<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5393" id="thread_subject">西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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发表于 2017-9-1 18:11:17 来自手机 |只看该作者

8.29锻炼日记
中午上班起来有点累，做几组四举和俯压，有点累和汗出，最近累多了

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发表于 2017-9-1 18:14:39 来自手机 |只看该作者

8.30锻炼日记
今天做俯卧撑有点累，压腿还是有点疼，最近压力大，多多锻炼

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发表于 2017-9-1 19:11:43 来自手机 |只看该作者

8.31锻炼日记
好久没走仙人走了，南湖走了大半圈，仙人走同时四举，不一样的舒服状态，看来以后得计划一个月走一两次仙人走才行，确实舒服

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发表于 2017-9-1 19:21:28 来自手机 |只看该作者

9.1锻炼日记
今天后就是周末了，发觉喜欢上四举和俯压了，偶尔也来俯卧撑，下肢锻炼要跟上才行

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发表于 2017-9-5 13:12:10 来自手机 |只看该作者

9.2锻炼日记
难得周末了，睡下懒觉了，沿着河堤走一小段仙人走，还不错，边欣赏风景边锻炼，发觉有时候也有点懒了

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发表于 2017-9-5 13:13:44 来自手机 |只看该作者

9.3锻炼日记
晨起俯卧撑，四举，俯压，好久没抗包了，尽量处理好一些事情给自己多一些时间空间锻炼

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217^#

发表于 2017-9-5 13:15:01 来自手机 |只看该作者

9.4锻炼日记
发觉每周一上班总是比较累，不懂为啥，周一综合症嘛，早会下来，压腿一下，轻松点，午睡起来不久，腹部拉伸，膻中有点点微痛，唉想问题太多了

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218^#

发表于 2017-9-5 13:17:42 来自手机 |只看该作者

9.5锻炼日记
或许忧思太多也不好，多运动锻炼吧，加油加油，腹部拉伸和压腿，改天找个地方试试能不能一字马了，嘿嘿

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219^#

发表于 2017-9-9 23:36:34 来自手机 |只看该作者

9.6锻炼日记
没想到，今天多做一些拉伸，四举，俯卧撑，竟然有鼻涕流出来，也真是够啥了应该寒气还是比较重了，加油，继续

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220^#

发表于 2017-9-9 23:40:16 来自手机 |只看该作者

9.7锻炼日记
今天又是节气了，打雷下雨了，天气也凉快点了，最近有点累，事情真多了，手臂和腿锻炼有点酸了

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221^#

发表于 2017-9-9 23:41:35 来自手机 |只看该作者

9.8锻炼日记
南湖仙人走，这种感觉真好，四举仙人走，腹部拉伸轮流来，有点累，不过人也舒服，减少忧虑吧，生活还是很美好

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发表于 2017-9-13 11:41:05 来自手机 |只看该作者

9.9锻炼日记
周末，洗涑后，两组俯卧撑和四举，没怎么压腿。最近锻炼时间有但是少很多。

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发表于 2017-9-13 11:44:18 来自手机 |只看该作者

9.10锻炼日记
今天教师节了，找个高点地方压腿，还是有点疼，看来还是没有完全松开，这个目标有点难实现嘛？还是锻炼时间太少了不够？

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发表于 2017-9-13 11:45:58 来自手机 |只看该作者

9.11锻炼日记
东盟博览会了，天气还好。出去公园走下，仙人走还不错。以后少想烦心的事吧，多多锻炼

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225^#

发表于 2017-9-13 11:48:30 来自手机 |只看该作者

9.12锻炼日记
修心不容易，到自己身上的问题，只能去想办法处理掉了。今天继续压退，虽然痛了，不过后面是舒服好多，妖怪真多，不能懒