浙江组生活会员-2018年5月总结集合贴

养乐多

养乐多5月总结

         5月里有几天气温突然彪升到37-38℃，热的流汗很多，汗后风吹到开始咳嗽，连续几天咳嗽很厉害，孩子爸说我的肺都要咳出来了。单元楼里几乎都开了空调，我们家坚持住没开，不过天气热睡眠不好人疲倦很多。
         5月下旬，大女儿幼儿园班里陆续好几例咽峡炎和手足口病让家长们有点慌了，有些孩子还挂水了，单元里2个小女孩也担心没去幼儿园，31人的班级只有21 人上学了，5月25日周六下午我家大的也发烧了，39℃样子，后来她喝了点姜汤。这孩子这几年都没有发烧，家里有备德明感冒方，我还是很镇定的，晚上煮了一剂，睡前喝了一半，晚上退烧了，睡的也很好，第二天早上一切正常，把剩余汤药喝掉。
         没想到，5月27日周一下午老二也发烧了，这个也煮了感冒方，相比老大，老二就折腾多了。半夜哭闹退烧了。第二天继续哭闹，不爱吃东西，奶瓶奶嘴也不要，这个时候几乎料到孩子也是感染了，估计是咽峡炎了，周二婆婆一直说去医院，也已经打算去医院了，群里咨询了一下，江苏不二说按外感治疗用德明方即可，于是继续留家里观察。周二继续喝感冒方 ，晚上又是一个哭闹不熟睡的不眠夜，周三晚上精神状态和睡眠稍有好转，对照咽峡炎病情介绍，估计是咽部溃疡了是婴儿最难受的2-3天，周五恢复正常，持续约有一周。这一周虽有辛苦，内心相对还是淡定的，感谢德明团队，感谢德明神方，让病毒感染的老大一剂药搞定，老二2剂药搞定。
        
        再回到德明健身，5月增加了有趣的篮球项目，持续俯卧撑和杆铃，发现手臂有点小肌肉了。
        5月的点点滴滴太多了，德明生活丰富多彩，德明健身大招层出不穷，德明家人温暖如阳光，加油，练出好身体，练出好身材，练出健康快乐人生！

叨特樓

5月 一切正常
身体好转的速度开始稍稍慢下来了 但也将将能比得上一般正常人 继续保持身心舒畅
工作还在各项准备过程中 期待正式开始的时候
摔一跤后就要走得比之前稳 就要拿捏的住
所有事情都是好事情

三期-小鱼

这个月又开始做工了，刚开始几天人感觉还好，后面开始就觉得累了，现实生活还是要努力做工不能只顾健身，忙里偷闲锻炼，量度少了很多。

东方青龙

三期－上山采青5月总结贴
一如既往的站立办公，锻炼时间都在饭后，再一次体会到生气伤的是自己，前天被一个乘客耍了，坐车不给钱还浪费我的时间。真的是世界之大，无奇不有，40岁左右的人心胸狭窄，还这么小气。最近换了个工作，不想一直坐在电脑前了，所以去黄岩做房产销售了。换个性质的工作。这一个月睡眠还不错，除了有几天晚上被蚊子咬醒之外。

CHUANQIMEIYIKE

5月总结
前半个月人比较懒散，仙人走，初级动作也都是间断做做，篮球三段式到时兴趣大点，练的多。
后半个月突然就发奋了，大清早5点半起来去公园锻炼，晚上吃过晚饭还会继续去公园锻炼下，每天都精神充沛，继续努力吧，早日做到一字马。
最后一周，老师说了吊单杠做为下月锻炼，刚吊了2天，手臂后面的肌肉好酸胀啊，不知道后面会如何，期待下一个月的进步

