江苏常州 —— 笑笑日记

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2.23（周四）
运动：昨晚帮妈妈干活，好几大包衣物从老房子拿到新房子，差不多好的时候先生开车来装衣物，因为先生这二天左手受伤了，只能右手拎物，这大包的衣服我便帮着从楼上拿下至车里，感觉自己手臂力量还是不够，自己掉以轻心了，大家一直在练的扛包，我都没怎么练，除了偶尔去菜场买菜回来用右手托篮行走外，还真没扛包练习。以后想把这项加上，在吃过晚饭后每天稍微练下。另外在公司也可以扛A4纸在工作之余起身练下。
今早起晚了，昨天回来洗个澡后睡下，睡得太舒服了，果然一天如果都在劳作的情况下，睡眠质量超好。又在劳作，却又不感觉累，这个应该就是我所期望的。昨天能帮妈妈做点事，心里还是蛮高兴的，尽管在下班时想想要去干活了，心里有点不乐意，但干完后心里还是开心。
昨天下午在公司觉得坐久了就起身，高抬腿，开胯运动，劈叉。一会儿身上就热了。觉得很舒服。前天下午半天都是站着办公。
今早由于时间关系，只是大小拜了150个，感觉还是不错，本来脚底还是冷的，做完后有热感了。再吃个早饭上班，觉得最起码动了一下，人也不是木木的了。今早精神还是不错。投入一天的工作学习应该有劲头。

生活点滴：女儿还算独立与懂事，一个人吃饭，做作业，还把读书和背书的功课发到小组群，都是独立完成。现在功课上我只要签签字，她自觉性还算可以。
昨天下午看了大概二十分钟左右的书，感觉现在的读书速度与原来相比，有进步，原来常常翻不完一本书，很多都是看了个开头，读不下去了。现在很快的时间翻阅而且能够读完一本。也有可能是因为要报课了，有紧迫感吧。这二天在赶二本书。感觉自己每天都过得很充实与有意义。一方面自己不放弃，不断成长自己，一方面用自己现有的能力帮助家人。

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2.24（周五）
运动：昨天下午在办公室动了大概二十多分钟，大抵就是抬腿，开胯，举举臂又仙人颠颠，倒退走走什么的。昨天中午吃过饭走了一圈，大概半个多小时，悠闲着，慢吞吞地走的，很舒服。以前走路经常是想着快点到目标，经常在赶的状态中行走，最近学会慢走，不再行色匆匆，用悠闲的步履缓慢地行走。今早起得还算早，但遗憾的是运动做得还不是很多，腿上全动开后，伸展运动诸如拉腹开肩俯扩等只是稍做，因为时间来不及了。自己还不是很满意。

读书：昨天读文好几篇，又在上班时间专注于吸收自己想要的知识了。到常省老师，妙光老师，白水的空间里学习了下，有收获。早上读天真师文集，好象生活中已经习惯了要每天读点东西了。女儿也是如此，一想到明日是周六又可以去图书馆借书了，就异常兴奋。昨日小练笔《暖流》写得已经颇有感觉了。昨日起应善行的邀请，开始莲师心咒的共修报数，一起回向。睡前花十分钟念诵也是定心的过程，慢慢习惯。依稀记得老师原来也布置有每天静坐一会儿的作业。

生活点滴：女儿当上了收发语补作业的课代表，有时候要花点时间清点作业本或是督促未改正好的同学改好什么的，是花时间，但是我鼓励她但凡这种锻炼能力的活都要多干，比比班长，花的时间与精力还是少啊。怀德大舞台报名了舞蹈，每天要排练，晚回来半个多小时。五年级作业明显多了，昨晚睡觉都十点了。今早六点半倒是自个儿醒了，说是昨天晚上发愿请菩萨喊她醒的。真灵了。呵。她把今天的作业都赶在昨天做完了，说是今天中午还要值日，没时间做作业。现在的小学生的时间可真是紧啊。今早让她把经读完，50个下腰做完，自个儿走去学校了。发现六点半起床比她平时七点起床，时间上宽裕许多。
昨晚回家看到阳台上的水仙花开了，淡雅的清香与美丽，这生活中点点滴滴的美丽与瞬间，活生生的那都是对生活的讴歌。活在现实里，做一个务实又专注的女子，道在生活中，生活中蕴含着道机。红霞漫漫日头染，云来云往青天蓝，残水片片空月圆，随起随落自闲悠。
检讨：昨天看十点了，女儿还没睡觉，平时九点半就睡了。急了，又朝她吼了，先生也是被我的高嗓音吓到了。他的小心脏已经吃不消了。我一激动就是会吼，还是要学会平静点，无论发生什么。

