<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5393" id="thread_subject">西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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发表于 2017-7-4 19:05:31 来自手机 |只看该作者

7.2锻炼日记
周日，雨，天气灰蒙蒙，俯卧撑，四举，通天臂，微汗，舒服

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发表于 2017-7-4 19:53:13 来自手机 |只看该作者

7.3锻炼日记
通天臂，四举，俯压，还好了，可能没那么多问题

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发表于 2017-7-5 23:04:40 来自手机 |只看该作者

7.4锻炼日记
俯卧撑，通天臂，四举，压腿，腹部，拉伸，轮流来锻炼不错

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发表于 2017-7-7 07:05:55 来自手机 |只看该作者

7.5锻炼日记
久坐电脑前，趁着机会偷闲，做了通天臂，竟然流点鼻涕和酸累，每天身体都有不一样的感觉呀，前面做的可能是立基础

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发表于 2017-7-8 17:44:13 来自手机 |只看该作者

7.6锻炼日记
几天不压腿，压痛也有点痛了，得来个一周全身锻炼的办法才行。周安排，循环锻炼

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发表于 2017-7-8 17:45:21 来自手机 |只看该作者

7.7锻炼日记
小暑了，下大雨暴雨，四举俯压和通天臂锻炼，蹲也厉害累。

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157^#

发表于 2017-7-10 18:38:59 来自手机 |只看该作者

7.8锻炼日记
周末陪老妈走走，仙人走锻炼一会，发觉这回走路没以前类，真心是一份付出一份收获。四举通天臂后发觉天泉好痛，以前没有感受到过，越来越深的妖怪出来了

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158^#

发表于 2017-7-10 18:44:50 来自手机 |只看该作者

7.9锻炼日记
最近锻炼俯压和通天臂，腹部拉伸，肚脐周围竟然有水泡出来，够奇怪的了，往外排的表现

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159^#

发表于 2017-7-10 18:52:35 来自手机 |只看该作者

7.10锻炼日记
周一总是比较忙一点的。简单做几下四举俯压通天臂，锻炼不能段

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160^#

发表于 2017-7-13 17:38:33 来自手机 |只看该作者

7.11锻炼日记
坐大半个上午，抽空通天臂，有点晕，有空类，天泉还是有点疼，应该是通经脉的前奏，压痛肚子不痛好多了

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161^#

发表于 2017-7-13 17:40:59 来自手机 |只看该作者

7.12锻炼日记
俯压四举不喘，通天臂累酸，肩膀舒服，压腿膝盖关节附近有点痛，可能也需要努力打通。

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162^#

发表于 2017-7-13 17:42:43 来自手机 |只看该作者

7.13锻炼日记
今天比较忙，下午通天臂有点累，打哈欠了，压痛不通，关节附近还是感觉韧带还是经络痛，继续加油

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163^#

发表于 2017-7-16 20:44:22 来自手机 |只看该作者

7.14锻炼日记
南湖小走仙人走，四举，压腿，汗出，累，感觉舒畅，人为啥会有各种各样问题呢，有时候也是想想

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164^#

发表于 2017-7-16 20:48:24 来自手机 |只看该作者

7.15锻炼日记
晨起晨跑，空气那么好，跑步中四举比走路四举累多了，不过后面但是舒服好多。俯卧撑发现不错

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165^#

发表于 2017-7-17 19:12:16 来自手机 |只看该作者

7.16锻炼日记
压痛，俯卧撑，通天臂，腹部拉伸有点头晕，还好做几遍后就好好多了，锻炼身体是自己的，不能偷懒