晓利

时间真快，我忙的多么投入啊，竟然没来网站，用户名都需要重新登录了，妈呀，现在锻炼就像吃饭睡觉一样，生活的一部分，可以随时练，心态放松享受了很多，开始的时候总每天想着我要锻炼，生怕没时间似的。如果出去徒步了，没有做锻炼动作，就觉得欠妥，现在能放松下来，凡事都是锻炼，不能松懈，也不太计较。用了老师教的洗衣拖地扫地大法，家务爽快多了，拖地就是棍法，这样家务也做了，也不担心没有锻炼，爽！身体变化是缓慢的，自己心里清楚，譬如种田，我们能看见金灿灿的丰收，却很少看见过程，身体也是这样，当我锻炼的时候可能家人尤其每天一起的亲人也感觉不到明显变化，但是我自己知道，等到别人能看出时，我已经彻底反转，丰收啦！德明锻炼借助外在的动作，生活习惯，改善的是内在脏腑，用心的德明伙伴会是越活越有底气的幸福人群，幸运，幸运！这个月肚子不那么凉了，由冰化成水，肚子还膨胀了些，被老公怀疑越练越大，我心里想等看见我肚子恢复原状，那姐姐都年轻十岁了，哼。女人多不容易，剖腹产，月经。耳朵出水大概可能也一个月了吧，开始是痒，后来就耳水流啊流，难道脑子里都是水？难怪那么迷糊沉重，反正就一直流，脖子后背都轻松很多也不怕冷了，我想是否耳水流完了脑袋也轻松了！一日三餐必须按时吃还不能将就，年轻时候不按时吃饭，下班后晚饭就凑合，原来是有底啊，那个时候就浪费了自己的身体本钱，现在到时间没吃饭就饿的头发闷，胸口痛，也是好事，总算有感觉了！

悠游乐

悠游乐2018年5月总结
5月，楼下的栀子花开了，一路香气扑鼻，忍不住使劲多闻几下，享受花儿赠送的沁人心脾。
5月，忙碌的月份，因为置换房子，把自己整成了中介的水平，收获颇丰。感谢交易的上家和下家，人品都是杠杠的，使我省了很多心力，还有接触到的物业人员、管家、中介，都让我感到身边的好人真多，不愧为幸福之城。
忙碌的事务，并没有影响日常的锻炼，但是影响了课程的参与，新动作的学习就不那么及时了。5月的锻炼项目主要是走8000、基础班动作、篮球和部分已经教的火箭班动作，最喜欢做的还是基础班动作，估计是身体还没有提升到火箭班水平，发现动作和身体水平是相匹配的，体能不足的时候自然最爱基础班动作，体能足的时候估计就喜欢有挑战性的动作了，这应该就是身体的自然之道吧。期待体能的提升，能挑战并爱上火箭班的动作。
5月开始了新一轮的身体调理，这次吃大千老师开的药，中药总归有些难喝的，不过老师开的药还真带点甜，不是那种特别难闻的，总体上比较柔和。药好象有时辰，过了夜药味就不一样了，所以那种代煎的药，药效应该是会受到影响的。
看完了老师的基础中医，最近又看黄帝内经，还搜罗了几本中医相关的书，看了台湾的几位中医介绍，也在淘宝JT叔叔的中医基础，发现和老师的观点有些相通也有些出入，JT叔叔主张平时要多备养生的药，没有强调运动，而老师主张多锻炼。总体感觉大千老师更深入一些，当然JT叔叔所说的文学表现力则各有特色。

相忘江湖

三期  明珠   2018.6.5
     上个月，感谢英姿姐批准，没有写报告，我4月7脚踝骨折，想保守打个石膏的，后来严重了4月24号做了内固定钢板手术，5月底才开始的康复训练，很多动作已经无法完成了，只能能做啥做点了，躺着的还是可以的，反复听了cat教练的仙人揉腹，又找了公众号里大千老师的讲解，结合着做了几天，效果还是有的，刚开始肚子里咕噜噜的，可以摸到肚子里皮肤下的一些疙瘩，左12下右9下的揉的时候，特别容易睡着，哈哈，失眠的小伙伴强烈推荐可以试试，第二天排便还是比较通畅，最近脚不方便运动少，可以推荐便秘的小伙伴早上来点黑芝麻，补钙又通便。
一个月时候去做了x光复查，骨痂已经开始长了，意思就是可以慢慢用力了，也意味着正正的吃苦日子来了，拉筋压脚，让亲爱的脚丫子恢复正常的过程，做好疼的准备，膝盖顶墙，脚面完全落地往后挪，离墙越远越好，保持一会，回复到正常，继续重复这个动作。上面是拉筋，下面增加灵活性，躺着坐着都ok,用脚丫子写字母，刚开始，这脚不是我的吧，完全不听使唤啊，现在好点了。脚已经从手术后疼痛放下就肿胀发紫发痛，到慢慢的只是发紫肿胀，到颜色慢慢不紫，已经好多了，肿估计会有半年，做好最坏的心理准备，提前好了，会更开心。
看着群里面的各种活动，你们就是我的动力啊，我会好起来的，给自己加个油！！！

