江苏常州 —— 笑笑日记

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6.14 (周三)

今早的锻炼足足的，大概有一个多小时，仙人走 侧走 倒走 四举 然后到怀小对面的器械区锻炼，做三俯 压腿 开胯 玩健身器械 手臂上没什么力气，看61岁的阿姨那种矫健自如，佩服！以后打算常来。跑步回家。昨天晚上吃过晚饭去健身房，玩了三样器械，没教练指导很容易受伤，有人指导知道如何运用和发力。真要放放女儿了，建设自己。人真的是为自己而活啊，到形如槁木时，想想这一生至少没有亏待自己。

她语文考了全班第一，我没有了往常的惊喜，对分数看淡了，对人也看淡了。我要做的是渐渐放下一切在乎的人，在乎的事。晚上老师在群里告诉我们活着的真谛。怎样活，如何活开。又说到语言的运用，圆融周全，有根有据，连贯 意思表达清楚。最后让我们放开自己 拥抱生活 建立自信。感谢老师！

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6.16 (周五)
今早的锻炼够足，先是在室内通天臂 站高桩 后来膝微曲，今天到20分钟时才出汗，一开始站时肩就有热感，背部出汗慢慢及至臂，今日臂汗没上次透，轻轻松松半小时，觉得还没站够 臂已经没有头二次的酸酸 没有支持不住的感觉 非常适应。今早早饭先生做 和女儿一起出门她上学，我锻炼。真跑不过她，追也追不上。在学校对面的健身区几乎做完了全套基础动作，又拉了一会儿杠 找到一根棒 将它潜藏于树丛里。 40分钟后返回 还真想打几下沙包，时间来不及了 健身上瘾了 胃口大开 一个馒头 一碗豆腐汤 二碗粥 感觉吃饱了七分， 应该还能往里填 没货货填了 长五斤，要长5斤，记住这个短期目标。

昨和我心里崇敬的源联系上了 聊了一个多小时 褪却了六七年之前的浮气 跟他交流 明显感觉自己也进步了 一直以来非常感谢他曾经给予我的帮助 在最失意的时候，他用简洁明了又充满智慧的道理点醒了我，时隔数年回想起他当年对我说的，都有那种对悟者的崇高敬意。对了对了，朱师兄从学院带回般若摄颂，张晖帮我寄来，真是谢谢这些道友呢，我想在菩提大道上我应该更坚定！

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补充：看到一些群友通臂有打嗝之类的反应，我倒是一点也没有，我想这是我从去年开始大礼拜后 这个反应已经直接过滤掉了。想当初我才拜时，也是胸紧 各种打嗝，现在完全没有。另外前天中午弃了电动车直接公交回家，二头走路时加上通天臂 结果下午一到公司就肚子痛，现妖了。继续继续，通天臂每天都要练，把上身带上劲，玩转小天地。

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6.17（周六）
今早虽然起得没昨早，但还是做完站桩 通天臂半小时不到一点，出门半小时一套基础锻炼，拉杠几下。有时候在固定的时间做固定的事情，养成这样的习惯还真不错，希望自己能够保持下去。不要让别的事情把锻炼的时间给挤掉。昨晚共修，第三学期的第一次课，听课时还阳卧了一会儿，学了暂生缘八无暇。观照自己，占了好几样呢，用一些对治方法来斩除这些无暇。这几天老师们也是疯了，天天有考卷发群里给孩子们做，我要苦一阵啊。陪读的日子也不好过。cry！

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6.19（周一）
昨天星期天，早上站桩 通天臂的同时 听令见前不久的访谈 盲人陈燕 钢琴调音师、画家、跆拳道高手，热衷公益事业，动保网联合发起人，把爱带到各地的世界动物日中国大使。听她叙述陪伴她六年的那条导盲犬。昨送跳舞买完菜还是去了健身区拉拉杠玩玩转盘，中午做了大肉丸子，前天的晚饭晓打分93。厨艺上还需努力，食材也很重要。下午给她背书，整理房间，虽是父亲节却实在抽不出空去看父亲了。晚上晓爸带她散步，我上天猫6.18促销活动买了好几样东西。今早做好她爱吃的早餐，跟她一起上学，然后在外运动半小时，现在喜欢拉扛了，每天不摸一下难受。中午回去我又想乘车了，二头走。好象健身越来越有感觉了。昨天还在家揉腹 污招 泰迪摇了。买了西藏生死书，迫不及待地想要看这本书。

