特别舒服啊。还好，现在比较独立，看完电影自个儿洗洗好去睡觉了。希望她在新学期继续独立，再懂事些，多给我些时间吧！
检讨：星期天家务做得太少。本来想好好好把家里的抽屉理下，把晓晓的书理下呢。衣服也没洗。

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2.7（周二）

运动：今早6:15醒，昨天22:15就睡了，而且这二天睡眠特别好，基本是倒下就能睡着的那种。今早其实更早就醒了，一转头又睡着了。明天注意，醒了就起来。起晚了，去菜场买菜的计划又泡汤了，关键是昨天还有一堆家务没做呢，昨晚和女儿去吃火锅了，但吃过后又后悔了，因为有点上火，而且外面的东西并不见得有多好吃。而且回来晚了，很多事都做不了了。洗洗就准备要睡觉了。主要是自己懒，懒得做饭了。为什么外面的韭菜饼做得那么难吃，也真是服了。不过好处也有，就是昨天步行去火锅店，算是仙人走了，还穿插四举。

今早常规，只是要读经动腿时，先在屋里走了好几圈了，磕头的时间还有点紧，今天用了大概40分钟，其间穿插开上焦，三扩，三俯，拉腹，俯卧撑，青蛙趴早上试了下，还可以，比原来下些了。箕坐还是不行，跨度太小了。每样做了些，但是数量是不够的。因为时间紧嘛。以后如果把磕头放在一小时内，再穿插这些，应该就够了。

读书：渐修次第稳进取，转识成智真实证。。。通达圆融无碍，无不得大解脱，大智慧，大自在！渐者次第稳修，信愿力行，涤荡习气，断除烦恼，理事不二，心行一如，直至功德圆满而证无上正等正觉！若说禅宗悟后起修，只是“随缘消宿业，不再造新殃。”即悟后保任，依悟行觉，平常守护，行持无犯，净意了复，倾消殆尽自然成就。此从整体贯穿而言：顿中有渐，渐中有顿，法行修悟相辅相成。因心生法，随机行用，莫执住于一切法相。法无定法，相契应合，各自把握当下机缘。无论顿渐，意旨无别，契机方能得力受用。——天真 拈花集

生活点滴：女儿回来，早上还是烦，睡懒觉，早上起后还没有时间紧迫感，慢吞吞的。我可是要上班的，晚了只能让她自己走去文化站了，今天把她扔在勤业桥下，让她自己走去，我转身就去上班了。晚上倒觉得蛮可爱。自己玩，美颜自己的相片，不过她后来说，以后再也不玩了，浪费时间。还是懒，英语薄弱，让她把上学期英语错题再做做，不肯。下学期英语更深，看她怎么办。

以后有时候要按摩脸，额上有皱纹了。平复、拉皮、舒展。需要每天坚持一下。哪怕在公司也可以。干搓脸。看昨天拍的照片，祥和舒展了，面部表情，比几年前。几年前是年轻，但是有点绷着，没现在的慈和劲。还是喜欢现在自己的面相的，不狰狞，虽然皮老了，眼角也有皱纹了。但是慈祥善良嘛。

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2.8（周三）

运动：5:45醒了，6:00前打好卡，洗漱等等一切好，今日外面雨，在屋里走开读经动腿，200个磕头。早上不吃早餐运动量有点大，感饥饿，开始考虑在大喜来或85度C买点面包回来，早上读完经动完腿磕头前吃面包和牛奶，磕完头再和女儿一起吃早饭，吃粥和鸡蛋。其实近来胃口已经大开了。前天外面吃饭大为失望后，昨晚下厨，三个菜，蚕豆，韭黄炒鸡蛋，海南东瓜蘑茹汤。一大碗饭，还有赤豆粥，光！还是自己做的好吃啊。

