五期-广东～微笑向阳 健身开启健康生活记录

广东～微笑向阳

2018-10-29
今早早早起床出门健身，半个多小时后，坚持不下去了，因为太饿了，果断去吃早餐了。下午补课，边听边看边练习，嗯，又学到不少。

广东～微笑向阳

2018-10-30

最近两日练习好喜欢压腿，把腿上的经脉拉开，痛又爽的感觉，压完身体感觉舒服极了，松多了。

广东～微笑向阳

2018-10-31

虽然昨夜睡眠不好，但还是早早起来了，起床，熬粥，健身，买菜，回来就有早餐吃了。这样早起，一天省出不少时间呢。这几日做三压，三扩，手脚的筋都好痛呀！

广东～微笑向阳

2018-11-1

今天重感冒，起床后没有出门健身的欲望，就在家艾灸了。即便白天都在休息。只有晚饭后，在家做了 半小时的健身，发现胯部越来越灵活了，开心。

广东～微笑向阳

2018-11-2

今日回云浮老家，一回来就在院子里健身了，从四点多练到6点多，哈哈～
昨日没压腿，结果近日做起来，拉筋好痛苦，真是不锻炼筋就缩回去了。

广东～微笑向阳

2018-11-3

今日周六，约了好多好朋友来我们家天台玩，吃喝聊天，感觉很好。我说趁着聊天间隙健身的。嗯，随时随地健身，做些动作不大的动作，人家还看不出来，哈哈，挺好

广东～微笑向阳

2018-11-4

今日周末，下午带着娃去市府广场玩，娃玩，我旁边健身，后来还带娃去足球场跑道，我跑她追，奔奔跳跳，健身带娃两不误，挺好。
娃有时看我做动作，她也在那班门弄斧的，只是还差远了，毕竟才一岁半的人儿，再大点，就真的可以跟我一起健身了，哈哈

广东～微笑向阳

2018-11-5

今天从云浮回佛山，跟先生在公司坐了一天，真累。
回家后吃完饭，一起去家附近的小公园散步健身了。不过由于吃太饱，只能坐仙人走了。

广东～微笑向阳

2018-11-6

今晚饭后先生主动说出门散步健身。
在走了几圈后，我教他几个他之前没做过的动作，拉伸上半身经脉的动作，三扩他就特别喜欢，因为他感觉做的时候有痛感，就觉得有效果，哈哈，筋脉被拉伸到。我刚开始那时候，右侧手腋下也是被拉的很痛的，但是现在已经没痛感了，估计拉开了吧。

广东～微笑向阳

2018-11-7

今天补课，也把之前的日记补上，还好我之前每天上在手机的小程序每天记录着，哈哈。

今天尝试了用跨来小跑，感觉好爽，越跑越上瘾，只可惜家里地方有限，只能客厅厨房来回跑，不过慢慢跑，加上慢慢感受，领悟用跨发力，嗯，似乎会了那么点。
至于三跳如何用跨，暂时还不得要领，自己跳起来感觉像僵尸跳一样。
不过今天进步的是，克服了跳楼梯的恐惧，之前一步都不敢，怕摔哎，现在可以在我们楼道的楼梯来回跳了，哈哈，一口气跳完一楼道，真开心。

广东～微笑向阳

2018-11-8

今早六点半起床，出门健身一小时，不过冷空气，好冷。

广东～微笑向阳

2018-11-9

今日限时因公事烦心，我带他户外散步健身，散心，心情不好的时候，得多到户外走走，走着走着，会好很多。我在健身，看他在空旷的草地上，夜空下谈电话，感觉带他出来太对了，哈哈，大自然有疗愈的作用啊。我在想，如果在家，那就真的太不一样了，在开放的空间跟在密闭的空间，怎能一样？

广东～微笑向阳

2018-11-10

今日的健身，在饭后了。
其实出去真的很好，有益身心健康，心胸跟大自然一样开阔的。
而且两个人出去户外，沟通会多很多，深入交流，在家就各干各的了。

广东～微笑向阳

2018-11-11

今日的锻炼，就是搞卫生啊。彻彻底底把家里搞一遍。

广东～微笑向阳

2018-11-12

恢复一日三餐的健身，哈哈，饭后跟先生在小公园溜达了两小时，好舒服，畅快，他把自己的困惑都吐露出来，广阔的天地，包容的大自然，让我们觉得那些事都是芝麻小事了。