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6.20（周二）

想听首歌，电脑打开一眼掠见那盘张国荣的专辑，当年是谭精心为我挑选的，都是哥哥的单曲精选。音乐响起的那刻记忆一下子拉到六年前，那个时候和好几个小伙伴一起玩，每天早上听听愚点的音乐节目，心里有好几个喜欢的人，愿意聊天了就聊下天，那个时候到底年轻，心里无限的希望与美好。人很有活力，精力充沛，感兴趣的事情也多，这几年趋于成熟，在佛学的修习上渐渐深入，人也变得理性许多。音乐响起，让我想起了那些小伙伴，那些一起陪伴我成长的小伙伴。

现在的日子过得匆忙而又充实，早上洗头 大小礼拜 拉开肩 每次都会感觉大礼拜后下一字马更容易了。昨晚女儿背书我就看法本还阳卧 青蛙趴 箕坐。这二天很勤快，家里的衣服基本都洗掉了，昨天还修了洗衣机，出水口出问题了。中午下雨本不想回家了，还是回了，却发现中午的二小时利用起来家里能收拾舒服干净，在外吃的饭，胃口太好了。昨天开始精心准备早餐了。送完女儿习惯到学校对面锻炼一下，拉下杠，老师说一天二次，一次10个。今早仙人走的同时通天臂大概15分钟，时间实在来不及了。昨天整个下午基本都是站立办公的。

开始直面死亡，了解破瓦法，神识通过中脉梵穴出去。生老病死，悲欢离合原本就是生命的自然规律。死亡是生命的一个周期现象。脑海里时常会浮现奶奶临死前的那个模样，对于人生如白驹过隙的短暂，对于老师说的再不乐，这一辈子就过去啦。对于一步步接近死亡会生起强烈的道心。“孩提时随父母转，韶华时随朋友转，年迈时随子女转，愚者恒时无自由”。地藏孝，观音悲，文殊智，普贤行。佛说苦谛真实无异，常念祖恩，学习不怠！

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6.21（周三）

昨晚青蛙趴 箕坐 还阳卧。今早仙人走25分钟 同时通天臂 买回早餐吃好送女儿，然后健身区走几圈弓部压 绕肩，拉单杠，感觉手臂和肚子都比之前有力了，能在上面坚持好几个，来回晃悠，20分钟后回。昨天下午工作很忙，感觉工作中专注力有所提升。上午都是站立办公，键盘矮就二腿叉开或是前后弓部。中午在家泰迪摇。昨晓晓语文全班第一，数学97，英语91。各科成绩都上来了，英语还是弱项，给她补了好几个晚上了，今晚继续。同事都不错，最近奶茶 西瓜 绿豆糕 杨梅，感谢他们的慷慨分享。向他们学习。珍惜工作，好好工作。

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6.22（周四）

今早去菜场来回半小时仙人走，右手托篮，忽然明白了为什么右手渐起肌肉，左边没有。原来无论扛包还是拉伸举臂都是右手用得多，练得多。因为平时用鼠标，右肩酸。今早老师指出我的问题，人中微浮导致气往外，上浮，根基不沉。学习，思想上也这样，这就是格局。右边脉有问题，阳明胃脉，在右腹。昨晚王飞组共修旁听了下，人才太多，自愧不如。昨天收到了网购的三件衣服，很满意，收到了朱师兄给我的圣地带回的加持物。收到了二本书，翻了下余华的，很有意思。昨天工作很忙，昨天琐事也有，班主任告诉我们想要择校的孩子有哪些要求，舞蹈老师要买服装，过不久又要汇演，想到老师今早说的，改格局要一直往一个方向努力，不能松劲。是呢，如果那么多事，哪那么容易？老师还告诉我生死问题就在当下，生死每个人都会遇到，一旦找到了，马上回来，回到当下，回到生活中来。看来今早的收获满满的。对了，昨天夏至，婆婆给先生带回来馄饨，对我们真好，上次来看晓晓又带了许多水果与吃的，要感恩老人记念老人对我们的好。