今早三点多四点不到的样子，被谁外面放礼炮，也真是脑袋坏了，这个时候放。醒了，看了下时间，上了个厕所，其实当时觉得脑袋挺清醒的，也可以顺势起床开始劳作运动的，但还是睡回去了。算算时间五六个小时，我感觉也够了，昨天白天喝了妈妈给我的冬虫夏草袋泡茶，感觉精神老好了，晚上睡觉没有困的感觉，还担心失眠来着，还好10点多睡下，应该是十点半肯定睡着了。
今早磕头的当空，50个一组停一下的时候，做好了站式拉腹，拉肩，俯，扩，跪式拉腹，俯卧撑。开头下去几个头时，觉得身体是僵硬的，一会儿就打开了。越来越轻盈。

生活点滴：女儿画画方面已突显兴趣，小时候花了二年的时间给她打基础。看了下她画的画报，还是可以。她同学画得不错，她说“我一直隐姓埋名，就是为了一鸣惊人”，这二天好好涂好色，想在百人班级群里秀一秀。
昨晚本想耍棍玩的，想让女儿给我录像。后来上全民K歌唱歌去了。女儿一直问我，还要我录吗？我得安排我的时间，呵，搞得她好象很忙似的。蓝莲花，唱过了馨，没唱过林枫。不集中于分数上，反而能唱好吧，应该。今晚再唱一下，争取超过林枫。有目标！

做晚饭时听法师辅导前行第七课，有收获。
今早洗漱时听若舟老师的答疑10分钟，有收获。
昨天在菜场买菜时，电话女儿把碗池里的碗洗掉，我好回家直接就做饭。一开始不肯，说有作业要做，后来还是做了。这做家务要让她养成习惯就好了，不能认为是大人应该做的。跟她没有关系。
昨天为了排课本周五课上的串讲和思考题还是蛮苦恼的。好几位师兄晚上还要上班，也真是很辛苦啊。一天的时间真的过得很快，充分利用吧。以后想把读经放到中午空闲时了。
昨天的工作在下班前的二三个小时，积极认真地去做，完成地还是可以。

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读书：【春天的钟声】，
作者：丁健，山东济宁人，电视媒体记者。世间最美文字，莫过于中国的方块字。汉字之美，值得衷爱。济宁市青年作家协会常务理事，济宁市新闻美术家协会副秘书长。

你听，
是春天的钟声，在轻轻敲响，
这是春天到来，才会有的气息，
空气里弥漫着，春草即将初绽的
若有若无的新鲜的味道。
冰封已久、肃杀已久的枝头，
在我们的眼睛，还看不见的地方，
一些努力生长的嫩嫩的芽尖，
一定正无比坚定地积蓄着力量，
等待春风拂过的一刻，
让春天的讯息传遍江海，
传遍莽莽的森林，高高伫立的山岗。

你听，
这是春天的钟声，
在夜空里敲响，伴着云雀的鸣叫，
钟声悠远，深沉。云雀的声音，
空灵，清脆，悠扬。
这些可爱的鸟儿，
是前来给光阴伴奏的使者么？
它们从月光和星光照耀的
云朵间飞来。凌空，滑翔的姿态，
都分外美好动人。
我尤其深爱它们，
闪亮的羽翼，和明亮的眼光。

你听，
是春天的钟声在敲响，
在这初春之夜。
响彻烟花绚烂的夜空，
响彻干枯了一个季节的河床，
在这个季节，总有些心灵
会变得晶莹，润泽，
抖落掉岁月经年的尘埃，与苦难，
让信仰骄傲地在黎明绽放。
不忘初心，不忘来时路，
不忘昨日的坚贞，和今朝的砥砺，
去往那个光明和希望的所在，
去往众鸟高飞的地方。

你听，
这是春天的钟声在敲响，
敲得深沉，充满力量。
鸟儿振翅的挥动，会把钟声，
传到很远很远的远方，
并汇合成一曲，春天浩瀚的交响。
每当听到天空和大地传来，
时光之钟和鸟儿的鸣唱，
汇成人间奇异曼妙的乐音，
我都按捺不住，内心的热血，
奔流，澎湃，激荡，
我知道，
这是来自心海的乐章，
正在和久违的春天，准备一起，
闪亮登场！