深呼吸1

五月又嗖的一下过去了。这个月的锻炼穿插初级班高级班和火箭班的动作，虽然火箭班之前的进度没跟上，现在练的基本上也是没问题了。空闲的时候种花种菜，住了十几年的顶楼，楼顶上小菜园在这倒计时搬离的时候，反而能静下心来，时不时去翻土播种，偶尔带着孩子游山玩水，身心相通，同修方能治已病和未病。加油加油＾０＾~

素描留白

素描留白（微信andissa,QQ踮脚弹琴的猫）5月月总结

很快又一个月了，从4月9号开始参加德明健身，到现在坚持了2个月了。中间间断的次数不多，一般是每天都有练半小时到一小时。
看到大家出现大的动静和翻病其实挺羡慕，似乎在我身上没有出现大的动静。刚开始是由于牙龈萎缩严重参加健身的。已经好久没感冒了，从健身后感冒了一次。睡眠是明显比之前好了。容易入睡了，睡的也比之前沉了。锻炼中有时候感觉经扭曲着有点疼，过一两天就会好。然后是从锻炼起到现在都没有消失的关节响。其他状况似乎就没有。沮丧的是牙龈还在萎缩中。
继续坚持吧，希望有一天，皮肤变好，睡眠变好，牙龈恢复，身体变好。

青柠

青柠 5月总结
后半个月老觉得有点累，中午不休息一会，眼睛会有点胀痛，每天分散着做初级班动作和火箭班的动作，练篮球后手指头时不时的会发痒，我想应该是在发邪吧

希言

希言五月份总结

同学们 初级班动作真的要每天练 每天坚持 哪怕少一点都行
好久没做三举 发现自己变废了
每天全身运动必不可少
话不多说了 忙

浙江-小黑

时间好快，转瞬又是一个月
一个月，感觉倒退了好多，先是体力上感觉有些累，早上起不来；再者额头上懵懵涨涨的比较难受。胃，喝凉水居然肚子痛了，吃了附子理中丸也不见好，也是醉了。
锻炼有些退步，因为这样那样的原因，初级班的动作有时都不能确保每天都能完成。
这两天在看李辛的《儿童健康讲记》，虽然看书名是写的如何育儿，书中却有大量篇幅写的是父母自身应该如何做，比如心态，看了之后感触颇深，因为这正是我所欠缺的。
报名参加了9号10号的户外行，跟着大咖们去浪一浪

凌子87

浙江组- 一期-小凌子-5月总结

时间好快，想说的太多反而不知道要说些什么了，就拖延到了现在，呵呵哒。

5月的重头戏当然属峨眉之行了。在川渝组和游天下的精心安排下，大家真是一起玩到飞起来。

身体上，爬黄山时遗留的老毛病 ‘左腿膝盖外侧抽筋’果然复发了，师姐们诊断就是肝胆的问题，看舌苔也是没有翻新，这也给我又敲了一个警钟。不过这次心态非常好，黄山那次我矫情了没忍下来，第二天就匆忙的下山滚回了家，但这次累了就停下来听听歌扭扭舞，心里想着是怎么把这条经给抻开，虽然爬山时没有缓解，但下山后立马恢复了，之前黄山回家还休整了2天才恢复过来，看来不断的活动反而更有效！

再者，这次3天的行程反而感觉比黄山2天要轻松，睡眠和大便居然都非常好，要知道之前外出我基本都睡不好外加便秘的。且爬了一天山晚上还能跟着大家做平地俯卧撑20个，在家里最多只能做10个，跟着德明小伙伴们一起爬山真是又开心又精力旺盛的不行！能量满满的不行！

再说锻炼吧，峨眉山大家有交流一些锻炼心得，大师兄教了他的个人自创动作，觉得挺有意思的，偶尔也会做一下。而我对于拉风箱的动作又有了进一步的了解，不过练习还是不太多。回来后又继续看了老师初级班视频的讲解，体会又不一样，现在做动作要求缓而不求快了，做三走等动作小腹开始有抻拉感。偶尔也看看会员群动作视频和讲解，颇有些常看常新的味道！做上身运动时明显能感受到肩胛骨细碎的咔咔声，肚子也松软了，似乎身体在慢慢的舒展开来。

总的来说，一次好的游玩活动带来的强烈愉悦感，对于身心的提高是非常强大的。

凌子87

大家好我是小三班北方水，认识德明群成员学习了很多，五个多月段练身体有很大变化，锻炼后胃口好多了变化早锻炼，走路打拳，，仙人走等，俯卧撑，弓步压腿，继续努力，每天下班后走半小时，身体好多了，不过这几天没锻炼，下雨天，过几天再好的炼[微笑][微笑][微笑][微笑]