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2.25（周六）
运动：昨晚上听课时做了青蛙趴，还阳卧，还有箕坐拉伸，发现青蛙趴比原来好些了，做过青蛙趴再做还阳卧比一开始做还阳卧，还的效果更好了，压得更贴床面了。箕坐是平时实在没怎么练，差远了。昨天下午在公司压腿高抬腿倒退走什么的，虽然这二天小腹有点疼，但还是坚持着时不时动一动。昨天中午在公司楼上做了俯，扩，下叉，还四举来回走走，虽然时间不是很长，但知道起身动起来了。当然每天早上的磕头还是坚持的，只是有时候质量上有点打折，最大的问题还是时间。

读书：昨天一天的收获还是蛮大，精心准备了前行第九课的串讲，花了我点时间。老是在上班时间做别的，内疚啊。好在每天下午还是努力地在赶工作，下班前的工作汇报，老板整体满意。下周老板就要回来了。空余的时间可能会少些了。下周起积极工作。
昨天共修前又有些不乐意，但是完了后，发现还是有收获。圆现师兄对我们三个的串讲点评得很到位，学习了。昨晚感觉她讲课说得停不下来，可能实在是希望我们好，希望大家紧跟，乐于分享自己所知所想吧，以至于拖课了。感谢大家一起的共修与师兄的领学。

生活点滴：女儿表现还算可以，看我在上课，也是不敢打扰我，我下麦了才敢来和我说话，好象感觉长大了，比原来懂事了，就在上二个月还是不懂得尊重别人，只顾自己。昨天她自己早早洗漱好九点左右睡觉了。要求也不高，就玩一会儿藏魔西游四，我允诺她如果这二天功课情况完成得好，就周日玩半小时。

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读书：昨日兰蕙老师分享于我
六祖惠能曰：“无常者，即佛性也；有常者，即一切善恶诸法分别心也”。如果有我执我见我痴慢疑在，如果有和无、善和恶、对和错、是和非、好和坏、美和丑等对立的态度存在，我们就陷入了二元的对立思维与内心动荡不静的状态，就被外相外境牵走了我们原本清净的自性。换言之，当无常的外事外物以常态呈现，当原本恒常的佛性被遮蔽，内心自然会翻山倒海乌云密布，或者一石掀起千层浪，心如刀割万念俱灰，惊雷阵阵，皆缘于一念。人生不如意事十之八九，多数时候，我们的生命状态，难逃这样的相，从这个角度去看，无常即常，常即无常。只有当我们破除二元对立的观念和态度，无我，自在地活在佛性之中，才能感受处变不惊宠辱不惊的常乐。 那善分别又能不分别的心，源自何处呢？那时不时执着于善恶对错爱恨情仇功名利禄的既爱分别又苦苦执着的心，原本可以不取于相，如如不动，可是，我们何曾舍得放下我们的妄想和执着，去证那“不思善不思恶”的清净自性呢？落实修行！

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3.1（周三）

运动：这二天运动并没有放松，昨天还拍了考核视频，今天中午抽空提交一下，争取能进快班。每天坚持那一套我所做的常规运动，昨天早上还出门买早餐了，一下楼就撒丫子往前跑，感觉身体很轻盈，腿脚有力，双臂用老师教的左右拉开甩动，迎着朝阳，感觉到春天的气息了，小鸟儿一早就叽叽喳喳唱开了，很是欢快，带着这季节独有的欢快明媚，万物复苏，草长莺飞，踩着大地，听着鸟语，在清晨迎着那阳光，往前！怕出汗太多，稍跑就停住了，继续仙人走，其中四举，买回早餐，女儿和自己吃了许多，最近胃口是不错，前天称了下，胖出六斤。达到预期。
周日帮爸爸在老房子里收拾，忙活了大半天，楼上楼下也是跑了好几趟，明显感觉精力上去了，现在基本上星期天都不睡午觉，不象原来。每天十一点前睡觉，六点左右起床，一天精力充沛，偶尔中午小眯一会儿，每天有目标有事情做，家庭，工作，学习，锻炼都能朝着向好的方向去努力，自己还是蛮欣慰，也能感受到健身给自己带来的活力。当然时间有限，作为一个世间人，有很多事情不可能周全，没有三头六臂，现在感觉自己能做到的就是比原来更会有效利用时间了，因为一浪费时间就会觉得时间不够用，因此感觉每一天都特别充实。