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2.9（周四）

运动：6:00打卡，昨晚睡晚了十一点，本还担心今早六点起不来，没想到在5:50就醒了。运动基本与昨天一样，但是有几点感受，我记录一下：
读经的时间久了些，不了义的不懂的词句有时候会反复读，读经过程中如果心跑掉了，会拉回来把刚刚读的再读一次，计划好的半小时之内读好经，动好腿，读一篇天真师文集里的文章，有时候会超时，造成后面的磕头时间紧（其间穿插的拉伸等各项运动数量就少了，今早跪式拉腹和青蛙趴都没来得及做），也直接影响到磕头后做早餐吃早餐的时间与早饭的质量。其实归根结底洗漱时间也要快，最好起得更早，那一切都是妥妥的了。

最近早上健身勤快些了，但是右肩的翻病厉害了，酸胀地更甚了，有一处筋特别酸，这是我长期以来工作中经常用鼠标或姿势不对等不注意落下的病根，翻开了，就不能惧怕它，动开了，会有酸麻现象。

我打算租个健身器械回来，是女儿舞蹈学校的，有效拉筋，帮助俯卧撑，弯腰，开胯等等，还可以借助它练青蛙趴。这个春天，决定好好重视这个身体了。另外今早醒来，感觉胸好象大些了，不知道是不是错觉，这二天上身拉伸感觉做得挺多，而且胸口紧堵现象减轻，比原来好多了。

200个磕头期间，因为害怕伤膝还自创了用俯卧撑式一下跳起，还是老样子，头十个磕头身体沉重到接近200个时，身轻如燕，一下跃起的感觉，我终于能体会到江爱华师兄说过的，到最后，感觉自己的身体要飞起来。太感谢每天的报课了，读经和磕头正是因为要报课，我一天都没落下。这也就是共修的力量吧。感觉大千老师这里对我们还是比较松的，一周写一次总结，太轻的任务了。也不要每天报课，老师仁慈啊，呵呵。我已经能感受到每天坚持一样东西的时候，日积月累的作用了。

渐渐开始在公司也要动起来了，去年一期刚进时，常到公司走廊去三走四举啥的，还爬楼梯，这些在工作过程中有时候就在穿插地做起来，养成习惯就好了。

今晚有课，要主麦，没法做家务了，那么在老师讲课时，我得在房里扛包走走。尤其是右肩。答疑部分就没办法了。离不开麦，尽量站站，坐坐。现在的健身意识强了。如何做心里也有数了。长进不少，感谢老师。

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生活点滴：昨晚和今早都对女儿发火，主要就是快开学了，作业还没赶完，昨天画的小报精益求精着着色，但是还是画得拘谨，放不开，缩着的。告诉过她用铅笔画画不要用自动笔，手握松些，不要抓得牢牢的。又诸如吃饭不要挑食，总是不听我的。我把一些我知道的经验告诉她，她不听，就爱走弯路，带的孩子听话会越来越有信心，有动力，不听话，也就泄气了。

昨晚先生做饭，做了五六个菜，还可以。还有文蛤，烤鸭，肥牛卷，女儿吃得不多，还是挑。先生还给她说了，一只烤鸭到这桌上，期间凝聚了多少人的用心与劳动。先要喂它长成，再到要拔毛，烤，等等，还有买的人的金钱、入盘等等到呈现到你面前这盘鸭。
但是我吃素食现在吃得比较多，而且自己做的菜汤水多，先生的相对干，我还是喜欢自己做的。我荤食做得少，不爱吃。不过昨天那盘海鲜真是鲜赞啊。好吃。

女儿还有睡觉前不收文具的坏习惯。每天要唠叨要练功了，要读经读英语了，要收拾好沙发上的书、文具了，总算现在洗脸好好对待了，原来也是马虎一把，有时候都不沾水，干擦一通。天天唠，我也是真的好累。每个人都在努力，哪怕是我这般几近四十的人。初升的太阳般的她们却是这般懒惰，不禁让人心生灰心。
虽说快乐自在无忧无虑的童年是重要的，但是好习惯少年时不养成，长大后不可想象。就象一个懒人，以后她的屋子总是乱糟糟的，这就是一个人的生活态度问题了。好在现在被子天天起来会叠了。书桌还是不收拾，内裤袜子不愿意洗，哪怕是寒假暑假。老指望着后面我这老妈子给她干。我有我自己的事情，新学期，真的就是要睁一眼闭一眼，提高自己的容忍度了，不然老自己受气啊。苦啊。

