<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10513" id="thread_subject">五期劉芳

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发表于 2018-10-29 22:53:31 来自手机 |只看该作者

27/10号：昨晚上听了教练讲课更深刻认识到德明健身的每个动作对人体各个部位起到受益无尽的作用，我没有理由偷懒哦，老师说过：身体遇到疼痛的位置更应该多锻炼身体的四肢不能闲下来躺着。之所以每当我不想炼的时候想起教练老师们的叮咐马上动起来锻炼…

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发表于 2018-10-29 22:55:15 来自手机 |只看该作者

28/10号：刚听完教练的课程，我以前做的一些动作（三压和高抬腿压）不规范的在教练的细心指导下受益非浅做每个动作都有他的价值观。所以在日后的生活中更要坚持锻炼遇到每个动作有问题大胆跟师兄姐们询问和解答努力努力要克服疼痛的磨练

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发表于 2018-12-4 07:46:20 来自手机 |只看该作者

11月21号，每天坚持做健身操，感觉自从做了德明健身一套动作后，我腰部还有颈肩都很柔顺特别是那个腰部，以前弯下腰捡东西的时候很容易闪一闪不妥的，现在真的弯腰低腰都很自然了。我要坚定不移的信念德明能够帮助我更健康。

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发表于 2018-12-4 07:47:34 来自手机 |只看该作者

11/22号前几天听说要健身动作视频考核和点评，心里有点紧张，早上在锻练体操动作不断重复去做。到晚上我右边膝盖内侧整条腿内侧拉得很绷紧酸胀疼痛今天可能过于蛮力去做而造成吧？别想太多了马上洗澡睡觉希望明天会缓解的

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发表于 2018-12-4 07:49:34 来自手机 |只看该作者

11/23号今天起床精神很差劲周身骨痛因昨晚上没睡好。一上床感觉咽喉痒痒还有咳嗽可能感冒了，我很长时间没犯过此事，这次突然有这种情况出现，我想是不是翻病了，但我还是要下楼去做早操锻炼一下希望出一身汗会好的，到了晚一上床咽喉又痒痒就咳嗽整晚睡不着…等天亮马上要找医生看看去[流泪]

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发表于 2018-12-4 07:50:55 来自手机 |只看该作者

11/24号因前几天晚上可能受凉了感觉整个人都很不舒服，本想到药店执剂感冒古方吃的。我还是习惯先做健身操后再办其他事情，待我做完了几个轻松的动作之后身体感觉轻松很多回家后多喝了几杯温开水到中午感觉感冒的症状基本消失（这几天没吃过任何药物）只希望能自愈吧。

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发表于 2018-12-4 07:52:52 来自手机 |只看该作者

11月25号今天起床特别早（因昨晚无法入睡）感觉整体很疲倦我就去了离我家比较远的公园走走这里空气很好阳光明媚，于是做起了德明一整套健身操出了一身汗整个人都轻松多…疲倦突然消失了真爽！

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发表于 2018-12-4 07:55:56 来自手机 |只看该作者

11月27号晚上我的健身动作提交上群里点评教练们对我的三项动作有认同也有不足之处的重点提醒感到非常荣幸。在今后的锻炼中更加注重身体放松…心情放松…用心去感受健身的乐趣与生活的美好时光！

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发表于 2018-12-4 07:59:26 来自手机 |只看该作者

11/26号今天中午老师讲课感触良多…特别我颈椎病，到了秗冬季节不去运动更容易得病（因为天气冷很容易导致血管收缩血液循环不畅供血不上脑部更易犯病）自从加入德明健身后不管四季恶劣环境都坚持锻练德明经脉操确实收到身体各方面免疫系统的提高真的很开心。

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发表于 2018-12-4 08:02:49 来自手机 |只看该作者

11/28号今天中午听了老师讲课说感冒发烧的根源和怎样处理症状的方法…收益非浅。每天都有新鲜出炉的知识灌进我的脑海里。

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发表于 2018-12-4 08:04:10 来自手机 |只看该作者

11/29号今天老师再续关于感冒鼻塞咳嗽之类的起源和演变过程…再次增长我的人生知识，认识到感冒发烧处理不妥造成身体各方面的严重伤害，今天学到的东西很实用对家庭曰常生活中有极大的帮助，感恩老师大无为精神为我们带来精彩的人生。

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发表于 2018-12-4 08:05:53 来自手机 |只看该作者

11/30号今天一早起床按正常安排好时间做咱们的健身操一整套在做的过程中，感觉左边前胸部有阵阵刺疼的，前几天就右边今天轮到左边疼，不知道怎么回事，不管怎么样我还是要继续锻炼健身，希望我的身体有不断的改变呗

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发表于 2018-12-4 08:29:33 来自手机 |只看该作者

12/1号：今天礼拜六本想睡个懒觉不想动但没法再入睡只好懒洋洋起来了，因为我右边大腿（可能拉伤）还没有缓解。用了好多方法都没有很好的改善，无奈之下不如再锻炼几个轻松的动作操吧，做完之后感觉没那么绷紧了。到下午我查了一下德明群里的文档有关人体经络的示意图：经脉走向到人体血液循环的经络穴位很清晰，好像我现在右边大腿内侧经脉一样，（我就是这个地方不舒服）意识到身体内脏有很多堵住的地方还未打开就是那个经脉不通则痛的原因吧。（明白一点道理）

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发表于 2018-12-4 08:37:16 来自手机 |只看该作者

2/12号：早上锻炼健身操的时候拉到重点感觉关节周围的肌肉都好像蚂蚁一样有刺痒痒的，这又是什么原因呢，是否那个地方的经脉开始通了？这段时间又喝上人参枸杞粉将有二十多天了感觉很快饿、食量也加多、大便量也多，这个现象是好事吗？

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发表于 2018-12-21 08:23:11 来自手机 |只看该作者

3/12号：今天晚上听了“有关小孩的脾胃消化功能”课程[强]在我们家里以及兄弟姐妹家都非常有用的信息[握手]我一边仙人走一边听课得到双赢的功效。真开心[胜利]

4/12号：昨天学到揉腹动作今天开始揉起来，过程身体会发热，也有冒汗情况我在拍打痛部位（胃部）然后那个胃部出现红色斑块（不知道啥原因呢）整套动作做完后感觉身体轻松腬软蛮舒服的。

5/12号：今天在qq群里看到老师那段话：“要拉开一个点之后不断的仙人走通过活动让那个点变活了，若是多拉或瞎拉都会受伤，所以拉抻的基础都是仙人走”看完之后如梦初醒，我之前为了考核升级瞎拉蛮练也不会放松结果伤了腿[快哭了]这又可苦呢。如今在德明里学到很多人生哲理，不断提升自身价值，不论做任何事情一步一步渐渐有序去做，尽自己的努力做到最好！[OK]了