三期-浙江-风语-健身日记

三期-浙江-风语

2018.05.20
  今天起来总算不晕了！出门做了锻炼，俯身的动作也可以做了！后来火箭班的也做了！只是跳跃运动还是不行！
昨天519出去海洋世界玩！稍微有些晕的，就做了初级班的动作，火箭班没做！

三期-浙江-风语

2018.05.21
  好困,今天比平常还困,昨天晚上也是很早就困了,早早地睡了.最近人比较虚呀!前几天头晕刚好,接下来又是犯困了……不过锻炼还是坚持都完成了！

三期-浙江-风语

2018.05.28
  上周六傍晚吃饭时，突然胸口中间很难受，有股隐忍地疼痛！痛得我一下子没了胃口，不想继续吃了！后来感觉人也特别难受，很像赶紧回去休息！持续疼痛了几分钟后，后来疼痛感就消失了！我在想着可能是翻病的反应了！因为最近做四举也是对那个位置的拉伸比较强烈的！

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2018.06.11
　　这次参加徽杭古道玩得很开心。虽然碰上下雨，但是整个过程又有了不一样的风味。同时也发现了自己好多不足。从小伙伴们拍的照片中，发现自己的肩膀还是没有打开，肩膀的力量也是太弱。从一个简单的平举就发现了。平时自己一个人自我感觉不错，跟大家一对比就很明显了。还有其他的一些健身动作也收获了很多。
　　这次大家都很多才多艺，玩得也很开，会唱歌会跳舞很多还是临场发挥的，四肢活动都是比较舒展的，对比下，发现自己什么才艺也不会，四肢活动还是有些僵硬，没有放开。还是要继续加强练习，以后也要多准备点小才艺了……
　　这次的行程整体不累，大家边走边玩，还认识了不少中药、野果。对各自小伙伴们也有了更深的了解，真的是收获满满。同时在徒步的过程中，发现自己的胯也在被慢慢激活，变得热热的，就想一直往前走着，不愿停下来。期间膝盖也有些胀痛，开始还以为是伤到了，不过后来慢慢地这种感觉也消失了。又感觉到屁股两侧开始有酸。但是不难受，感觉很舒服。因为整个过程我都尽量让自己用胯发力在前行。期待下一次的旅行！

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2018.06.22
    昨天是夏至，我终于完成了人生中一件很重要的事，就是把老师的气学中医这四本书全都看完了。因为去年年底定下的目标，也是多亏了ＣＡＴ教练的指导跟建议，让我定下个目标，要不然时间太宝贵，很容易就过去了。让我学会把时间充分地利用起来。这不，我真的做到了。心里很开心。
　不过，看一遍也只是粗粗地了解了下气学，还是不够深入，接下来还是要多琢磨渗透。
　我要再定个目标，不过先让自己休息一阵子。晚点再定目标。况且接下来又有老师的新书到了，我又有得看了……这也算是身在整理部的一个奖励。
　还有一个记录下，今天早锻炼后，咳出了一些痰，感觉是老痰，真爽，因为咳的位置是比较深的，不像平时是在喉咙里出来的。

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2018.06.24
  今天带儿子出去玩，大太阳的很热！回来时就大口吃西瓜，吃好后结果儿子突然说肚子好疼，还说让我带他去医院！看来是疼得不轻！我就赶紧让他先喝热水！让他趴在我肩膀上，肚子窝在那里，让他好受些！不过看他还是哭闹着说要去医院！头上还一下子冒出了好多汗！心里还是很着急的！我让他相信妈妈！因为我很确定这个就是吃了西瓜受凉的缘故！同时我又赶紧烧生姜红糖水！吃了半碗后，感觉他精神就好转些！不过还是有一点点痛！让我继续抱着！后来等上完大便！他说终于轻松了，终于不痛了！说谢谢妈妈！
  那个时候真的是需要自己有足够的把握跟信心才行！我的信心就来自于大千老师的书，里面提及到很多类似的经验！真的是谢谢大千老师！

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2018.07.06
    好几个月前说自己手指里长了一粒黄豆大的东西,这几天突然发现已经消失了.不用在意,就保持锻炼就慢慢地没有了.之前每天都在关注,就发现怎么还在,还没有变小.
    还有几个星期就要去敦煌天下游了.出行的票都买好了.就差公司的请假了,不知道什么请会比较好呢,因为刚好这个店里要搬店,会比较忙,我感觉自己好像是在等待请假的好时机似的,还没法很有正气地去爽快地请假.自己的火候还是不够,加油!