读书：周日读完堪布仁波切的佛教眼中的神秘，现在看书果然快了。对于不了义的先做个记号，不纠结急于弄懂它。相信不久能有一目十行且又能专注的能力，希望随着身体的日益健壮，脑力也能有所提升，悟性更高了，智慧能打开了，好期待那一天的到来。对于大圆满前行龙钦宁提越来越能融入了。我期盼能对无常心 悲心 菩提心的升起。
每晚十分钟莲师心咒，感觉念时发声能震到头顶，顿时人很舒服。每天200遍后报课，12人的心咒共修已经快达十万遍了。善行这事做得好，原来一直没能念咒，如今终于将这也成为一项定课了。每天能坚持读一卷地藏经，200心咒，还能礼拜，开胯，也养成了下午能在办公室做个一组健身项目的习惯。我相信只要我坚持，有朝一日一定能趋入解脱道的。

生活点滴：越来越勤快了，每天自己做饭，做好后洗碗拖地，每天都拖，拖完地地上清爽干净，第二天早起读经时看着就特别愉悦，果然一个好的明亮干净的居室能给自己带来好心情。女儿应该也是目睹了我的勤快吧，希望她也能日渐勤快。
这二天女儿作业很多，有时候我会帮她做一点。比如共读书里找比喻句拟人句什么的。数学题不会的，帮她做做。我觉得只要精力渐渐跟上来了，有一种愿意挑战，愿意做事的能量，真好！感谢老师！

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读书：悟超十地三乘，迷陷四生六道。白首到老刹那，生死无常瞬间。因缘聚合原无真假，本来无我何你何他？。。。处所有一切时，当直心直达，当直为直取，当直行直用，当下智转而转物为妙。洞彻根源，尽意所然，空明无物，无不俱全。于平常世间，立本觉原位，随万变广化，行无为法度，处当机示表，应拿捏举唱，契一合心印，时无不自在。一明何明？光光相映。。。直道：廓然性水无边际，时处随方时处圆，春风拂面百花开，满目碧绿是青山。当下一语：芦花犹雪白，野鹤与尘远，垂钩直无求，寒潭清水间！顺风顺雨万古春，无为相事岂劳神。空明帘外翻转处，信手拈来不问人。——拈花者 天真

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2017.2月总结——笑笑

二月份是我还算满意的一个月，这个月又有了些许的突破吧，在健身方面，我每天都能做开胯，抬腿，压腿，下蹲，站式拉腹，三扩，三俯，并在最近每天下午都有在办公室做健身项目，中午偶尔也会拉拉腿，颠颠什么的。虽然这月拉腹几天后，小腹有不适，但心理上并没有太大的退缩。如老师说的，用一种大无畏的坚韧不拔的精神去面对它。本月差一点的项目是床上四件套，因为一方面是时间的问题，每天忙完家里家务以及孩子的督促功课现在又加上了艾灸，有时候还洗衣服，方方面面做完后，就想着早点睡觉了，上床就是睡觉，如果上床前能预留出一些时间，那么应该可以多练练的。但每周周五网络共修听课时，我会把床上的一系列项目挨个练下。一周也就一次吧。所以在此次考核中青蛙趴与还阳卧应该是我的弱项，因每天都开胯感觉箕座还算可以，做完压腿拉下来，并没有多大的痛苦，虽然跨度还不是很开，虽然跟别人的还是不能比。

对了，最近开始晨起出门了，一下楼就撒丫子往前跑，感觉身体很轻盈，腿脚比原来有力，双臂用老师教的左右拉开甩动，迎着朝阳，感觉到春天的气息了，小鸟儿一早就叽叽喳喳唱开了，很是欢快，带着这季节独有的欢快明媚，万物复苏，草长莺飞，踩着大地，听着鸟语，在清晨迎着那缕阳光，向前！怕出汗太多，春风虽然和煦很多，但仍要小心。稍跑就停住了，继续仙人走，其中四举，买回早餐，女儿和自己吃了许多，最近胃口是不错，前天称了下，胖出六斤。达到预期。

