五期跟班 川渝组-否极泰来 健身日记

雷雷

四川金点 发表于 2018-10-23 08:37
10.22
    前一天晚上失眠，八点才起来，精神状态不太好三走四举三俯三扩后休息，大约用时二十分钟。依然把 ...

对，只管练就好了！坚持时间长一些再回头对比。

四川金点

雷雷 发表于 2018-10-23 13:31
对，只管练就好了！坚持时间长一些再回头对比。

好的，埋头练

四川金点

10.23
    忘了记日记，补起！和以往一样早上锻炼一部分，其余的后面慢慢做！晚上平举突然觉得双手没有了，很轻，吓了一跳！
    这两天都像感冒了一样后背酸冷，有时浑身都很乏力！晚上一晚没睡好，昏昏沉沉的，头也晕痛凉！换做以前我都会焦虑，并且怨声载道，现在不会啦！我知道自己会好起来的，困难是暂时的

四川金点

10.24
    昨天没睡好，八点才起来，按以前的方式锻炼！昨天分几次走满九千步没觉得累，今天不行，好不容易走满九千步觉得累，主要是睡眠不好引起的，看来睡眠最重要
    今天仙人走发现自己胸比以前拉的开一些，能很明显的感觉胸口被抓着，以前习惯性的缩着肩和脖子，胸口已经缩成一团了，需要很长一段时间才能拉开，继续加油！被纠正了动作以后，做着有不一样的感觉！看来动作到位真的会事半功倍！

重庆-懒洋洋

四川金点 发表于 2018-10-24 22:51
10.24
    昨天没睡好，八点才起来，按以前的方式锻炼！昨天分几次走满九千步没觉得累，今天不行，好不容易 ...

身体慢慢通了了，睡眠就会好一些，不要太在乎某一天的感觉，把时间拉长来看，你陡然会发现原来自己已经进步了很多

四川金点

重庆-懒洋洋 发表于 2018-10-25 09:52
身体慢慢通了了，睡眠就会好一些，不要太在乎某一天的感觉，把时间拉长来看，你陡然会发现原来自己已经进 ...

恩恩，好的

四川金点

10.25
    前两天强迫自己走满九千步，今天上午又连续步行一个多小时，然后感觉累到其他动作都不想做了，这几天又睡不好，不行了，不能这样逼自己运动，哦，买噶得！晚上很累却异常清醒的睡不着！不能得瑟，减量减量

四川金点

10.26
    昨晚失眠，吃了两片速效感冒药2点多才睡，然后今天就九点才起来，小腿和脚板软软的，头也晕乎乎的，心脏也难受，哪里都不舒服！
    上午基本就躺着没干啥，下午稍微仙人走了会儿，我的神啊！晚上好多了，做了一遍动作，马上胸闷，皮肤发烫！以后不再得瑟啦，运动要让自己舒服就行，不能搞的自己这么难受！

四川金点

10.27
    七点半起床，小剂量的锻炼了一会儿，精神状态还勉强！下午和朋友出去玩了两个小时，不敢走的太久，提醒自己不要得瑟！有的时候比较兴奋不想顾太多，然后放肆的结果就是失眠胸闷，得休息几天才能恢复！所以要节制一点！
    下午在河边看着很多老年人走路都比我厉害，穿的也比我少，心里的滋味呀…怎么能把自己活成现在这样呢？想想以前，身体好的时候天天焦虑瞎操心，却没想到自己这种焦虑一直在伤害着身体，无限制的透支着健康！
    也算我幸运，遇上大千老师和德明的朋友，现在的我明白了很多，算是重新做人！后面几十年我还想做很多我以前没做过的事！所以，我要努力加油锻炼好身体！

荷包蛋

四川金点 发表于 2018-10-27 23:26
10.27
    七点半起床，小剂量的锻炼了一会儿，精神状态还勉强！下午和朋友出去玩了两个小时，不敢走的太久 ...

身体的不适让我们更珍惜眼前的生活。持续的锻炼磨练我们的意志。锻炼过程中不断的调整教会我们和自己和平的对话。这样看来，一场病反而是人生成长历练的好机会。加油！一路上你不孤单！

四川金点

荷包蛋 发表于 2018-10-28 09:49
身体的不适让我们更珍惜眼前的生活。持续的锻炼磨练我们的意志。锻炼过程中不断的调整教会我们和自己和平 ...

不经历风雨怎么能看见彩虹，谢谢教练美女，麽麽哒

四川金点

10.28
    也不知道是不是身体在翻病，昨晚大概是看喜剧笑的太久，或者下午一会儿脱衣服一会儿穿衣服发了沙，胸口像压了一块大石头，很难入眠，后来又半睡半醒的，浑身像被梱住一样的难受！早上不想起来，软软的，连眼睛都不想睁，皮肤还发烫，又觉得冷，很久没有这样了！
    好不容易起了床上了会儿班，精神好一点了，什么运动都没有精力做！下午和朋友在外面聊了会儿天，回来运动了一下，想着教练说的不能完全断！
    反正各种难受全冒出来了，大姨妈又来了，膝盖都是凉的！好在现在自己心里不再害怕这些妖怪，仍然开开心心的过了这一天，睡前没有那么难受了！
    上升的路一定是曲折的，不过只要再上升就行，期待着…

四川金点

10.29
    昨晚11点睡，早上七点起来，缓慢的三走四举，大约二十分钟！大姨妈来了肚子不舒服，人也疲倦！上午办公就没站，坐着来！午觉也睡了一个多小时还不想动，下午精神好一些又运动了二十分钟。胸闷很严重，口也干，感觉回到了锻炼前的状态！有一点难过，不过再想想比以前整个上午啥运动都不敢做好多了啊，以前起来的晚不说，整个上午只要稍微运动就会气短胸闷头晕！然后心情又好了，用了十几年把身体搞垮了，当然得花三五年来恢复

四川金点

10.30
    昨晚又失眠，而且各种不舒服，大约二点多才睡！早上八点起床，十点打起精神出门走了一圈，四千多步，午觉睡的也不好，下午一直休息！下楼拿了快递，这个时候就想着我要是住二楼多好啊！可是在六楼，早点认识大千老师，我怎么也不会买这么高
    晚上做了一遍动作，直接就感觉气上不来了，头晕想睡，很累，牙齿都是软的，心悸胸闷…各种难受！这段时间还小腿以下很酸软！
    过量了过量了，还得减一下！
    我这破身体哦！

四川金点

10.31
    昨晚大约11点睡，早上七点多起床，胸闷气短，浑身酸软！在家里慢慢走了走，实在没体力了，休息
    晚上出门走了一圈，精神勉强好点！回家吃了饭压了压腿做了下三俯，不敢再多动，慢慢来吧！睡前看了教练发的揉腹，看见2016年自己也在文章里，感概这两年过的真快！虽然因为一些事我没有坚持健身，但我知道自己迟早会回来，所以虽然有很长一段时间我没有再关注德明，但我一直没退群！似乎再等着某一天！而这一天终于到了，我回来了！
    记得2016年大千老师带着我们写书法画画，讲房子的风水讲十八层天，讲怎么让自己活的自在开心，后来建了健身群…那一段时间是我最开心的时候，跟着老师写书法画画，有一段时间对书法特别有手感，写的很顺手我还加入了德明整理部，帮着整理每天老师的聊天记录，也是那时候学会了用手机整理文件和图片！后来上班刚好也用上了！也是那段时间我的思想问题解开了很多，心情也好了很多！
    一转眼两年就过去了！我回来了！我想进量子班，也许路比较长也会比较坎坷，但是那又怎么样呢？我必须进去！