一期-江苏-南京-不二 健身日记

不二

2017.4.3
昨天一早起床回老家，出门前打了会沙袋，晚上七点多才到家，累的很，但还是打了会儿沙袋

不二

2017.4.4
最近感觉睡觉起来后，腰背会不舒服。会多做下俯运动，压腿，打沙袋，
好像在家基本就做这些。
今天中午抽空吊了下单杠，晚上做了会四件套
老婆孩子回来了，不知道为啥也跟着犯困，一早就睡了

不二

2017.4.5
今天下雨，压压腿，打打沙袋，坐电脑面前时间久了些，中午在室内耍了耍棍

不二

2017.4.6-8
这几天差不多，有空就三压、回家就沙袋，四件套

不二

2017.4.9
上午去上坟，下午快三点了，赶到师父家
师父看了下，看我打拳觉得也没错，就是觉得别扭，手脚不能同步，意念要不太过，要么没有。
我想了下，应该是最近太注意胯的扭转了，太过了，把意识放下一些，师父说立马好多了。
看来这个太极的门道也不是我光想能想出来的。虽然我真不明白，这么柔柔的打拳，到底怎么能用手的。

不二

4.10-12
最近锻炼不多，也就是在单位的时候，想起来弓步压腿忽忽悠，中午也有点懈惰，一开始是因为下大雨，连着几天就懒了，11日中午因为去爬了趟紫金山，好久没爬了，小腿还是有感觉酸胀的，12日天晴去懒得去耍棍了。
晚上回家四件套好在，还能坚持在练。沙袋也会踢踢打打。
12日晚上见了阿註，咱二期学员，比我大进一轮的兄长，交谈甚欢，经他提示，自己可能运动量偏小了，确实得把跑个加上。

不二

4.13
晚上增加了跑步，去森林公安三跑，四龙跑，穿插着仙人走，大约四五圈吧
其他照旧。

不二

4.14
今天起来早些，先绕着小区走了几圈，每走一圈就去吊一下单杠。
大约四圈，然后就开始三跑、四龙跑。微微出汗。
中午总算在学校草地上练了一会儿棍法
做弓步压腿不知道为啥，今天没太多感觉。
四件套感觉还阳卧有退步的迹象。不知道为啥。就是压不下去。
今天又开始有点偏头痛了，揉了揉，痛点在太阳穴，希望睡一觉会好。

不二

4.15
早上起来，女儿还没醒，抽空在小区里转悠了几圈，然后就是把三跑四龙跑跑了一遍。
于是回家，一天卖给女儿了。
抽空就在家三压

不二

4.16
最近精力体力都不错，在家一边陪女儿一边运动，
下午去练拳，推手感觉没推一会儿，另外两个就没兴趣，喊累了。
晚上回家迟，都上床了，想想四件套还没练，忍着困意练了一会儿。床上确实感觉能多拉开一些，嗯，是看起来。

不二

4.17
这几天忙了些，锻炼就少了，晚上四件套也没做

不二

4.18
中午耍棍了，其他照旧。

不二

4.19
早起晨练了，中午练棍了，其他时间也尽量多在运动中

不二

4.23
这几天都挺累的，晚上睡的迟，早上起的早。
今天晚上把四件套好好的练了练，老婆孩子都帮我压了压，有点进步，但还不够明显。

不二

4.24
基本现在早上都能起来现在小区走上几圈仙人走，吊吊环，然后三跑+四龙跑
中午也耍了棍。其他白天以三压为主。
晚上回家临睡前四件套也能练半个小时左右吧。
又听到老师讲男人35岁就开始下一个层次，没几年了，一定要再努力一下