五期-浙江-青空 健身日记

5期-宁波-青空

三期-浙江-风语 发表于 2018-10-11 15:05
现在明白了吗？

明白了谢谢你

5期-宁波-青空

三期-浙江-风语 发表于 2018-10-11 15:05
现在明白了吗？

明白了，谢谢你

5期-宁波-青空

今天早上五点就醒来了，想想六点再起来去锻炼，后来越想越多，各种后悔，我的人生导致现在的不如意，都是因为我老公，结婚五年了，仍然不脚踏实地，也因为我自己意志不坚定跟他回来这里，，各种不公平，不如意的负面情绪占了一天，，一天没锻炼，今天都开学第一天了真不应该这样的。
晚上一个人骑着自行车逛着，想起太多往事，不禁落下委屈的泪水，，自从健身以来就控制没有晚睡了，今天又是晚睡了。但愿明天开始把心归零，目前只有好好健身，把身体弄好，其他的都一边去吧!

5期-宁波-青空

10.13，AM6点，早上好！起来吧！动起来健身是唯一的出路，也是接下来一辈子要做好的功课，加油！

凌子87

5期-宁波-青空 发表于 2018-10-13 06:03
10.13，AM6点，早上好！起来吧！动起来健身是唯一的出路，也是接下来一辈子要做好的功课，加油！

加油，往前看，只有身体是完全属于自己的，有什么郁气可以通过健身和唱歌等发泄出来哦

5期-宁波-青空

凌子87 发表于 2018-10-13 07:50
加油，往前看，只有身体是完全属于自己的，有什么郁气可以通过健身和唱歌等发泄出来哦

是的，只有身体才是完全属于自己的，谢谢组长！加油

5期-宁波-青空

10.13今天早上终于炼了50分种左右，看来还是要6点起来才有足够的时间，不然太匆忙。
宁波的10月早上都有点冷了，在楼顶一开始感觉有点凉凉的，所以就先跑起来了，等跑热了再做三走四举，做完后又小跑了一段，拍了视频给老师们看，还是三压做不到位，先一点一点拉开吧。
拍了脸和舌头，舌头中间裂纹很明显，舌下青筋很大两根，老师们说是寒郁堵，看来我不仅气血虚，还有这么多毛病，，要加油啦！
晚上再弄半个小时到一个小时左右。

5期-宁波-青空

10.14今天早上六点起床，昨晚吃饭时和向井田先生约好了6:30去运动，他昨晚刚从日本过来以后在我们公司上班，我没想到他都71岁了还天天坚持早上健身的！他还教了我几个预备的动作可以拉筋的，这些动作是日本电视台每天早上5:25分开始播放，全民都可以炼，真好，以后还可以向他学习了😊早上没有好好炼德明的动作，但是爬了一半的山感觉还可以（他爬不动了）。晚上炼了半个多小时，听了课，重点要学习用胯发力，还有放松，抬头，开肩，远视，微笑，等等。收获不少，以后多行动。

5期-宁波-青空

10.15早上6:00起床，6:30约好出发，7:20回到公司，又是陪向井田先生锻炼，走路是够了总感觉其他动作没炼到，因为感觉走在马路边不方便炼，爬山也才爬了一下他说累了，我爬的不够尽兴，还想多爬下。他刚来公司没方向感怕他找不到路，还是先陪他一阵子，等他熟习路了还是我一个人炼的自由些。晚上按步骤炼了一套动作，下雨了只在室内炼不够尽兴。期待今晚的课程。

三期-浙江-风语

5期-宁波-青空 发表于 2018-10-15 19:45
10.15早上6:00起床，6:30约好出发，7:20回到公司，又是陪向井田先生锻炼，走路是够了总感觉其他动作没炼到， ...

看来你体力比他要好很多

浙江-英姿

人家71岁了还坚持早锻炼🐂的，我们从现在开始早锻炼也不晚，到七八十岁也还壮壮的，哈哈

5期-宁波-青空

三期-浙江-风语 发表于 2018-10-16 15:31
看来你体力比他要好很多

哈哈，人家是老人了，等我70岁也有那体力也高兴了。不过如果我们这样炼到老时，应该体力会不错哦

5期-宁波-青空

浙江-英姿 发表于 2018-10-16 17:29
人家71岁了还坚持早锻炼🐂的，我们从现在开始早锻炼也不晚，到七八十岁也还壮壮的，哈哈

我也这么觉得，我们都要八十了还壮壮的哈😊

5期-宁波-青空

10.16,今早下雨，早上一个人找了个室内地方练了50分钟左右，剩下二卧没炼，不知为什么总是忘记二卧，或者说自己不太喜欢这两个😊感觉了下用胯发力，是的，后退走用胯发力很明显，再就是向前走时把自己想成爬山，感觉到了一些用胯，以后多多炼习吧。
上午来了大姨妈，全身没什么力软软的，晚上只做了上半身的三扩，今天早点休息。等下准备听课。

凌子87

5期-宁波-青空 发表于 2018-10-16 19:27
10.16,今早下雨，早上一个人找了个室内地方练了50分钟左右，剩下二卧没炼，不知为什么总是忘记二卧，或者说 ...

越不喜欢的其实越要做哦，越是弱越需要弥补哒，加油！