上周日帮爸爸在老房子里收拾，忙活了大半天，楼上楼下也是跑了好几趟，明显感觉精力上去了，现在基本上星期天都不睡午觉，不象原来。每天十一点前睡觉，六点左右起床，一天精力充沛，偶尔中午小眯一会儿，每天有目标有事情做，家庭，工作，学习，锻炼都能朝着向好的方向去努力，自己还是蛮欣慰，也能感受到健身给自己带来的活力。当然时间有限，作为一个世间人，有很多事情不可能周全，没有三头六臂，现在感觉自己能做到的就是比原来更会有效利用时间了，因为一浪费时间就会觉得时间不够用，因此感觉每一天都特别充实。

越来越勤快了，基本自己做饭，做好后洗碗拖地，每天都拖，拖完地地上清爽干净，第二天早起时看着就特别愉悦，果然一个好的明亮干净的居室环境能给自己带来好心情。女儿应该也是目睹了我的勤快吧，希望她也能日渐勤快。
这二天女儿作业很多，有时候我会帮她做一点。比如共读书里找比喻句拟人句什么的。数学题不会的，帮她做做。我觉得只要精力渐渐跟上来了，有一种愿意挑战，愿意做事的能量，真好！感谢老师！

读书方面速度也比原来快了，比原来专注了，原来看几行就会走神，可能是因为每天都有读经的缘故，现在收摄心神方面的能力比原来强些了，希望自己能在锻炼好身体的基础上，不落下修行，记住了老师曾经说过的那句话：只有努力向前，人生才有意义。在正念中，在正场中不失，以金刚心击碎群魔，心光发宣。感恩老师。

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3.2（周四）
运动：今早虽然六点前就醒了，但是前面的时间没有有效利用起来，还在床上磨了一会儿，昨天临睡才发现心咒还没念，有个坏习惯，总是要到报课临近了，才去做。工作上也是，没有把事情赶在前面做的意识。以后注意一下。七点不到出门买早餐，还是老样子，一开始跑开，后来仙人走，然后右手托物走回家。大概半小时的路程。女儿作业每天都很多，也有可能是因为每天要晚一个小时回家，因为要在学校排舞蹈，时间紧了。最近她没有读经，也没有练功。昨天检查了一下她的横竖叉已经退步了。腰的柔韧劲还可以。
每天早上出门一次，回来时间便紧了。大小礼拜的功课完成得不太好。数量有的，质量差一些。今早做了俯与扩，开胯做得不多。明天起注意醒了就起，一开始的时间充分利用。

还要检讨的一件事是，上班还是太匆忙，之前说的提早五分钟出门没有做到，今天停好车以百米冲刺的速度冲进写字楼冲进电梯刷卡已是最后一分钟，好险啊。其间我一直念观音心咒，祈祷观世间菩萨的加持。现在是三月份，上月迟到一次，三月份不想有一次迟到。现在冲跑起来速度快，感觉身轻体健，似乎年轻了几岁，还想再来个飞跃，继续逆生长。

读书：佛教讲要“与时俱进”，而要与时俱进则需要善巧方便的智慧：对上面的人随顺恭敬，与中等的人和睦相处，对下等的人慈悲爱护，去除傲慢。这是做人的基本原则。遵循这种原则来工作和生活，修行也会自然成功，修行在生活中。——《第三届世界青年佛学研讨会专场问答》
昨晚听常省老师的答疑，老师讲得很好。也再次证明了付出就是收获。是因为昨天顶替别的师兄要录音，才开电脑听课的。要不然也不会听。

生活点滴：孩子班级群基本每晚都很热闹，老师在群里批布置的家庭作业的作文，到商讨植树节活动，还有舞蹈服装的采购准备等等话题，基本不时时关注了，工作上，生活中有朋友有同学发信息有事或是联系，有时候都不能及时回，有时候回已是隔了一天。越来越想减少这种种的纷扰。信息时代的便捷但也造成了外境的散乱。不外散，不过于内收。不紧亦不松。

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3.3（周五）

继续早起出门跑步仙人走，感觉更矫健了，今日买小馄钝地儿看到一小男孩儿也跟我女儿一样五年级，他称我跑得快，如果到他们学校跑可以前三，哈。小男孩还说他们晨读老师让他们站起来读，我觉得挺好啊，小男孩还说他要减肥。已经100斤了。这个男孩子蛮健谈的。遇红灯时压腿，高抬腿，早上精神饱满，春天到了，不出门难受似的。我觉得明天起还应该再早些出门，争取把时间提前到六点半出门。早上的大小礼拜时间还是紧。前面没有安排好。经也来不及读了。早上听了一课老师之前的讲课录音。挺好的。