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2.10（周五）

运动：今早起晚了，六点半了，昨天睡得也有点晚，十一点。睡得还是比较沉，早上醒来挺精神的，洗了个头，功课做晚了，有点匆忙。青蛙趴还是差很多，最喜欢的是做扩胸拉伸等运动，感觉现在心胸开阔不少，双俯早上做得够多，昨晚坐电脑前，本来计划好的站着说话，家里的电脑屏太低了，又坐着说话了，发现坐着挺直背坐正说话，声音畅亮，通透，比不注意坐姿，弯着腰对着话筒说话要好，可以把话筒拿在手上。不论是坐着也好，站着也好，挺直了，顿时感觉说话都正气阳光了。
对于早起出门还是害怕，这二天又冷了。不过有时候是想象出来的困难吧。不敢冲进冷风里啊。
昨天在办公室有颠，十字蹦，托A4纸扛包，下叉等等。继续保持，办公室运动做起来。
昨天还在讲堂组内群跟大家倡导积极健身，这种健康的理念必须要传播出去。

生活点滴：昨天我先到家，先做了二个小菜，土豆胡萝卜丝，白菜汤。先生随后到，也买了点菜。他做腰片，还有毛笋平茹豆腐汤，吃好饭他俩去大润发到九点半才回来。我就在电脑前主麦，后来回听录音，有二段说话还是太快了。不过我把走路这个好处宣导出去了，能帮助到大家自己也是很开心。只是昨天有点超时，没有及时关公屏，导致问题一直不断，没适时刹车。以后注意一定要控制在九点半之前结束。昨天结束超时差不多15分钟。不光是自己，睡眠对每一个人都很重要。倡导早睡早起！用善行教我的方法，看到问题多了，就关下公屏，等差不多快答完了还有时间再开一下，一定控制在九点半之前结束。

前晚做了许多家务，尤其是洗衣服，阳台上顿时清爽不少，拖地每天吃过饭洗好碗，就是一遍。晓晓的书包我还没刷好啊，啊。。。还有她的几件棉袄，羽绒服，同事都是拿去干洗店洗的，洗这个要花掉我好多时间呀。要刷脏渍后才能扔洗衣机啊。啊。。。我为她付出好多啊。。。
昨天同事说到明星，我怎么没有特别欣赏的男明星啊，同事说保剑锋，够帅，看了下，是可以。呵。我相信外在的容貌总是内在的气质透显出来的。最近蛮喜欢海清，又看了下她的一个介绍与经历。明星们的生活工作比我们平常人忙碌多了。有时候想想自己算努力了，其实有更多的人更努力。

读书：次第渐修，拾级而上，层层递进，以理明心，以心显理，理事无碍乃心行一如。此严守稳步，恒常行持见功而功到自然垂成。顿悟，利根所至；渐修，钝根为行；根基虽有利钝之说，但于修悟中并非一成不变，当明一切唯心造！。。。可言：若非往昔渐修之功，则无今日顿悟之果。可道：渐中有顿，顿中有渐，顿渐并消，了达本源。如果，不迷不觉处，毕竟无人法，常然常寂空，绝地尽繁华。三江春水归一源，心泉灵动合天音。——天真 拈花集

今晚的课我还没有准备好，有点害怕，每一次都是有点东西逼着我往前走，没有办法啊。想到那头疼的串讲，我便要开始用功了。不看书，说不出来呀。啊。。。今天中午翻一翻书吧。
昨天看到老师说的：高抬腿，侧身走与后退走各自拉哪条经，又看到动手利心肺，动脚利肝肾，内病外治，通过调经络来调五脏六腑。我找到老师年前在大群的课，讲经络讲按摩头等等的PDF，摘了几页打出来，这二天有空看一下。当时没好好听。还查了下老师说的募穴和俞穴。俞穴为背俞，募穴胸腹部。
昨天写日记前看了几篇贴子，翻到谷子同学写的，还真是惊讶于他平日里一本正经，朴实憨厚，黝黑肌肤，乐于布施时时红包，那个印象下那个外表下那股子幽默劲儿。着实让俺笑了好几回。