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2018.07.16
    今天终于鼓足勇气跟老板请假了。是在微信上说的，还是没敢当面说，老板也没说不行，也没有说同意，让我提前一周再提，因为这个月底店里很忙，要搬店。我也直说了自己车票已经提前订好。总算是跨出一步了，起码心里也有点底了，毕竟打过招呼了。
    上周自己担任了浙江组的教练一职，感觉这次竞选自己还是蛮淡定的，没有太看重名利得失。最后成功竞选了，自己也当然是蛮开心的，毕竟也初步得到了大家的认可了。但还是有很多不同，需要慢慢跨越。
    上周跟CAT教练一起在群里分享线下活动经验。这也算是第二次在群里语音分享。相比上一次，这次心境坦然些了。没有准备稿子，就大致列了下提纲。事后我再回头去听自己的语音分享，找寻不足点。相反第一次分享，自己就是太过紧张了，事后我都不敢回头听自己的语音。因为没自信，感觉自己讲得也太差。不过也是因为有了这次经验，才有了第二次的进步。还有多亏了平时大千老师的提点。
    又进步了，很开心。

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2018.08.08
    这次西北敦煌旅游回来，老公突然跟我说想跟我一起早锻炼去，真的是太阳打西边出来了，难得也能够意识到自己的体质要运动了。又发现儿子也开始跟我学做火箭班的内容了，玩得好开心，老妈看他做着好玩，她也一起加入。边玩边锻炼，真的是太好不过了。

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2018.08.24
    今天做绕球时明显感觉到右肩膀的疼痛，跟以前的痛不一样，这次有点撕拉，扯，刺痛的感觉，后来我就放慢速度继续练，痛的感觉也还能忍受住，可能是激发到肩膀内部了，继续加油！

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2018.08.29
    最近感觉更容易晕车了，前几天吃个酸菜鱼也感觉到头晕晕胀胀的，我想应该是胃经翻到了。

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2018.09.05
    　这几天人有些发紧，些许可能是跟儿子刚开学，要为他操心有关。些许跟最近事务增多有关。就慢慢地没好好放松，精神也跟着有些紧张了。前几天因为晚上儿子哭闹都没睡好，等起来时都是6点半了，只能在家里锻炼。又要赶着送儿子上学，就忙忙碌碌的。
　　不过还好自己意识到了，赶紧作了相应的调整。早上照常起早去外面锻炼了，状态稍微好一些。锻炼真的不能松懈。
　　对了，还有一个值得要提的是，最近自己脚踝附近，包括后侧都长了好些红点点，不知道是不是翻病了。因为之前这个位置也被蚊子叮咬过，所以也不好判断。但是接连好几天都会发痒，感觉跟蚊子叮咬有些不一样，不管它，继续锻炼就是了！

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2018.09.13
  小家伙上幼儿园第二周了，从上周四开始有点鼻涕，周五开始变得有点咳嗽。班里好几个小朋友也是各种感冒咳嗽流鼻涕的。还好家里有感冒方，就给他喝了，慢慢地咳嗽声音有些好转，但是没全好。今天发现儿子膝盖内侧出现了一些小颗粒，会痒，我想可能郁气也发出来了，好事。想想可能跟幼儿园新环境儿子不适应，情绪不好有关，还有学校的一些生冷水果，牛奶不知道有没有食用导致儿子的咳嗽一直没好。，虽然跟老师有交待，但是小朋友这么多，也不知道老师能否记住。
　不过起码看到儿子身上有发了一点出来，心里还是欣慰的。起码有排出来了。