今日提早几分钟出门，路上定心些了。到单位打卡提前了二分钟。早上搞了一点儿卫生。还是觉得上午的时间过得很快。高中同学群都在讨论要买学区房，孩子拼命在外面补习奥数，英语等等，还拼了命的各类比赛得奖状，可以加分，以后入好学校有用。给老师送礼，让老师手上的名额给孩子。我一句都不想说话，感觉已经不在一个气场了。人生观价值观不一样了。试问我自己每天忙得要命，哪里还有时间来给她那么多。想起舞蹈班的那个孩子，星期天排满不说，而且还是一个班完了，父母等着接赶紧奔赴另一个补习地儿。还是觉得来到世间，得此暇满人身，好好为自己而活，活出自己，把所有的气力金钱倾其一身地给孩子，真的值得吗？她是带着自己的使命，有前世一些必然的因缘来此我家庭，我随缘尽力就好。咱不做学霸，咱不和别人比拼，就是好好地成长，小树苗儿自己长，健壮自己，我再适时扶一把，如果有机会且肯听我话，把中医与传统文化的精髓真正我们大中华有用的东西根植于内心，以后慢慢开花结果。在那些精典的智慧宝藏中，选择古圣先贤为师，以名家为知己，饮千载豪情，对一轮皓月。现在迫在眉睫的是让自己成长，然后才有能力指导她，也让自己的语言行为在她面前有信服力。当然成绩是实现梦想的桥梁，还是不能过多的时间在玩游戏看言情片等等上，不能玩物丧志。

昨天在群里商榷舞蹈服装事宜，女儿的同学都好高啊，有的孩子鞋码都已经穿到38了，身高更是过了150，有些要穿160的号了。现在的娃娃都长在前头啊。我家在班上真算矮小的了。但她却很自信，不自卑。女儿就是阳光自信，气脉中正畅亮，昨天在小组群发的读书语音也是吐词清晰，字正腔圆。速度终于慢下来了，我天天在她耳边说，她虽然也觉得烦，但有时候却还是会听。

昨晚女儿不愿意跟我去吃火锅，上次吃坏肚子了，她说上次发誓以后再也不吃的。再说一去就一二个小时，耽误她做作业了。我一人前往，仙人走好一会儿，点了自己爱吃的，觉得好惬意啊。太喜欢一个人无忧无虑的生活了，途中还买下一件自己喜欢的衣服，慢慢走，慢慢吃，放开怀，胃口也不小，真好。给女儿带回了点南瓜饼和打包的菜。回来的路上看到爆米花的大伯那么晚了还在卖，买下二包，这更是对别人的一种关怀。最近自己越来越舍得财布施了，对于钱财这个原来比较在意的东西，渐渐放开些了。看到微信上好的文章，能打动我的，我还主动付钱打赏。每一个在背后默默付出给我们分享好文的师兄都不容易，大家都是在牺牲自己的业余时间在为别人做些什么。回到家，女儿把作业都做完了，还主动读完了经，看了一个多小时沈石溪的动物小说。嗯，这样安排时间挺好。昨天我吃得很满意，不为别人而活，为自己而活。辛苦时辛苦，该享受时享受。

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3.4（周六）

今早起晚了，由于不要出门买早餐，孩子休息，家里有婆婆家带回来的馄钝就煎着吃了，还有昨天菜场买的团子，女儿倒是也爱吃，吃了半个。和着粥早上我吃得饱饱的，她应该也还可以吧，独自去借书了。一年二百多本的读书量我感觉还是可以的。今天在百度文库上下了些数学本学期的知识点PPT和英语的语法，希望她能在学习上再用功些。早上五点多醒了吧，一咕噜翻个身又睡着了，早上把经读完了，也是心猿意马的，磕头匆匆忙忙，各种拉抻也没有做。
昨晚共修听课时做了一会儿青蛙趴和还阳卧，今早怎么感觉有点酸痛，没有前二天那种腿脚很有力，很想动的感觉呢？
在教育女儿上始终也存在问题，一点点的小毛病，我就奈不住，看不下去。不能好好和她说。她也埋怨我不多陪她说说话，整天听课。越往后活，越发现相比金钱，时间是更为宝贵的一样东西。一天天很快，一周周很快，一年年也很快。