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2.11（周六）

运动：今早读经的时候站桩，今早没睡醒，懒懒的，昨晚睡迟了。于是就索性站桩了，发现胸打开不少，原来站时到后来胸那里堵着的，有股气上下周流不开。今早不能说完全很通，但感觉到比原来好多了，前段一直拉肩，双平举，站立拉腹还是有用的。这是一点感受。昨晚上听课时青蛙趴刚趴下时那个疼啊，离床面好一段呢，渐渐地三五分钟后吧，就好了，能慢慢往下贴了。今早想偷懒150个礼拜，还是完成200个，就是凭着一股信念。对自己说不行，不行，就不行了。如果说，说你行，你就行。二种心理暗示不一样。

生活点滴：最近比较忙，要说记录有很多要说的，因忙，简了
孩子开学，很多事要帮着她一起完成。班主任那儿积极配合工作，劳动没时间就搬书板报，再赞叹感谢一下劳动的同学。
白老师那儿申请进大群了，已经报名
工作比较忙，一月的汇总装订事宜，因过年，还没完成。这二天的工作还在节奏上，还算努力，态度端正。老板还算满意。基本每天有汇报工作。
观之老师的课不光是YY音频直播了，直接YY上视频授课了。从容大方，语言流畅。富态皮肤光泽。昨晚莲华主麦，就一些事项跟我交流，帮助小姑娘熟悉流程。
银行那大块头，气足，自己块头小，确实弱些。最近自己食欲大涨，还是要养身体，以后一吼震动八方。
昨天的课讲到傲慢与嫉妒，圆现花了很大的篇幅细述这二点的烦恼及如何调伏自心的傲慢。很受益。我的分享自己的声音高低强弱太明显了，顿啊顿的，就象在一海面上起伏一直在起伏，希望自己如平静的湖面般，说话平静从容缓和。每次共修都能增进信心，每次共修前都有厌烦要花我二三个小时的时间。发现自己的心比原来堪能了。是不是一个好的法器能装很多东西进去呢？
录音组的几点建议早上快速脑过了下，写下五点，晚上提出来。带好头，在组内比他们大一些，要以身作责，尽量带好头，帮助大家一起前进。
今晚理屋，帮孩子打作文电子稿、发作业给老师，填寒假表。早上找寒假表找了半天，孩子，烦！太花时间了。佩服现如今生二胎的妈妈。勇气！
女儿花钱太厉害，请同学吃零食，买东西等等，100元用得很快，她爸教育她。没啥心思与时间与她细细说来，现在学会扔给她爸。还有写作文有时候会臆造，寒假表也是，不喜欢撒谎乱说的孩子，时时有情况，成长太快。提升自己的智慧，理性地教育带大孩子。
诗词大赛，武亦姝，好孩子，正如老师点评她的，谦虚腹有诗书却不骄傲。这场总决赛中最精彩的其实是几位专家的点评与介绍，这不仅是诗词，更是历史知识。董卿主持地真好。
又说多了。脑子里还是挺顺的。一写话闸子就打开了。

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2.13 （周一）

运动：每天常规的读经动腿，大小礼拜，星期天加上仙人走，和女儿一起走去菜场买菜，吃早饭。卖菜的喜欢她，小区的老奶奶也喜欢她，对人总是乐呵呵的，还热情地喊人。很受喜欢。卖菜的老大姐说如果家里有这样一个女孩，不要太开心欢喜。我还是多看看她优点吧，有时候老是难容忍她的缺点。昨天孩子表现得还是不错的，报完到自己回来，跳完舞也是自己回来。小脸走得扑红扑红的。昨天我身体好象出妖了。天天拉腹，平时只是小腹有点时有隐痛，昨天身无力，今早拉了一回肚子。自己的身体问题也是蛮多的。这人生也是蛮苦的，有时候有强烈的出离心，但不管怎样，既然在这个世上，就要好好地活着，身体好了，才有能力做别的。仙人走好久没走了，买回的菜大白菜，青菜直接托起走回家。因是周日，慢慢地走，享受着走，比原来一大早赶着走效果好多了。舒缓享受。看到了许多不同品种的狗狗，现在养狗的家庭很多啊。对了，扛包走，会打嗝，今天还放屁。今早只拜了100拜。后背酸酸的。好好观察这二天的身体，做适时的调整。

