<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5393" id="thread_subject">西南组二期—广西—南宁—想不起网名

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

181^#

发表于 2017-8-3 22:48:58 来自手机 |只看该作者

8.3锻炼日记
今天锻炼下来，肚子舒服好多了，看来排寒排垃圾很多。继续四举俯压压腿

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

182^#

发表于 2017-8-6 12:46:27 来自手机 |只看该作者

8.4锻炼日记
压腿可以压比较深的地方了，二便也有些排泄排毒的颜色，看来锻炼还不错。经历一些事才懂得锻炼身体的重要性

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

183^#

发表于 2017-8-6 12:48:24 来自手机 |只看该作者

8.5锻炼日记
回老家干点弄过了，加深肺活量的感觉，可能寒太多了，竟然流鼻涕，还好锻炼后好多了，脚有点酸，看来脚部锻炼还不够

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

184^#

发表于 2017-8-6 12:51:28 来自手机 |只看该作者

8.6锻炼日记
晨起四举，俯压后，去干农活，感觉负重增加量多了点，慢慢激发起来了。看来平时锻炼效果还不错。加油，身体永远是自己的

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

185^#

发表于 2017-8-9 11:06:35 来自手机 |只看该作者

8.7锻炼日记
立秋来了，没想到天气就凉快点了，四举和俯压，压腿，还不错，坚持就是好，腹部拉伸还不错

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

186^#

发表于 2017-8-9 11:08:31 来自手机 |只看该作者

8.8锻炼日记
压腿，腹部拉伸锻炼身体，蹲好久不蹲了，今天开始，有点忙，锻炼时间相对少点了

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

187^#

发表于 2017-8-9 11:20:00 来自手机 |只看该作者

8.9锻炼日记
压腿和四举同时进行，难度相对比较大，但是更舒服

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

188^#

发表于 2017-8-13 23:27:07 来自手机 |只看该作者

8.10锻炼日记
发觉喜欢上四举时候压腿，痛但是人更舒服轻松好多，而且压的合适的量慢慢接受的更低

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

189^#

发表于 2017-8-13 23:28:26 来自手机 |只看该作者

8.11锻炼日记
腹部拉伸后继续压腿并四举，猜想应该是其他时候四举时候可以同时做其他锻炼动作，改天尝试其他新动作

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

190^#

发表于 2017-8-13 23:29:48 来自手机 |只看该作者

8.10锻炼日记
今天四举同时压腿，痛但是人更舒服经期，效果自我感觉更好，明天继续加油

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

191^#

发表于 2017-8-13 23:31:27 来自手机 |只看该作者

8.11锻炼日记
腹部拉伸时候想，是不是四举时候加其他动作做会更好呢？比如压腿后可以自然而然接受更深度的压。明天改天试试其他动作

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

192^#

发表于 2017-8-13 23:33:11 来自手机 |只看该作者

8.12锻炼日记
回来干农活真是累死，出一身汗，扛东西也是累死了，还好有平时的锻炼，要不真有点吃不消。也体现出锻炼深度广度不够，得改变了

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

193^#

发表于 2017-8-13 23:35:39 来自手机 |只看该作者

8.13锻炼日记
今早抗东西走几百米元，腰不酸，腿也不算吃力，锻炼总是不能立马表现出什么，但是总让你得到意想不到的收获。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

194^#

发表于 2017-8-17 22:05:56 来自手机 |只看该作者

8.14锻炼日记
回老家几天，基本上天天做农活了，总体上没以前做农活那么累和疲惫了，看来锻炼身体不会立马就体现出来，但是会在你最需要的时候有强有力的支援。爬山背重东西，腰腿没那么累。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

195^#

发表于 2017-8-17 22:08:21 来自手机 |只看该作者

8.15锻炼日记
起早起来做了四举和俯压，几个深蹲，然后去做农活了，出好多汗，呼吸和负重都再合理的加深。锻炼收益是自己，一份付出一分收获