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读书：二则小故事，住持心中依照外相，自己的执求来判断，结果误会了圣者，看错了济公，一句“没（寺）事好”，使得一把火烧了寺。二个故事，一个会错了济公的意，一个错解了老马的心；一个不知回头烧了寺，一个及时放手省了心。执于外相空捞摸，执于妄想徒耗神，诸佛菩萨大贤圣者不疑我，万物自然不疑我，偏偏我左右摇摆，猜这疑那，一时我执增长，自障脚步。“疑惑迷信，失德悖道。若机缘现前妄测卜度，于修悟解脱岂能得力之受用？”“道不远人，唯人自昧”。

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3.6（周一）

运动：周日挺忙的，帮爸爸整理老房子，擦玻璃，拖地，理自己读书时候的抽屉，发现了好多明信片与贺卡，那个记忆里的少时好友，单纯的友谊，现在各奔东西，少有联络。同学群虽也能见，却少了那个时候的味道。那个时候还交笔友，写信的感觉别样吧。请爸爸吃饭，下午干了一会儿活去医院，晚上做饭，忙碌的周日读书都没有时间，只是干活时听了圆现师兄的辅导，圆智老师第一期的研讨。晚上听了单阿姨讲艾灸。一整天早上稍动开，后来一直在忙碌干活的状态中，没有坐没有睡，没有偷懒。周日有爬桥坡。

读书：听着佛子行三十七颂，读着拈花集，别样的幸福。风和日丽春意浓，柳暗花明万物生。碧水连天青山绿，桃源依旧片片红。平常于世，真落实为。处为而无所为，无事不生事，事者本无事。无困缚，世出世间，洒脱自由，犹如闲云野鹤而无拘无束。行觉世间，妙法心传，明应所见智转一切。应缘而来，缘了尽去，率性天真任运逍遥。根智无量边，性慧常流露，得此无穷之妙用，立处即真，自不掺假分！——拈花者 天真

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3.7（周二）

运动：今早出门仙人跑和走大概半小时，买回早餐，和她一起吃完早餐，送完孩子，回来做拉抻运动，俯和扩把身体做舒服了。天气这么好，不出去走一趟好象辜负了这美好的清晨似的。最近很奇怪，睡得也不早，可是很早醒了，也睡够了。五点半过些就能醒，果然春天到了，六点过些天开始放亮，在天暗着的那段时间，静悄悄的，屋里屋外，好享受这样的时光，我想我要把早上读书的时间充分利用起来。希望自己明天一醒就能起。
现在对莲师心咒更熟了，念了一周会背了，今早回来的路上默念，昨晚艾灸念咒时发现还有点赶，我这急性子，一念咒一读经就能试验出我心还浮不浮。我总相信不在修持的阶段，心里的分别念，种种妄 执，都会出来，但是修行的那个时间，那个当下，最起码能让你的心安住于眼前的这一点上。不断锻炼自己心的功夫。我想绵绵不绝的不中断的修行，对我的一生都会是很有益的。

读书：丈夫自有冲天志，不向如来行处行。谁又说这“丈夫”一定是男儿身？存兰心蕙质之幽，秉承载天地之情怀，不负此生才不负菩提路。

生活点滴：女儿实在是烦，碍道，每天在她身上花时间花金钱，找我背书也不熟，读书总是读错，数学题又有不会的，每天作业做到老晚，前面的时间不抓紧，昨天睡觉又十点了，又奈不住了一通火发作。还好家里人少，还算清净，想想很多人成家后就是上班，下班，孩子，一堆锁事，要自我提升与学习，那真是见缝插针的那般挤时间。不免觉得悲哀，人生太短暂，还没通彻宇宙大道便要离去，人生一世，草木一秋，只有对道的执求，不泯灭的那种热情才能借微茫之光得以永久。
昨天和女儿的舞蹈老师交流，女儿每天练功有进步，下腰可以头贴到屁股了。老师表扬了她。坚持就会出成果，深信不疑！这个春天要锻炼她的胯了。也跟弯腰一样，每天养成习惯。
昨天下午心神有点散乱，工作完成得不算满意。自我检讨一下。时不时看手机。争取今日下午无此过。

