五期-踏雪聆梅

tangtang

转眼间加入德明五期已半月余，这期间锻炼过程中遇到了下腹疼痛，通过不断锻炼，现在已经得到改善，每天也没强求自己必须练多少，反正有时间就会练一练，抱着孩子一起练，练得最多的就是仙人走，三走四举，每次三走四举完胳膊都疼，感受到自己经脉不畅，我相信在不断的坚持中，经脉会慢慢打开，慢慢畅通，身体的健康才是人生的必修课！

tangtang

昨天忙到十一点才躺下，今天补上日志，昨天一天课特别多，一个娃娃闹情绪，总是不愿上课，一溜烟就跑了，我总在校园里找孩子，趁着找她的功夫练习仙人走，结果一不小心走了两万五千步，这个运动量我很满意，期待自己的仙人走能走出健康与美丽！

河南蝶舞

tangtang 发表于 2018-11-6 09:10
昨天忙到十一点才躺下，今天补上日志，昨天一天课特别多，一个娃娃闹情绪，总是不愿上课，一溜烟就跑了，我 ...

抱抱

河南蝶舞

tangtang 发表于 2018-11-4 22:02
转眼间加入德明五期已半月余，这期间锻炼过程中遇到了下腹疼痛，通过不断锻炼，现在已经得到改善，每天也没 ...

每天进步一点点  棒棒哒

非鱼

tangtang 发表于 2018-11-4 22:02
转眼间加入德明五期已半月余，这期间锻炼过程中遇到了下腹疼痛，通过不断锻炼，现在已经得到改善，每天也没 ...

有健康才有一切。加油宝贝

非鱼

tangtang 发表于 2018-11-6 09:10
昨天忙到十一点才躺下，今天补上日志，昨天一天课特别多，一个娃娃闹情绪，总是不愿上课，一溜烟就跑了，我 ...

锻炼以不累为妙，如果将仙人走的数量增加点，那效果就好的不要不要的了

河南蝶舞

11.1   tangtang
今天带着女儿去操场进行了健身，重点放在侧步走，没走一圈就感觉腿酸酸的，赶紧结合了仙人走三走四举一起做，不知不觉一个小时过去了，感觉自己一身轻松，喜欢运动后身心放松的感觉，感恩德明给我们创造了这么好的健身平台，希望未来的日子在德明里找到更多快乐。

河南蝶舞

tangtang   11.2
每到周五就很激动，因为又可以带着宝宝们出去放风了，晚上早早吃完晚饭，带着宝宝们去外面跳广场舞，宝宝跟着跳广场舞，我就在一旁练习健身，一套动作下来又是一身汗，不过出汗的过程就是排毒的过程，享受这样微凉的秋夜还能排毒，回去洗个澡又一身轻松了。

河南蝶舞

tangtang   11.3
今天去超市大采购，由于不上班，所以时间上就不慌张，早上睡个懒觉后，就推着小车带着宝宝们步行去逛超市，路上经过一个公园，宝宝停下来玩沙子，我在一旁立定跳远，她看着我跳，也跑过来凑热闹，拉着我的手一起跳，特别喜欢这样的周末，不知不觉微信步数过了两万，生活即健身，也只有德明这个平台可以创造出来。

河南蝶舞

tangtang   11.4
周末下雨，无聊的娃娃们无处上，于是带着她们去教室里看书，她俩看书我加班，把该整理的资料好好整理一番，整理完了就带着俩娃去游乐场里荡秋千、跳房子，时间不知不觉过去，我也利用游乐场里的设施压压腿，不知是不是柔韧性太差，竟然说不出的疼，痛则不通，看来得多多练习才是。

河南蝶舞

tangtang   11.5
又是黑色周一，忙到飞起，连锻炼的时间都挤不出来，作业堆成山的感觉也只有老师能懂，一天加上晚自习，我上了七节课，累死的节奏。再加上前一天的压腿，腿疼的上楼梯都费劲，但不得不硬着头皮走，一天下来又是两万多，我想只要动起来，都是有效的运动吧。

河南蝶舞

tangtang   11.6
今天空堂在办公室练了压腿，希望腿疼，确切地说是筋疼快点儿好，越疼越练，越练越疼，实在受不了了就换了仙人走，瞬间把自己从烦躁中解脱出来，其实健身就是为了让自己时刻处于最好的状态，身心都能不紧张，不焦躁，不烦忧，又要努力修炼，争取早日成仙。

河南蝶舞

tangtang   11.7
今天被学生气得脑壳儿疼，老师真是是间歇性神经病，一会儿烦恼一会儿忧，还好有德明拯救我，不然我早晚得被熊孩子们气疯，发完脾气我感觉罪恶深重，晚上自觉罚自己去操场跑步五圈，出完汗后感觉到身体里的负能量随着汗水排出体外，我也能安心睡觉了。

河南蝶舞

tangtang  11.8
今晚没忙别的就在准备家长开放日的课程试讲，教室卫生大清理、PPT修改，一直忙到九点半离开教室，回来掏出手机一看，又是两万多步，算了还是洗洗睡了，两万多步就是今日的劳动量，相信这个劳动量足以证明我很爱运动。

河南蝶舞

tangtang 11.9
今天的家长开放日非常成功，下午是教师趣味运动会，我报了好几个项目，比赛前跟着团队一起练习，没想到我们团队最后还得了三等奖。晚上下班带着娃娃们去买菜，一个小时的步行又为我赢得了不少微信步数，成功的破了三万步，今晚暂且休息，明天加油练。