西北组五期-陕西-叶子

5-西北组-叶子

18.09.16
昨晚睡得挺好，一觉睡到6点多宝宝哭闹，给宝宝喂完奶接着睡，睡到十点半，已经很多年都没有不吃早饭睡到这么晚了。
中午吃了饭，下午去逛街，顺便走到河提下面把初级班动作除了二卧其他的连着做了两遍。回家补上二卧。

5-西北组-叶子

18.09.17
昨晚断断续续睡得。
今天天一下凉了好多，上班感觉手特别凉，尤其是小拇指和无名指，做完运动，手热了一些，手背还是很凉。
上午和下午下班路上各做了一遍初级班动作，二卧、高台压、台阶跳分别是中午和下午到家补的。

5-西北组-叶子

18.09.18
昨晚睡得不好，醒了好几回，又接着睡。
不知道是不是天凉了的原因，早上起来手又严重了。
今天有点忙全天断断续续做了初级班动作，工作一会就来几个高抬腿。

5-西北组-叶子

18.09.19
昨晚一觉睡到早上4点多，睡得还可以。
今天下雨了，锻炼也受影响了，平时抽空在办公室锻炼的一小片地方也堆满了伞，所以今天办公室也没坐，站了一天。
中午在家把初级班动作除了跑步和三跳匆匆做了一遍。
晚上单位有点事又晚回来一会，吃完饭跟宝宝玩了一会洗了个澡，今天就轻松一点好好休息一下，明天继续加油。

5-西北组-叶子

18.09.20
昨晚睡得不好，一点多就醒了，不过今天精神状态还不错。
今天天气不错，又晴了，工作也不太忙，上午和下午各做了一遍初级班动作，做完后出了很多汗，一会儿打算出去走一小圈儿。

5-西北组-叶子

18.09.21
注:21、22号的日志是23日一起补的，原因是本来手就不太好，21日因工作忙写字有点多，下午开始手不停出虚汗，只写了日期，停了日志内容养养手。
昨晚又是一点多醒的。
今天因同事请假，临时带活，一大早就很忙，因为要写字，桌子低，没有站立办公，一直到下午四点半起来做了一遍初级班动作，下班后带着手套出去走了一大圈。可能写字多了，手不停冒虚汗。

5-西北组-叶子

18.09.22
昨晚彻底失眠了，不知道是不是白天动脑太多引起的。
今天休息，天气不错，可能休息的不好，早上感觉嗓子疼，头胀疼。
上午出门锻炼，做完三走四举后，三俯双够时做了10个两腿发麻，起来后头旋晕眼发黑，恶心，就停止了动作，走了走路，感觉手原来有问题的关节汗特别多，不停冒汗，擦完接着冒，没问题的其他关节汗比较少。
下午特别累睡了一小会，吃完晚饭感觉状态好一些，出门三走四举时高抬腿走了几步，开始出汗，就做了三遍三走四举，全身出汗，汗直接往下流，就回家换了衣服，看头发彻底湿透了，像刚洗过头一样。
今天是这几个月运动最少的一天。

山西太原-楚蓮

5-西北组-叶子 发表于 2018-9-8 21:39
18.09.08
昨晚一点多就醒了，头疼四点多才睡着，最近晚上睡得都不太好，头顶上起了痘痘，很疼，眉心和太阳 ...

好现象，瘀滞的经脉有反应了

5-西北组-叶子

山西太原-楚蓮 发表于 2018-9-23 16:59
好现象，瘀滞的经脉有反应了

谢谢楚連姐点评，听您这么说很开心，以后要继续努力，一起加油！

5-西北组-叶子

18.09.23
昨晚一点多醒的，感觉胃里难受，恶心，因为难受老公被我翻来翻去吵醒了，他给我揉了揉肚子，开始肚子是热热的软软的，揉了一会开始变凉，又揉了一会开始变硬，好奇怪，继续揉又慢慢软一些热一些，感觉好多了，然后继续睡，脑子特别清醒，听见老公的呼噜声，好长时间才睡着，醒来快七点了。
上午感觉特别累，完全不想动，就想着去爬爬家附近的山，爬了一会，中间遇到一些很低的楼梯就走几步，跳几步。
到一个平台后，做了除仰卧起坐和小跑之外的初级班动作一遍，一运动感觉比前段时间累很多，就把动作放慢了很多。
做完后，全身微汗，和前一段时间一样。在外面吃了饭回家三点多了，补了仰卧起坐。
之后特别累，看月子病群有产后风专题讲座，本来想听呢，结果感觉脑子完全不转，索性睡一觉，一会爬楼听吧，昨天的也因为状态不好，手不好不想摸手机没听，打算一会一起听。
睡得很沉，醒来五点多了，状态好多了，手也好多了，想着先补写日志，看到楚連姐还点评了我的日志，开心，一下写了这三天的日志，现在还是手有问题的关节不停冒汗，怎么擦也擦不干，不知道好事还是坏事。

5-西北组-叶子

18.09.24
昨晚睡得挺好，一觉睡到快5点，开心。
今天醒来感觉左腿大腿根前面和外侧筋酸疼，左侧肩膀有条筋跳着疼。
上午接着爬昨天的山，结果刚到锻炼的地方就开始下雨，没办法就回家了，在家做了初级班动作，没有跑步。
下午听了程程的分享，洗了个澡，一会打算出去转一圈。

山西-snow

5-西北组-叶子 发表于 2018-9-23 18:01
18.09.23
昨晚一点多醒的，感觉胃里难受，恶心，因为难受老公被我翻来翻去吵醒了，他给我揉了揉肚子，开始 ...

枕边人真够贴心的，自己坚持练下去就好很多了，一点多醒来也是动到了肝经，继而影响到胃。把动作放慢做，难受了就走走。

山西-snow

5-西北组-叶子 发表于 2018-9-24 18:41
18.09.24
昨晚睡得挺好，一觉睡到快5点，开心。
今天醒来感觉左腿大腿根前面和外侧筋酸疼，左侧肩膀有条筋 ...

5点多自来醒，很幸福的呢。大腿根连着肝经，外侧筋酸疼是胆经，肝胆相照，都动到了。

5-西北组-叶子

山西-snow 发表于 2018-9-25 14:28
枕边人真够贴心的，自己坚持练下去就好很多了，一点多醒来也是动到了肝经，继而影响到胃。把动作放慢做， ...

谢谢师姐点评，今天已经满血复活了，嘿嘿！

5-西北组-叶子

山西-snow 发表于 2018-9-25 14:30
5点多自来醒，很幸福的呢。大腿根连着肝经，外侧筋酸疼是胆经，肝胆相照，都动到了。

听师姐这么说，好开心，一起努力，加油！