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3.9（周四）

这二天都有早上出门，昨天买小笼包，今早买小馄钝。比前二天买豆腐汤的地方近，所以走的时间与路程稍短，但到家也已经身上出汗了。果然天气热了。早上能走出去，心情无比地美好，看到许多背着书包的学生，女儿也说我勤奋了，其实可以买点蒸饺手抓饼之类的放冰箱，不必天天出门，现在她比我懒。今早被我逼着下腰练功了。前二天都是拖到晚上练。昨晚九点半过了才到床上，我又开骂了。我再坚持一段，让她养成早睡早起的好习惯。把事情放到早上做，别都拖到晚上。今早读好经，弯了腰，不够的数晚上再补上。昨天选好沙包了，昨天听了丁嘉丽的传统文化光盘，昨晚听了周三加行班的辅导。家里客厅天天拖，但房间有点脏乱了，这二天要理一下。老板这二天超级忙，还出差，没来公司，果然又放松了。今天赶紧赶下工作。一早来帮他儿子订来返机票，小伙子还是蛮客气嘛，很有礼貌。从墨尔本回来也要十多个小时呢。女儿植树节活动没给她去，周日，自驾，家长陪同，这个家的二位家长实在是没空，她不高兴了，再者最近表现实在是差，我让她知道自己想要的，要靠自己的行为努力积极争取。如果表现好我早开口让其她家长带她去了。每天坚持艾灸一小会儿，睡前，感觉还是不错。昨晚稍有些上火。知道夏天是艾灸的好时机，抓住这个机会。

这二天女儿在学校的表现可以，语文老师蛮喜欢她，表扬她，还把学校里的咸饭给她带回来。我正好当作午饭，味道不错。给孩子带了桔子苹果梨分给老师和小朋友吃。前天晚上吃过饭到校门口小店买文具，她自己说亮亮百货和允之宝还有婆婆的小店就是勤奋，那个奶茶工坊的阿姨最懒了，早就回家了。是啊，开小店也很辛苦，允之宝的女人我更是跟她交谈过，知道她为儿子的付出，艰辛，这现在的种种辛劳都是为了多给儿子存几个钱啊。现在的年轻人结婚开销太大了。观察身边的人，事，物，孩子用自己的眼睛来看这个世界。今早我蒸了山芋，味道不错哦。明早打算蒸山药。这二天她天天练舞，我看了视频，有二个男孩跳得真是好。活力洒脱自然投入。三八节有收到礼物，女儿给的，一枚戒指。买一位婆婆的手工制作的护袖没挤进，没买到。不能怪她。为帮我买护袖手表带都挤扯断了，还摔了个大跟头。德明的课是来不及跟了，只听了几句语音听到“不虚假，不造作，不执着” “要快意人生”。嗯，对我来说，自己把自己活舒坦了，活自在了。天真了，即可。“故当独自栖，事少易安乐。灵秀宜人林，止息众散乱”。这二天打算接传承听听中观。昨天空空加上了。多跟在后面学学，看看别人，唉，惭愧！

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3.10（周五）

一转眼又到周五，一周又快过去了，时光飞逝，在这短暂的人生里，看着孩子一次次语出惊人，看着她文笔卓然，每日如海绵似的吸收知识，不免感到自己的衰老，时间是把利剑，更突显健身的重要。今早洗个头时间就没有了，没出门。在家料理好孩子，给她吃好在阳台目送她的背影消失在这清晨，听到她爽朗的笑声与领居打招呼，阳光开朗。昨晚和孩子一起压腿下一字，我还是差一些，人家是站立着就把另条腿给拎起来了，竖一字更是不在话下，一条腿直接挂茶几上，以增加难度与锻炼拉伸性。今早做扩胸已经开始享受每天的扩胸时间，后仰拉伸时感觉有电流似的发散到手指，微汗后换好衣服就出门上班。

昨晚第一次听到了受菩萨戒仪轨，普获悉地祈请颂，释迦佛修法仪轨，文殊开智偈，文殊礼赞，文殊心咒。对上师瑜珈的念诵又熟悉了一遍。从出家师父的念诵中听出他身体康健，声音浑厚，气足。本身就有一种摄受力，再加上下面的比丘比丘尼的唱诵，威仪庄严道场。心里顿时升起愉悦感。
昨晚女儿比较自觉，九点半前准时到床上睡觉。吃饭时讲学校同学的事，一度笑到喷饭，她好开朗啊。孩子就是有活力，多向孩子学习。