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2018.09.25杭州线下活动
  　　这次参加杭州线下活动，也是自己第一次一个人带着娃出来游玩。以前要么是自己一个人，要么是带上老公一起帮忙看娃。这次一个人带娃，对自己来说也算是一种挑战，也儿子来说也是一次有趣的旅行。
　　　头一天碰上下雨天，出行确实有些不便，到达火车站后要转地铁再转公交，偏偏碰上儿子又在车上睡着了，下车后我只能抱着他又一边打着雨伞，还好同行有跟串串一起，让她帮忙拿下衣服，给儿子盖上。因为这风大雨大的，还是要注意保暖，后来到达酒店后，发现自己的背包全部淋湿了。所幸是终于到达酒店了。
　　　当天下午游玩湘湖，小家伙动不动就是累了走不动，全靠着不白的逗趣引诱着前行，还有其他伙伴的零食能量补充。期间交流动作时，全靠小薇老公一起帮忙看娃！我们才能放心地交流。人多真的是力量大，哈哈！不过自己的家小捣蛋总是会欺负凌组家的轩轩，抢他的玩具，多出来活动也让我更好地发现了自己家孩子的不足，玩具这块确实如老师所说，喜欢抢，不给他玩，容易反应激烈。以后还是要多带出来跟小伙伴们多相处！
　　　第二天爬山，因为第一天带娃一起平路前行还是有点吃力的，本来打算放弃了。后来想想如果自己一个人活动还是跟着大家一起活动气氛更好呢，所以也是坚定下来跟大家一起登山。没想到登山反而比第一天徒步湘湖来得更加轻松。旅途当中全靠青蛙跟须眉一起拎行李，我才好全心地看好自己家的小顽皮。下山时附近刚好就是杭州动物园。我跟小家伙也是玩兴正起，紧接着就继续走起动物园了，其他小伙们都是要各自回程了，唯独自己跟小家伙还继续前行，想想也真够厉害的。玩了两三个小时，玩到5点关门时间。也算是蛮尽兴的。回去等车时发现公交车根本挤不上去，滴滴打车也打不到，此时又发现小家伙也是困得睡着了，我就抱着娃在路边打车。还好碰到一个好心的出租车司机，愿意载上我们，因为本来正值他下班交接期，他是不打算载客了的，我当时也真的是豁出去了，让他好心带下我们，因为自己家小孩睡着了，打车打不到，没想到他也同意了，刚好手机也快没电了，所幸的是利用最后那一点电量订到了附近的酒店。一路上司机还说我一个人带娃出来玩，还真够有胆量的，哈哈！我心里想，全靠德明健身在支持着我的体力了！其中这个司机就是我碰到的第一个好心人。
　　　因为自己的行程增加，所以火车票就改签推迟一天回来。想着第三天去下中国美院。因为高中时自己也学过美术，也有过一个美院梦，想着这次刚好也在西湖附近，离得也近，心里想去就去吧，来点实际行动！满足下自己年少时的小小遗憾也好！小家伙因为前一天晚上睡得太晚，早上起得也晚，到达美院时已经是十点多。但是有个坏消息就是我看到美院门口有个通告写着说是节假日或者双休日期间谢绝外面游客进入参观！好受打击，听到这个消息，儿子也立马就哭了，在美院的门口不肯离开，这个时候美院里的一个管理人员刚好也带着他的朋友进去参观，看到我家的在哭，知道我们想进去，就准许我们一起进去了。当时的心情真的是立马阳光灿烂了，感觉自己好幸运，碰到了第二个好心人。当时心里在想，如果不是小家伙在，估计这次我也是进不了了，也是仗着小家伙的光了，哈哈！
　　　玩了两个小时左右，也要准备回程了，跟着高德地图去找地铁口还是有些困难，路上就问路人，一个好心的阿姨就特别热心肠，耐心地给我们指出详细路线，她本来是骑着电瓶车的，后来不放心我们，就又停下来，继续指引我们怎么走，等我们快到路口转弯时，又不忘叮嘱我们在这里转弯前行。当时心里真的感觉暖暖的，能碰到这么多好心人，这也是我碰到的第三个好心人。
　　　这次杭州游玩得很尽兴，一方面全靠德明的小伙伴们一起帮忙，一方面是自己的体力支撑，一方面是杭州的热心人民，让我跟我家的娃玩得开心，玩得所值，没有失望而归，也满足了下自己年少时小小的憧憬与幻想！期待着下次美好的旅程！
　　　

　　　
　　　

三期-浙江-风语

2018.10.06
  昨晚上睡觉时发觉自己浑身上下起了大大小小的疹子！好多好多一大片，肩膀，后背，屁股，手臂外侧，大腿小腿那里全都有！就差脸上了！我怀疑是不是自己睡觉错觉了，兴奋地就摸黑起来去卫生间看了下，果然是大大小小的疙瘩！
终于轮到自己翻大病了！好不可思议的感觉！早上起床后还拍了个照片记录了下！后来到了中午发现疙瘩不知不觉开始褪去了！
一年的锻炼看来让自己正气越来越足！继续加油！