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6.23（周五）

今早醒得早，昨晚睡前喝水喝多了。有点没睡足，晚上批晓的英语题，给她写好英语作文。哪天孩子自己要学就好了，像学语文一样，一点不要费心，还常常拿第一。读经，爱看书。英语不是母语，从小就没有重视它，现在露颜色给你看了。就连一至十二月几个单词都搞了几天，读不好，默不全，又没兴趣不肯勤奋。再加上英语老师也是差。认了。苦我吧，受了。

今早洗头的同时听了陈默老师的二节课。100大小礼拜，做早饭，送女儿，仙人走加通天臂，再加上玩单杠大概20分钟回。单杠比原来厉害了，矮的抬腿收腹来回晃悠六七个，高的前后晃六七个。原来高的前后晃不起来。越来越爱单杠了。想每天下班也从那儿走，去来个几个。每天不摸一下就难受。看到聚在一起围成一个圈的老太们动手动脚还大声喊叫，很有趣，天天能见到她们。还有几位老太太在打太极。奇怪，为什么锻炼的老头很少呢。也有穿了背心在跑步的男人，还有就是推着小推车里面坐着宝宝的老人们。看着那推车里坐着的小宝，感叹好在我的那段日子熬过来了。这伺候小娃娃的日子可不好过啊。爸又要买药了。这一边老一边小，顿时让我感受到了中年压力。还是青春肆意啊。我的青春蛮美 舒服 简单 还有好几段感情充斥 哈。

晓数学昨天测试95，还是满意的。天天要下楼喂小猫，乐此不疲，不知厌倦。昨玲和圆来公司，好几年没见了。玲胖了，夫妻俩经营点小生意，还是挺好，儿子快读小学了呀，看着他俩那会儿谈恋爱，那会儿还只二十出点头，那么远的记忆为何感觉就在昨天呢，原来光阴真的是一把剑呢，今早看到那白发的老太，恍惚中也能看见自己年老的模样。

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6.24（周六）

今早没出去锻炼了，看着家里实在太乱了，花了一个小时整理了一番。昨夜的蚊香没点好，把地板弄黑一小块，换原来心里还要咯噔一下，现在好像不太会了，最近频繁出小状况，地板焦了，衣服洗坏了，不过还好，心里不像原来那样纠结心疼不己，对于即成事实的事情学会接受，也学会在心上不记挂小事儿。今早大小礼拜100个，做了拉腹 三俯 一字马 扩胸 弯腰，共半小时不到。昨晚听课时还阳卧。给晓勾选英语题做，这二天就是她的英语英语，真够操心的。她也不愿意好好学，老要下楼玩。想到昨天老师说的要活出自己，要想得开，放得开。要健身，活潇洒。对于孩子要有一颗不执着的心去承担责任，此刻在听杨玉莹的三月里的小雨，当年的玉女啊，当年听轻轻地告诉你时，我才是个小屁孩。听圆现，听天真，听小鱼妈等，别人的身上真有优点，好好学习。昨天的串讲自己也进步了，归纳的能力强了。

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6.26（周一）

周六拉单杠一下能晃10几个了，女儿试了下3-5个，今早跟女儿一起步行去学校，然后到健身区锻炼，通天臂走回来，一共半小时左右。走到后来手臂都出汗了。昨天在家里狂补女儿的英语，她的题我基本都会做了，喜欢那种题题都会的感觉，终于明白为什么现在外面的补习班那么多了，如果没有人指点，孩子确实一方面没有兴趣，不喜欢做题，一方面重难点一拎，就豁然开朗，其实现在是家长的一些职责扔给了补习班老师，因为家长太忙了。学校老师一人面对那么多学生，而教学的时间又有限。其实我还是蛮爱学习的嘛，如果有时间，语数英三门的题都爱做，也是乐趣呢。英语里听力 用正确形式填空 选择 阅读理解 给划线部分提问 作文。孩子做题也没特别反感，只是到了九点就想睡觉了，而因为平时不用功进度落下了，有点赶。我想到高中三年，多少孩子是在题海里度过，不禁想起老师说的做梦都做到入五中的那种心情。中国的孩子读书太苦了，中国的教材太深，提前高龄化，教育不改革，我们的孩子永远都是被掩没在题里的小奴隶。现在好象放低要求了，觉得读个五年制大专也不错。因为提到高考，提到高中三年，我就害怕。周六蓝天找我，听他声音比前段低迷的状态好多了，他还谢了我当时对他的开导，真好，还是挺乐意帮助别人的，只要是力所能及的。昨天白天我自己也是困，在家里补了二觉呢，睡得爽。忽然又开始羡慕全职太太了。今天是周一，满满的工作日程，别急，慢慢做，呵

