五期 川渝组-绵阳-陌生人 健身日记

四川望尘

随风：口干怎么办？
同学回：上焦堵了，中焦堵了？
八极答：身体的某一些常态不良反应，是某些机能失调的外在表现，不是一天两天形成的，是有一个积累的过程。比如口干，有可能是身体生产津液的能力不够了，也有可能是身体的火重了也有可能是津液通道不畅等等原因。之所以我们提倡健身，而不是去局部解决某些症状。是因为动能生阳，阳气足则气血皆旺，气血一旺，什么不足，什么瘀堵，自然也就被补足被冲开了。所以很多人健身会有很多不可预知的反应。

这也是件长期的大事，而不是解决某一些局部的不影响生活的而又不爽的一些症状。
人是一个有机的整体，都是相互影响相互关联的。不能分开来看。不能说我中焦堵就只练中焦，一样都要整体运动。

五期四川陌生人

凌晨近1点，突然大口大口冒青口水，起来吐了好几口。难道是睡前揉腹引起的？只揉了几下下呢。今天认真走了下侧步，胯两边那个酸爽啊！头依然不舒服，不敢跳跃的感觉。
晚上听冒冬师兄讲课，才知道今早冒青口水是在翻病。这么说来，我的锻炼是有效的。

五期四川陌生人

10.20
昨晚睡觉时突发奇想来揉下腹，结果才一分钟左右，把耳朵给揉烫了，还是滚烫滚烫的感觉，就没有再揉，休息了。
睡一觉起来，腰本来上好，20分钟仙人走，腰疼得不要不要的，决定今天不 仙人走了。按照前几天有个教练说的，腰椎间盘突出多做后退走，今天后退走做的多。晚上出门仙人走了半小时，腰又疼。
回到家听教练讲四举，看了她的视频，学着平举时双手从胸往两边分开举，好像有点点打开胸腔的味道。
对了，头还是不舒服，晕晕乎乎的，像是感冒的感觉，但是我没有感冒。翻病？现在有啥都往翻病上安。

五期四川陌生人

10.21
今天早上起来，头开始疼了，喉咙也发紧，感冒的症状，可是自我感觉没有受凉啊。
昨晚师姐们劝我由到来，不要一下就起太早，所以今天早上7点多才起来，边锻炼边做饭，没锻炼完就开始吃饭。饭吃完感觉很困，头疼，从9点又睡到11点，睡得很香。吃了中午饭2点过又想睡，去睡了一个小时然后上山锻炼去。头越发地疼了。现在才7点过，又想睡了。今天一天整个人就晕乎乎的，难受的一天。

五期四川陌生人

10.22
腰疼减轻了，头的话早上要好些，到了中午晚上就和昨天一样了，今天着重后退走和上举，为腰和头。今晚又睡个早觉，已经连续两个晚上9点过睡觉，坚持早睡早起。不废话了，赶紧地，再不睡肚子要闹革命了。这几天晚上特别容易饿。

五期四川陌生人

10.23
头疼好像松了那么一丁点儿，腰疼也在缓解，原来是仙人走腰马上就疼，从昨天开始没有疼得那么厉害了。。
昨晚睡觉，迷迷糊糊的，右侧睡的，突然上面的左脚向上一抬，把我惊了一跳。啥情况？右侧睡依然能感觉右侧腿木，还是回到我的左侧吧。
今天捞肠刮肚的，老感觉饿，还冒青口水。吃了中饭，上个大号就饿了，半下午吃了一大捧炒花生，晚上又吃凉拌肉，半碗面皮，有点撑了，出门没走一段路又有饿的感觉。我知道这不是正真的饿，忍着吧

四川望尘

忍着吧，应该是身体在自我调节中

五期四川陌生人

四川望尘 发表于 2018-10-24 13:00
忍着吧，应该是身体在自我调节中

不是，亲戚送的没打药的蔬菜吃多了，顿顿吃，终于吃完了，今天正常了。

五期四川陌生人

10.24
今早仙人走没有觉得'腰疼了，哈哈哈，有进步。嗯，今天的头疼也减轻了，耶。如果哪天右侧睡，腿不再木木的，那就更好了。
这几天感觉小腹长肉了，肥了一圈，松垮垮的。oh , my god ！一定会瘦下来的？
今天总感觉眼睛很涩，早点休息吧！晚安。

重庆-懒洋洋

五期四川陌生人 发表于 2018-10-24 21:32
10.24
今早仙人走没有觉得'腰疼了，哈哈哈，有进步。嗯，今天的头疼也减轻了，耶。如果哪天右侧睡，腿不再 ...

晚上睡觉前可以做做床上四件套，看对你右腿有帮助没

五期四川陌生人

重庆-懒洋洋 发表于 2018-10-25 10:11
晚上睡觉前可以做做床上四件套，看对你右腿有帮助没

四件套？确定我做得了？？？

五期四川陌生人

10.25
今早做双够，腿收得比以前距离近一点，俯下去够的时候，感觉和以前拉伸的部位有点不一样。看来，要双脚各个距离去够，才能拉伸到不同的部位。

五期四川陌生人

10.26
今天学三压，真心觉得好难，找不到用力方向，膝盖痛了

五期四川陌生人

10.27
三压真难，我的膝盖……直接打击到锻炼的积极性了。今天都比以往起的晚。

五期四川陌生人

10.28
20分钟仙人走下来，左边腰隐隐作痛，以前是右边，现在转战左边了。做后扩上后扩，腰突特别疼，特别是上后扩，腰抖得厉害。
今天川渝组在成都线下活动，看了视频和图片，感同身受，好开心呀