5-河北省——然，健身日记

5-河北省-然

第16天
      早起锻炼完成，跑步后后背很多汗，也有点累。以后就做完一遍就写下感受，以免忘了。
       仙人走，现在的体会就是上身中正拔起，腰胯像个托，把上身托起，别的尽量放松，不能放松也不要勉强，忽略它。
        别的动作我的注意力是在整体的动作上，要稳，准，松，正，缓。别的细小的身体感受酸麻胀痛热凉没当回事。不知道对不对。
       心态上感觉，不能过分强调享受，也不能把它太任务化，得把握好中间的度。
       第二遍完成，整体状态还不错，不太累。不要把自己的感觉太当真，唯有如如不动的心。人生如梦，你就是梦中的一部分，也会随梦飘散。

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第17天
    今天2遍完成，后一遍没跑步，但随音乐跳了一下，也不错，热气升腾。每一天都让人好奇，会发生什么事呢？

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第18天
   完成任务，2遍，今早2点多就醒了，过一会儿又睡着了，前两天也是，有点奇怪。
   

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第19天
   战斗力是有的，2遍完成，也渐渐融入生活中，但感觉有点累。今天3点就醒了，没睡好，黑眼圈，好奇怪呀！以前没这样。

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第20天
   早起一遍没有跑步，下午只是仙人走。参加线下活动。累，困，又一场梦消散了？

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第21天
   路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。我选了条难走的路，咬牙也要走完。
   2遍完成，感觉速度变快了，一会儿就完成了。今天睡眠正常，白天还是有点犯困。

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第22天
      2遍完成。好神奇的一天！

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第23天
       完成2遍，练完会感觉身心放松，这时唱首歌也会好很多。在惑业苦中轮回，也许每个人要走的路大概都是注定好的，至少是现在别无选择。

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第24天
      2遍基本完成，尽力了，还有几天就一个月了，真快！

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第25天
     任务完成！上次感冒到现在还咳嗽，没吃药。照这么坚持健身，也许就形成惯性了，能雷打不动就更好了，离目标更近一些。有目标才有希望，不至于那么行尸走肉，虽然大脑还被外星生物操控着，不能自已，但已经不错了。

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第26天
     完成，很棒！脚脖外侧疼，别的还正常。充分地体验苦才会更有出离心，苦乐都有好的一面。加油！

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第27天
     照常完成，左脚踝外侧疼。继续加油！

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第28天
   完成，由于左脚外踝疼，除了跑步没跑，左脚单腿跳也没跳。韬光养晦，此生可待！加油！

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第29天
   看到很不错的两句话，留作激励自己。 在挫折的时候，我知道快要有突破了。为某件事困扰时，我就要学到某种东西了。
   早起第一遍完成，去买饭走半小时左右。学习时压了腿，能尽可能抓住能利用的时间健身了。但是有点犯困，学习效率不高，但也尽力做了，还是很棒的。越来喜欢自己了，没有以前那么自恨了，期待完全突破自己的那一天。
    第二遍完成！深深地感觉到心外求法无法让自己永远自在，有利就有弊。我受够了，我要立地成佛，哈哈！

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第30天
     2遍练完，感觉每个动作还要结合理论纠正一下。脚踝继续疼，不敢用力。长了口腔溃疡。感觉要能认清自己，才能进一步完善自己，人贵有自知之明！