西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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8.16锻炼日记
或者干农活跟扛包一样的道理，抗起来稍微有点负重后的舒服和舒适，融合于生活中的锻炼才是无处不在的锻炼，随时随地的可以锻炼才是真正的锻炼

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8.17锻炼日记
今天继续扛东西，也算是抗包的另外一种锻炼形式，缺了其他几个形式的锻炼方式了，不过也有效果。加油，加油，坚持的锻炼

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8.18锻炼日记
今天早上起来四举和俯压，腹部拉伸，然后去做农活了，没想到，抗东西和负重都比较以前轻松多了，看来锻炼的潜移默化出现效果了，意想不到呀，加油

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8.19锻炼日记
今天又继续干农活，累，汗，舒服，加深了对锻炼和呼吸的理解，人每天怎么样都要动一下，运动锻炼一下才好

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8.20锻炼日记
今天天气真是闷热，快到处暑了，难道就那么热？抽空锻炼下四举腹部拉伸，有每天都要锻炼的念头

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8.19锻炼日记
老家空气就是好，最近几天天气超级热，比较早起来去做农活了，最辛苦的还是老百姓吧，辛苦劳作，不懂保护和调理自己的身体。好多都是留守儿童和老人，社会变迁太快了。没有好的身体，怎么样去面对未来呢。大压腿腹部拉伸，做几个最简单动作，扛东西去了

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8.20锻炼日记
或许快到节气了，天气很是热，有些农忙，提早去做农活了。发觉好多老年人辛苦劳作一辈子，好多问题，为啥国家不宣传下基本的养生身体理念呢？国家层面来做推广更好？也是自己的一些看法想法了。身体是自己的，辛勤付出才有收获。四举两百米，恩，肩膀微痛。抗包那么久还是没彻底好，加油

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8.21锻炼日记
自己起来早别人也起来好早，城市生活果然多了好多烦躁喧嚣和欲望。没有这里的宁静。昨天四举，今天来几十个俯卧撑，好久不做了，还是有点酸痛，算是把全身各个方面都锻炼一下更好

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8.22锻炼日记
这几天真热，一动就出好多汗，还是闷热的那种，应该快下雨了的节奏。四举腹部拉伸，膻中有点痛，看来做到位了，不容易呀一个个的出现然后处理

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8.23锻炼日记
今天台风终于来了，那么早就来了，四举俯卧撑拉伸，赶紧抗完东西快下雨了。这回干货总体感觉没那么累了耶耶

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8.24锻炼日记
台风来了，到处都是下大雨，出不了门，只能在家里做几组四举和俯压腹部拉伸，有时候感觉到胸口都会感觉舒服点

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8.25锻炼日记
今天又下雨，小雨早上空气还不错，可能明天出太阳了，随便找个东西抗包玩玩，不算重还是抗东西好玩。

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8.26锻炼日记
早上小晴，出去收割东西，一会看见远方大雨来临跑的真快，扛着东西跑，好久没那么爽快舒服了，还得多运动锻炼才行

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8.27锻炼日记
如果发觉简单教会父母学这个也是不错的办法，让家人也健康起来。四举和仙人走就不错，两个动作不多，自己先做好吧。俯卧撑有点吃力，还想来平板支撑呢，加油

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8.28锻炼日记
上班了，有点累和困，没想到抽空压痛和四举来几个哈欠又又精神了，得多努力和锻炼，周末玩得有点累