湘赣闽组生活会员2018年6月份月总结，请大家跟帖！

邓集湖

小乔流水 发表于 2018-7-3 22:17
三期福建小乔流水6月份总结
6月份了，天气比较炎热了，每天锻炼完都会出比较多的汗，头发基本上还是湿透， ...

我们在嵩山等你哦

luxianyan

[1期福建朝阳  
      炎热的6嗯又过去了，有锻炼就有收获，虽说还是练初级班的内容，但是还是觉得有锻炼就有进步！

hattie7766

6月总结
这个月锻炼少，牙疼，吊单杠手好疼。偶尔勉强到30秒。夏天很晒，走得也少了。还要加油

湖南-瑞莲

这个月自己有时间就练一下，想动就动一下，不过就算这样，身体还是有所收获的，动总比不动要好，自从健身以来没有强迫自己去动，但是会有意识的去动，身体在不知不觉中有了一定的好转，今年夏天可以稍微的吹一下空调了。

ljy为梦而来

为梦而来，6月份总结

这个月在火箭班动作的基础上，增加了跑步的里程。每次跑完大汗淋漓，再做下初级班的动作。然后再仙人走回家，那是一个爽呀爽。

腿脚也更有力气了。锻炼的路上无终点，持之以恒收获属于自己的一份果实。

为自己加油！！！

4期江西无缚无脱

六月份，不知道是什么原因，先是膝盖有些痛，后来不仅膝盖有问题，肩胛边以及往下的肋骨痛，不仅影响睡觉，呼吸都有点影响了，跑步就更别想了，没做其他动作时，就专门练放松，真的发现是自己没有放松的原因，一放松，筋也感觉没那么短了，高台压腿时，手能够到脚板心了。

湖南~鱼儿

2期湖南 鱼儿
6月身体乏乏的，两腿没力气，高烧了三天但也很庆幸自己没有用西药来干预。虽然两腿没力但还是坚持锻炼，想着动了总归是好的，不过质量有可能打折了。力量，柔韧性还是我的短板，希望跟着德明，跟着的大千老师，我的身体能上一个台阶，能强过我的生理年龄。

qingying_t

二期江西清潭月影
6月又这样安安稳稳的过完了，每天都见缝插针，早上起来三段绕球，上班空隙来点基本动作俯卧撑，下班后吊吊杠，有力气就来点杠铃，吃完饭散散步，好像有点流水账了。没有什么明显的进步，但一定要让自己保持练的过程，过节的那两天可能是吃的不消化，发烧了整整一个晚上，白天乏力，睡了一天，第二天竟然自己好了，现在病了不用进医院，也许这就是进步吧。

湖南-李红

天气慢慢变热了，稍运动一下就出汗，坚持初级班的锻炼，加上光脚走路，很舒服。平时都带着女儿也做做，继续坚持练下去，活动活动身体身体灵活得多，又保持了体型，把美好的事情坚持做下去。

三期闽今生有水

福建－钊柏 发表于 2018-7-3 07:59
平时比较少跑步了，喜欢走，因为走不累，哈哈。一旦跑起来感觉好酷的样子，飘逸，灵活。有次突然尝到了坐轿 ...

三期今生有水

湖南-缘来

6月是繁忙的一个月，天气热，但是锻炼未敢懈怠。每天早上6点起床，锻炼1个小时，偶尔会打嗝，锻炼完饭量大增，跑步的体力也好了不扫，这一点特别自豪。喜欢上了杠铃和篮球，感觉棒棒哒。单杠还比较差，今后抽空多练练，很舒服！

三期闽今生有水

这个月还是拖着感冒的尾巴，没有力气走路和做俯卧撑，每天坚持练练球，吊吊杆，全身没劲，秉着老师说的，感冒喝生姜红糖水，咳嗽用德明咳嗽方，只是体质太弱，抗不过来，拖了两个月，拖虚了，还是找医生吧。只怪平时没有好好锻炼，以至于身体素质没有真正提高，以后一定正视锻炼正视健康，做个真正的德明人。

承蒙时光不弃

三期闽今生有水 发表于 2018-7-5 20:40
这个月还是拖着感冒的尾巴，没有力气走路和做俯卧撑，每天坚持练练球，吊吊杆，全身没劲，秉着老师说的，感 ...

一期  承蒙时光不弃六月月总结

闷热的天气，好能犯困，一不动就开始时不时点头，一动起来，又感觉没力气，锻炼比不上上个月了， 这个月刚开始练吊单杠，起初感觉呼吸不过来了，后来慢慢掌握了一点，也可以坚持久一点了，还是左边胳膊容易通脉，吊了几次就开始发热了，右边手很酸
有时会感觉连着耳后的那条筋，顶上两边头角处疼
左脚脚心暖暖的，扭胸感觉腋下发痒，肩膀发痒，接着跳，上身很痒，练完累趴了，希望下个月可以坚持住锻炼力度不下滑

愿尝百草

二期愿尝百草
这个月的锻炼懈怠了，总是绕在家里的烦心事上，学期结束工作也紧张了，就这样心忙了一个月，我想我是个弱者，总是掌控不了自己的时间，岁月蹉跎一事无成，虽有想法，却拖沓不行动，难以找到生活的转折点，生活在最底层，举步维坚

福建小燕

二期福建小燕
三段绕球的动作做得很爽。以前跟篮球无缘，没想到大千老师这么好地开发了篮球这一市场。家里放个球，也带动了我老公的运动。整点器械真的有用，眼所见，身也会想动起来。头部绕球开了肩的感觉很好，吊单杠，俯卧撑也是能开肩吧，开完肩再做俯卧撑就会觉得简单。