湘赣闽组时候会员2018年8月份月总结集合帖，大家请跟帖！

ljy为梦而来

为梦而来8月份总结:

这个月由于种种原因，做的很不好。但是却做了一个重要的改变，放弃原来天天要开车的业务工作。做回天天要走路的现场管理。把德明健身更好的融入工作当中，希望接下来的一段时间里身体有个明显的提升。

大肚子始终困扰着我，给自己定个小目标！年底肚子要有明显的瘦下去。给健康加分。

愿尝百草

二期愿尝百草8月总结
一有时间机会就锻炼，出差半个月回来篮球都没了。出差武汉水土不服，上吐下泻，才好的咽喉炎又犯了，但和之前出差对比体力精力明显更好。最近的大便总是不好，不知道多做什么动作可以缓解

湖南_怀化_顺

一到夏天，就特别难受，因为太阳太大，运动量减半，不知为什么胃堵住了，难受了了半个月，那天在养生群里突然看到乘风教练高抬腿练胃，才醒悟过来，原来越练到后面动作越多，把最初的三走四举落得干干净净，活泼难受！！

4期福建尹记8000

让八千的皮皮虾向杨过的大雕学习吧……!2018年9月4日德明八月份总结

江西九江芸婷

4期福建尹记8000 发表于 2018-9-4 17:09
让八千的皮皮虾向杨过的大雕学习吧……!2018年9月4日德明八月份总结

1期江西芸婷                                                               一个月又很快过去了，经过老师及教练们对腑卧撑及蹲起更深入的讲解，如要身体通透，必须在这两项上下功夫，其实这两项对我来说是弱项，之前总是练的少或者总是练的不到位，最近找到一些感觉，别的不说，加油练吧!

湖南~鱼儿

二期 湖南~鱼儿
八月是休假的季节，差不多一个月的假期，开心的玩，愉快的健身。早上在小区做着德明的各种动作总能引来边上异样的目光，呵呵，不在乎。本月自己有个小的收获，原来在做俯卧撑的时候打开双臂，用上部的力量带动身体的上下移动，躯干成为一个整体，这样就不会出现翘PP了（不过这也许跟我力量在增加也有很大的关系 ）。今年的五六月是身体最差的时候，走路没劲，睡眠不好，现在一切都在慢慢恢复，特别是困扰自己半途醒过来就很难入睡的情况改善了90%，德明健身这一路走来，虽然谈不上幸苦，但也感谢大千老师，感恩德明小伙伴，每每就在要被困难打倒之时，总能在群里看看满满的鼓励话语，听着老师诙谐的话语，觉得不坚持下去太对不起自己，太对不起这美丽的遇见了！原来这一切都是冥冥之中注定了，让我遇见大千老师，遇见了德明健身！

承蒙时光不弃

一期   福建 承蒙时光不弃

这个月可能天凉了，人没有那么乏力，比上个月有多练点，出了很多汗，身上也有点痒痒的，没有特别大的进展，倒是胃口开了许多，吃的比之前的多了将近一倍，然后发现肚子圆了，腰上长肉了，真是。。。。。。可喜可叹
期待下月锻炼可以进步点，然后肉换个地方长。

邓集湖

啊啊啊
连续几天打禾。都忘记写总结了
八月份最重要的事情，是加入了火箭班，然后学习了蹲起和俯卧撑，买了杠铃，回力绳等器材，期待10月的器材锻炼。
在火箭群看到老师点评了许多前辈的视频，都好厉害的样子。
八月因为天气很热，锻炼有所懈怠，九月要积极跟上火箭班进度，才能不被端盘送走。。。。
健身在路上，一起加油

湖南-瑞莲

这几天总是有些忙，月总结竟然差点忘记写了。8月份主要在外面玩，有些累，特别从老家回来之后，身体觉得特别累，休息了好几天才缓过来。但是做火箭班的动作时有些吃力，慢慢来吧，希望9月份能够每天都锻炼一下让自己的身体好起来。

阳子

四期湖南最初 发表于 2018-8-30 09:57
四期湖南最初八月总结
不知不觉又过了一个月，这个月有点偷懒，断断续续的在做，但是每天坚持仙人走，有时 ...

坚持下去就会赢得健康美丽的人生，

阳子

承蒙时光不弃 发表于 2018-9-5 21:23
一期   福建 承蒙时光不弃

这个月可能天凉了，人没有那么乏力，比上个月有多练点，出了很多汗，身上也有 ...

肩 胯 多用力，很快就长肉了

湖南-李红

这个月练的还可以，每天基础动作做一遍，有时间在拉伸拉伸，有时晚上出去散个步。现在天气快变凉了，更加适合运动了，九月加油！

三期闽今生有水

三期今生有水8月份月总结
这个月我觉得我要重生了，病了三个月了，吃老师的药一个多月，我觉得我从鬼门关出来了。真的要感谢老师，感谢德明健身，还要感谢我们可爱的热心肠的帅组长阳子师兄。
去年刚加入德明，还不是很相信健身的力量，只是跟在后面人云亦云地瞎练，也没有好好看老师的书和听老师的课，不得老师精髓。所谓不撞南墙不回头，直到四月份炎热的夏天来临，自认有德明保驾护航，就无所畏惧，不顾春捂秋冻，空调风扇凉席……很强壮有木有，初夏。感冒了，有德明感冒方，拖了一个月没吃药，没看医生，听说拔罐可以治感冒，又听说艾灸不错刮痧也不错。早把老师的话当耳边风了，结果元气大伤，人虚的不行，说话都接不上气，怕风怕冷了，感觉要挂了，又找了几个中医，越医越不中，后来去找个出名的老中医针灸吃药，好转了一圈圈。但还是虚得不行，更是怕风怕冷。还是没想到找老师，觉得这一点点小病不敢麻烦老师大驾。幸得阳子和依依妈提醒，写了病例呈到可敬的清风大夫面前，总算拣回一条命，这几天人渐渐有了力气，非常认真地配合锻炼，今天开始不怕冷了，我那个高兴无法形容，老师真是医术高明，医德高尚，无以为报，只有好好健身，好好跟着德明跟着老师，做忠实的千粉。

阳子

四期 湖南 静好


八月份的锻炼。每天都是酸酸爽爽的。仙人走，三走三俯，三扩三压，跑跳棍，俯卧撑穿插进行着，怎么需要怎么来。最近在探寻俯卧撑的做法。由于体弱加之腰塌的厉害，先撑墙做，感受直背，感受放松肩胸臂，拍视频，纠正动作。练习呼吸，下吸，起呼，有力量些但不易放松……越探寻方法越尝试，好象开始喜欢俯卧撑啦！下蹲嘛，一次量目前没超过十个，穿插做积少成多。上班期间以撑蹲俯压这组动作为主，久坐郁了就在过道放松轻跑下下。

RBJ

阳子 发表于 2018-9-6 22:25
四期 湖南 静好

三期小班  RBJ

暑假在家锻炼较多，打嗝现象自然明显，最近几天在学校，动的少了，浑身感觉不自在，总想动动。在家发现自己快下一字马了，做俯卧撑有千爷说的快感，但是这几天锻炼少了，做俯卧撑没那么轻松。在学校锻炼也要赶上来加油！