<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5393" id="thread_subject">西南组二期—广西—南宁—想不起网名

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

166^#

发表于 2017-7-17 19:13:37 来自手机 |只看该作者

7.17锻炼日记
中午周一比较忙，办理好好多事情后，腹部拉伸好多次动作，刚开始的头晕也不晕了，肚脐周围有红点出来了，排毒表现了

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

167^#

发表于 2017-7-19 06:56:17 来自手机 |只看该作者

7.18锻炼日记
夏天多潮湿，多雨，户外运动仙人走总是比较难了，四举和压退，俯压，腹部拉伸度过，肚子又出现w红点，真是够厉害了

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

168^#

发表于 2017-7-20 15:19:59 来自手机 |只看该作者

7.19锻炼日记
又是下雨天，四举压腿，通天臂，腹部拉伸，微汗

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

169^#

发表于 2017-7-20 15:21:05 来自手机 |只看该作者

7.20锻炼日记
四举，通天臂，腹部拉伸，压腿，感觉好舒服，身体健康才是最好的投资

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

170^#

发表于 2017-7-22 07:55:38 来自手机 |只看该作者

7.21锻炼日记
晨起四举，通天臂，腹部拉伸，最近好多黑便，好轻松的身体状态，加油7月的锻炼

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

171^#

发表于 2017-7-24 22:38:12 来自手机 |只看该作者

7.22锻炼日记
周一早上好像都比较累和困，下午压痛二十多分钟，肚子痛，没有以前那么疼了，不过疼后舒服

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

172^#

发表于 2017-7-27 14:41:04 来自手机 |只看该作者

7.23锻炼日记
大暑过后真的热了，中午休息后压腿，四举，晚上散步了仙人走，发觉坚持锻炼也是不容易，不能是一句口号

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

173^#

发表于 2017-7-27 14:42:20 来自手机 |只看该作者

7.24锻炼日记
没周一上班都是比较困和累，不懂为啥，周一综合症嘛？来两组压腿和四举，通天臂，腹部拉伸，缓解下精神

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

174^#

发表于 2017-7-27 14:47:19 来自手机 |只看该作者

7.25锻炼日记
晨起俯卧撑，俯压，变换着锻炼方式方法感觉好玩，轻松好多，增加锻炼乐趣

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

175^#

发表于 2017-7-27 14:49:41 来自手机 |只看该作者

7.26锻炼日记
中午起来后，压腿十来分钟，恩，可以压比较深也没那么痛了，就是嘴角有痘痘了，真是不容易呀，锻炼排出妖怪了

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

176^#

发表于 2017-7-27 15:03:53 来自手机 |只看该作者

7.27锻炼日记
今天继续加深压腿锻炼，肚子有点翻腾，有股气从肚子类似打嗝类出来

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

177^#

发表于 2017-7-30 06:17:14 来自手机 |只看该作者

7.28锻炼日记
午休起来，腹部拉伸，压腿，四举，通天臂，汗出而舒服。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

178^#

发表于 2017-7-30 06:18:47 来自手机 |只看该作者

7.29锻炼日记
周末了，起来锻炼，晨跑，腹部拉伸，然后仙人走并四举，肩膀酸痛

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

179^#

发表于 2017-7-31 20:57:15 来自手机 |只看该作者

7.30锻炼日记
四举，压腿，俯压，发觉有时候锻炼真是难锻炼下来

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

180^#

发表于 2017-7-31 21:00:09 来自手机 |只看该作者

7.31锻炼
真是闷热，一动就出汗。四举，俯压，一身汗。坚持锻炼成为习惯也需要毅力