浙江组五期-台州-伊深蓝

伊深蓝

今天就没怎么动，在医院折腾了一天，早上产检，下午就口腔科，被下颌受损折腾的难受，吃不了消炎药，只能热敷消肿，希望明天起来有好转，糟心

三期-浙江-风语

伊深蓝 发表于 2018-10-18 00:19
这两天睡得早都忘了来写了，乘起来吃夜宵时间写下，哈哈，今天走了一个小时仙人走，感觉到右侧胯部酸了，以 ...

半夜零点呀，平时也这么晚起来吃夜宵吗？

伊深蓝

三期-浙江-风语 发表于 2018-10-19 09:34
半夜零点呀，平时也这么晚起来吃夜宵吗？

睡到半夜饿就起来煮点面吃吃

伊深蓝

秋泄又找上我了，本以为最近运动了会好转，哎还是这样，保暖工作到位了的，就是不清楚哪里出问题

伊深蓝

今天高抬腿原来隔得隔得响的地方不响了，脖子后面开始隔得响，教练说是好事，通脉中

凌子87

伊深蓝 发表于 2018-10-19 21:54
秋泄又找上我了，本以为最近运动了会好转，哎还是这样，保暖工作到位了的，就是不清楚哪里出问题

脾胃不调呢，可以多做高抬腿

伊深蓝

凌子87 发表于 2018-10-20 22:38
脾胃不调呢，可以多做高抬腿

收到哈

伊深蓝

今天上扩后仰时感到腰部微微的颤抖，不稳，听课基本是爬楼听的，哎，谁叫这个时间段要陪娃娃呢，伤不起啊

凌子87

伊深蓝 发表于 2018-10-21 22:12
今天上扩后仰时感到腰部微微的颤抖，不稳，听课基本是爬楼听的，哎，谁叫这个时间段要陪娃娃呢，伤不起啊

太晚了就不要爬楼了，课程一般第二天都有录音和文稿的，到时再听也没事的，另白天可以多上视频让教练点评下哦

伊深蓝

凌子87 发表于 2018-10-22 06:22
太晚了就不要爬楼了，课程一般第二天都有录音和文稿的，到时再听也没事的，另白天可以多上视频让教练点评 ...

嗯嗯，这个礼拜天吧到时多拍些视频，主要没找到合适的方位拍哎，

伊深蓝

晚上觉得侧抬腿比以前抬高些嘿嘿

浙江――小刚

伊深蓝 发表于 2018-10-22 21:53
晚上觉得侧抬腿比以前抬高些嘿嘿

锻炼比较积极，继续保持。

伊深蓝

晚上试了下昨晚教练说的单压腿那个纽胯，挺有难度的，纽不起来，

伊深蓝

下午运动有点纽到左屁股的哪个经了，做起来有点疼，晚上就不敢做下肢运动了，希望睡一觉就没事了

伊深蓝

晚上开始爱上运动后暖暖的舒适感