5期广州组——杭烨

杭烨

10.-30.今天一早喝点蜂蜜水后，开始练初级班一整套，毫无例外地最吸引我的是压一字腿，感觉压时比之前容易，虽然进步一点点，但心里十分开心

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10-30。早上先喝了蜂蜜和蜂皇浆，刷牙，洗脸后，然后，开始做一整套初级操，一般做50分钟左右，这天压腿，发现可以压到更下，一字码也有更容易的感觉。真好。

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11-1。今天晚上在小区锻炼，小走一圈，又间中压压腿，今天感觉就是，每天都要动一动，这是参加健身后最强烈的感觉

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11-2，今天上晚班，以前，一来到办公室就坐下，现在，晚班吃饭前，第一件事就找一个空旷地做一套初级班全套，嘻

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11-3，每日一健。这天上中班，一早因有事没做锻炼，提早去到办公室，找个适宜的地方先做了一套初级班全动作，才浑身舒坦去上班。

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11-4.今天谈谈压一字腿的体会，以前看别人健身，那自然压下去的一字腿，那个艳羡！我在初期压时，费了二牛九虎之力，现在，感觉有些自然了，哈。哈，哈

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11-5，看群里视频，有些高级班会员的摇跨动作，也试着学一下，虽然不准确，但似乎挺舒服。

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11-6，今天有点不舒服，没有坚持整套初级健身，但去外面走了一圈神仙步，感觉还是挺舒服的。

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11-7.身体恢复，德明健身操初级一整套练起来，一边练一边听大千老师讲道德经，时间居然不知不觉刷地过去。感觉身心越来越健康。

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11-8.今天上班时有一个同事看我锻炼德明健身炼得开心舒畅，积极地跟我炼了一遍，一边锻炼一边说，这个的确比走路好，比跑步好，比。。。。好，那是全身炼。我自毫地说了声，那当然，那是大千老师的德明健身。

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11-9，锻炼继续，原先有感觉酸痛的地方似乎没有了，压腿越来越容易。

杭烨

杭烨 发表于 2018-11-12 15:38
11-9，锻炼继续，原先有感觉酸痛的地方似乎没有了，压腿越来越容易。

11-10.每天约50分钟的全套动作自然地做起来，一边做一边听大千老师的道德经，许多人生问题似有豁然开朗的感觉，希望真正有一日达到身心调，做一个快乐健康的人，微笑面对人间一切。。。

杭烨

11-11，每天坚持初级健身约50分钟，现在蓬人便说德明健身的好，越来越多周围的人也开始好奇，想着参与。。。。

杭烨

10-12.坚持锻炼，试着多站不坐，看效果。

杭烨

10-13.坚持锻炼50分钟一整套动作。这两天即喝神奇粉又喝气血双补汤，失眠。看明天停停试试。