生活点滴：先生帮我喊人送洗衣机到妈妈的老房子，有新房客租房，摔了一跤，一件上好的羽绒服蹭破了，腿上因为只穿一条单裤，也破了点皮。他身体真好啊，我穿棉裤，他到现在连棉毛裤都没穿。还说最起码要到零下十度再穿棉毛裤。上次开个啥东西也是的，我怎么也没办气打开，他一下就好了。唉。身体好弱啊。先生好强大啊，块头大，力气也大。
昨天帮女儿打作文电子稿发老师，再到害怕的嫌烦的事情一样样做过来。勉强完成了。周六带她参加公益活动，要交作业，周日赶作业，发作业，报到，跳舞，洗书包，买书皮。好在整理书包等等都自己来了。周六晚上开了个会，其实这二天又睡晚了，不想去了，想早点休息。但是大家都期待我的分享，也只能上了。要保持在十点左右睡觉吧，今早四点半就醒了，又睡下了。春天来了，不要辜负这大好的时光。
爸爸查出幽门螺旋杆菌，以后去爸爸那吃饭要分开了，或是尽量少在他那里吃饭了。爸爸自己也是很担心。父母越来越老，出现的状况会越来越多。孩子越来越大，心理上时刻要关注她。身上与心理上的强大，二样并进，珍惜时间，慎勿放逸。

白老师那里随缘了，填了三张表，审核条件也实在是很严格。静待佳音，如果进不了，也就算了，因为自己时间也不够用，要相信一切都是上天最好的安排。
董卿：诗词大赛主持，火了，文化底蕴深厚，气质美如兰，一颦一笑，一字一句都散发着魅力。沉着大方，反应灵敏。女人就该这样，所有的外在都是内在的体现。现在的气质都是以往走过的路，读过的书和见过的人。
加工资了，终于加到自己还算满意了，加上自己在二个财富公司每月的收益，月收入也算是到自己的心理位了。原来对金钱还比较无所谓，现在也发现凭努力与实力赚取与争取合理报酬还是有必要。因为不知道在职能有几年了，趁这二年多存。生活上自己还是蛮节约的。

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读书：交稿一篇（为小恽而写）
2月11日，阳光明媚，心情明朗。妈妈带我到公益街感受公益的力量。由市慈善总会和常州红十字会主办，常州公益助学联合会承办的“益道来”公益慈善街在钟楼区荷花池街道西横街十号正式开张。这一天还是元宵节，十五支志愿者队从街区出发将暖心元宵送到节日坚守岗位的交警、公交司机、环卫工人、地铁施工人员等手中。公益慈善街将把一项又一项公益活动，送到社区居民的门口，让社区居民在家门口就能够感受到公益活动的魅力，并且能够真真切切地享受到公益服务，并参与到公益活动中来。

在现场看到坐着轮椅身残志坚的心灵手巧的阿姨手工做出的水晶串珠工艺品，还有一加爱心社的志愿者叔叔阿姨放弃自己的休息时间来义卖玫瑰，还带来了许天伦哥哥一位脑瘫患者，全身瘫痪，仅靠一根手指敲打键盘创作出来的诗歌集作，妈妈买下了这本书，我用我的压岁钱买下了玫瑰，一想到这些能带给很多生活困难的人们一些帮助，我的心里就很温暖。在公益慈善街我还看到了惜福互助中心的志愿者叔叔。面前放着一些衣物和书籍，这些都是心怀善良有爱的人们发扬互助精神无私奉献的。以后我也要惜福助人。我拿了几本书，是哥哥姐姐们的学习丛书，上面还清楚地写着解题思路和方法，字迹端正清秀，我也要向他们学习，以后做一个时时处处为别人着想，愿意付出的人。以后我要爱惜书本，珍惜粮食，惜福互助。