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6.27（周二）

今天孩子期末考试，三门功课一天考完。这二天整英语把我给整疯了，我基本都会了，她还有不会，这也老郁闷的了，今早没有锻炼，又是塞语法塞基础词汇给她，就像灌药一样，能灌多少灌多少了。临时抱佛脚的痛苦！昨晚和今早竭嘶底里地又朝她发了二通火，顿时感觉气升到脑门。我觉得她现在存在时间管理问题，英语和语文都需要平时的积累，还是一个感觉，中国的孩子读书太苦。初中还要加生物化学物理历史地理，所谓的学无止境，都是牺牲了孩子玩耍的时间。忽然感觉时间管理太重要了。今天考完连续三天又要加舞蹈课，准备演出。我也要准备迎新的小视频了，这些完了，要好好锻炼了，健身房瑜伽、器械练起来。晨练继续保持。

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6.29（周四）

昨天早上和女儿出门一小时，仙人走 跑 加上录视频，这二天她舞蹈加课，动得比较多，我俩中午还到健身馆玩了半小时。昨晚很早就困了，但睡觉还是接近十一点了，这个晚睡的习惯一定要改。孩子放假了娱乐 运动 学习三块给她合理分配好，最近刚忙完她的期末复习，好在这段先生做饭轻松不少。昨天晓洗碗洗衣，虽然不乐意还是做了，这个暑假要让她干点家务。越来越大，越来越难管了。她的自主意识太强。最近的傣族舞小朋友们跳得很有感觉。要准备我自己的英语考了。每天都很充实啊，好象无有空闲似的。

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6.30（周五）

昨晚背英语和前晚听课时都是青蛙趴还阳卧和箕坐，青蛙趴现在又退步了。本想着这月艾灸，晚上实在抽不出时间。希望自己每晚睡前养成床上四件套的习惯。每晚十点前入睡。月初计划好的观修这月做得不好，其实每晚沉淀一下静一静挺好的，总感觉时间过得快。最近夫君的几个小菜做得好。今天陪父亲看病，官大夫给人的感觉还不错，给他调了药。继续关注父亲这一块儿，多多关心他。女儿今天拿成绩单，这学期门门优秀，除了英语。语文期末考试全班第一，拿了96.5分，阅读理解一分未失。班长的母亲还来跟我探讨如何提高阅读和作文。英语确实差，这个暑假开始补，和她一起学英语。湖北的乐乐爸告诉我，女儿乐乐小升初，双百，语文和数学100。读经典的宝宝厉害了。这个暑假又打算给晓加上每天20分钟的经典阅读了。今晚有考试，今晚有课，明晚有课，后天应该能空些了，一个月又过去了。快！

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7.1（周六）

往上翻了下，上月例假6月2日，昨天来了，周期正常，这次挺好，原来经前胸胀要吃逍遥丸，这次前段每天日程安排得满满的，忙忘了，昨日一来，发现这次胸没胀在毫无感觉的情况下来了，上个月有经常揉胸，还常做通天臂，做了几次污招，我想效果渐渐显现出来了。接下来几天再观察一下例假的情况，看看色、量如何。这也是反应一个人的身体健康情况的。

昨晚英语考试顺利过关，昨晚共修结束比原来早半小时，但好象反而无困意，睡得晚。昨晚佳楠和张晖问我要音频，她们很好学，我喜欢这些小姑娘。朱师兄前晚赶出录音来发我，总是能在别人的身上看到自己的偷懒与不足。今晚公司同事一起吃饭，领导请客，晚上的课和芷心调一下，调到明晚。每天都很忙碌，充实吧，这一年确实是自己成长得比较快的一年。今晚蓓的车带我去吃饭，哈哈。同事最近都在运动了，还嚷嚷着说要公司给我们去爬山，去玩。

最近晚饭后先生都会带上女儿去公园走路，玩器械。女儿天天都很开心。白天去图书馆借书回来看，时不时下楼和小猫玩。不过我要给安排暑假计划了。玩归玩，学业还是不能荒，精于勤荒于嬉