5期河北组—紫璇

5期河北组紫璇

刚走了5分钟，娃醒啦，没办法，抱着他听昨晚老师的答疑。
自从加入了健身，每天都想着赶紧抽空做动作。

5期河北组紫璇

5期河北组紫璇 发表于 2018-10-23 10:03
刚走了5分钟，娃醒啦，没办法，抱着他听昨晚老师的答疑。
自从加入了健身，每天都想着赶紧抽空做动作。

今天四举左手貌似有发热的感觉。

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抱着娃听昨晚教练的讲课，再重复听听四举。

5期河北组紫璇

第一轮锻炼到四举结束。
高抬腿最近几天都是感觉筋咯嘣咯嘣的响，就像琴弦拨动的样子。
平举左手仍是有发热的感觉。
休息一下，继续后续锻炼。

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仙人走二十分钟，腰仍是酸疼，有点要断的感觉。锻炼到四举后仍出现了便意，不知是否和锻炼有关，因为大便一直不是很好。
高抬腿筋仍是咯嘣的响。
今天蹲起时，左膝盖下面有一根筋，抽着的疼，只有一小段疼。原来是右膝盖蹲起时不润滑，现在当然仍存在。，
上后扩，腰一直不能向后弯很多。

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今天锻炼感觉比较累。

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差不多锻炼了两轮。锻炼完毕，想起来再对照弓步压和侧蹲压教练的视频练习一下，发现找到了点感觉，前两天听如实对镜教练的课和视频，自己还是做的有些不对，今天拿着手机，边看边做动作，貌似有点感觉。还有轻音教练的视频有有所帮助。刚刚三压好像找到了用胯的感觉。
每次锻炼一会后腰就开始酸疼。下蹲右膝里面左侧疼，今天没敢多做下蹲。

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锻炼时左膝关节里面疼。仙人走腰还是酸疼。今天又对照教练的视频，练习弓步压和侧蹲压，还不是很能找到感觉，动作有点别扭，感觉膝盖有些受力，还需慢慢调整。
自从锻炼后，每天感觉很充实，孩子睡了，赶紧锻炼。体力好了很多。

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今天锻炼仍感觉累，可能是产后身体不行，而且晚上睡不了几个小时。
少量多次的锻炼吧。

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膝关节有点僵硬和疼，产后留下的毛病，今天锻炼的次数有点少了。

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今天感觉大腿正面，膝盖上面的一段冒凉气，膝盖也发凉和疼，不知是老毛病犯了，还是怎么。
一遍锻炼还没有完成。原来每天自己锻炼两遍，最近几天各方面都不行。

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今天体力还不错，锻炼起来也不累，前几天懈怠了几天。

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今天腰疼肚子疼，估计是晚上喂孩子着凉了。锻炼的量少了很多，目前三俯之后的还没做，一会补上。

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今天锻炼一会，竟然感觉发冷。
最近体力明显不行，锻炼到四举就不行了

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今天体力有点恢复，但也只是做了一套。