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2.14（周二）

昨天拉肚子，很是难受，今早生姜红糖+花椒+黄连貌似好了不少，基本算是止住了。听了下上次小柯拉肚，老师的那课语音，心里没那么害怕了。当时没敢买通经汤就是怕各种翻病，要做的事还很多，不敢有闪失啊。最近工作挺忙，明天还要开全体会议。昨天成功加入光明志愿者团队，但是里面的规定颇多，自己应该很难坚持下来。看到了早已久闻大名的小牛，先看看吧。2月18日新年里的第一次例会，诸多师兄的分享体悟先看看。

这二天没怎么运动了，拉肚子。手上活还挺多。干活了。

小牛：高纯度的欢愉与安乐来自心绪的平息与止歇。师言：“一日不可废道！” 修行用功在于持与恒。持续而绵密地用功，涓涓细流终入海而不竭；事出心不动，用心处则办道，恒常如是，才有个出头日。

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2.17（周五）

好几天没有写日志了，前几天拉肚子，老师的方有用，第一晚服量太少，第二天早上加量，立马止住了。后又来例假，运动减少了，基本没怎么动了，加上最近有点忙。进入光明觉照志愿者之后，熟悉情况与工作任务花了些时间，发现自己不适合，还没有提升到那个境界与水平。感谢小牛师兄的回件，感谢众多师兄对我的建议。这是个高能量的地方，见识到大家的言谈知见，才知道自己的渺小。不管怎样，亦是珍惜这份难得的缘份。以后亦会时时拜读天真师文，愿增长智慧，不具烦恼，提升心量，一路无碍，平顺坦荡。

前天迷路了，而且是第二次，同样的地址。才知道自己未用心。这期间着急，问路，遇上的指路者这些都是实实在在的生活啊。遇人遇事，在生活中历练，在境中历练自己的心。生活中任何一件小事，一个对应都是检验你的所学，所谓的学佛，到底学得怎么样？

给父母公婆买了棉睡衣，给爸爸和女儿还买了衣服，最近花钱蛮厉害的，还买了回元丸。钱是个好东西，能给别人带来幸福感，努力工作，用自己劳动所得，孝敬父母，好好带大孩子。

我很喜欢光明志愿者他们的说话方式，干脆简洁又能把意思表达清楚，我想这是他们平时积累下的读经典及读天真师文在此刻的体现，继续好好读经宜家，坚持健身，快乐工作，幸福生活。

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2.18（周五）
运动：感觉运动似乎停了好几天了，大事不妙啊，人二期的几百号人都开始进入状态了，我这老生咋停了呢。今早其实是起晚了，不过还是做完200个大小礼拜去上班了，只是感觉时间太少，拉肩扩胸三俯平时在磕头过程中穿插做的这些少了。早上还洗了女儿的毛衣，等下中午打算动动。昨晚听课时青蛙趴，疼呢，但还是坚持了一会儿。听课时还高抬腿，开贝壳。

读书：昨晚共修前行第八课，朱师兄和江师兄，进研讨班了，以后打算带学员，所以感觉他俩的分享与串讲答题特别到位。多跟别人学学。光明志愿者那里打算退出了。修行在一处，学精，不要心思飘忽不定，二边都学不好。尽管万般地不舍，确实是不舍。每次法会后那种感觉太好了，豁然开朗，再者那里那么多我喜欢与佩服的人。今天下午的例会以及大家的分享，希望我看了不要再反悔，这个地方太好了。害怕一旦失去，错失良机。暂时精力不够，以后看缘份吧。多读拈花 天真集，让自己的心能与法渐渐相应了，才有那个能力在那里吧。我想。不然就是给自己上枷锁了。毕竟目前阶段还是在搞好身体上。熊与掌不能兼得。身体好了以后可以再学习。

今日看了下自己前面的日志，能每日用心记录，真好。回过头来看，都是满满的收获与自己成长的点滴。发现自己现在更会随心而作了。自然流露，在以后的日子里还需要少一点做作，多一份本真自然。愿自己越来越好。

笑笑

2.20（周一）
运动：一切恢复正常，例假过了，忙碌的一周也渐渐回复平息，昨天休息早上照例，做完一系列运动。然后送女儿跳舞，去买菜，不上电梯特意走楼梯，然后上桥推车走也就是坡走吧。一整天都在家务劳作中，基本是没有坐的。到了父亲家也是抢着帮他拖地。家里顿时干净了，一边干活一边听课，女儿下午去对面同学家了，去给同学过生日。一个人在家听听课干干活，无比舒适，关键是人感觉精神很好，以往星期天中午有时想睡觉，昨天却是一点儿也不累也不困。干活的劲很足。甚至到了晚上都不累，还听了前行第八课的辅导。

生活点滴：女儿的小练笔写得挺好的，语文已经基本不要我担心了。不会写的地方也会自己用手机网上找。英语还是要关心她一下，一周抽一二个晚上给她。此处当用心，不然期中期末考定抓狂！
今早六点半起有点匆忙，前二天早上没读经顿时觉得少了点什么。今天补上了却发现时间来不及，说好的早睡早起似乎总是做不到，距离自己设定的早起时间还是有差距的。以后一定要一醒就起，今天在床上磨了一会儿。早上上班打卡迟到一分钟，懊恼不已。注意自己目前最要突破的二个，一个是早睡，一个是打卡不迟到（争取做到每日提前五分钟出门）。这二点近期一定要落实做到！

读书：再读天真师文，那种文字流露至心间的妙天然的感觉。细细品读体悟，把每日一篇坚持下去，虽然现在不用报课了，但一定要把这个好习惯继续下去。上周加上天真师了，心里无比高兴。喜欢那种拈花一笑的禅意。

笑笑

2.22（周三）
运动：这二天早上读经动腿磕头三俯拉伸双臂扩胸下蹲等等都做了，读经时先在屋内走上几圈，还是没有时间或者说没有勇气早上走出去吧，怕冷又怕耽误时间。这二天有个问题，醒了在床上懒床，今早一懒半小时又过去了，还是做不到十点睡觉。近十一点每天。哪怕十点多到床上了还要看看书或是听听音频之类的。就是没有那种十点熄灯睡觉的果断！注意一下，调整一下作息，往前挪。保证睡眠。保证早上的时间。
这二天家务做得多，晚上都是做的自己爱吃的菜，吃得饱饱的，孩子做作业，我就开始洗碗拖地洗衣。家里收拾得干干净净的。偶尔还辅导一下作业。

生活点滴：女儿读书还可以，声音哄亮宽阔流畅，体现她目前的身体状况可以。自己由于生在南方，虽秀气但根薄，再加上之前一些错误的生活方式，身体还是有点弱的。感觉腿部较之以前有力量多了，但离自己心里的目标还是有差距，还需要努力。
最近工作异常地忙碌，昨天更是一件事，让我觉得有愧于宇涛，在工作上还需要再投入些，经常在工作时间去修道，不用于工作。上班时间还是要好好上班。体现职业素养与敬业精神。
对大圆满前行的窍决越来越有感觉。有意乐听法师辅导了，对法有希求心了。不象原来。这二天主要听的是前行第八和第九课。昨天做好本周的串讲和答题计划。不断地串习法义，让法融于心。愿与大家相契相惜，于点滴处，自觉自省；于鄙陋处，痛下苦功，不为二过。于细节处用心觉悟，绵绵不绝。
这二天早上补课，听了老师最近几天的语音。“你往哪方面努力，哪方面赠你真实的自己”振聋发聩。老师只是给我们营造个好的环境，给我们打打气，最主要的还是我们自己。
听了地童老师与琴韵老师的一节课。真好，喜欢的人，都有着那么一丝缘线。琴韵老师每逢节日问候，感恩。地童老师从国外回来的，也是读地藏经，经常会看看她的微信。我就是喜欢找一些有能量的人，然后去了解她们，跟她们学习。